diet

[...] wszędzie rozpisują się tylko na temat nadwagi (w TV i gazetach zresztą też). W końcu trafiłem tutaj i zrobiłem już małe rozeznanie. Nie będę zaczynał od układania jakichś diet, o których nie mam bladego pojęcia, bo paradoksalnie na takich rzeczach najbardziej znają się te osoby, które najmniej tego potrzebują (czyli wszelkiego rodzaju [...]

Ok więc tak... Zakładam temat bo potrzebuję pomocy. Odchudzałam się już wiele razy, mam za sobą anoreksję i wiele diet po niej... naprzemienne tycie i chudnięcie... Jednym słowem koszmar. Przez ostatnie 8 miesięcy znowu schudłam ponad 10 kg, ćwiczyłam na siłowni (obwodowy na maszynach) i aeroby ale nie jestem w stanie tego utrzymać, ostatnio [...]

[...] obserwuję z ukrycia forum już od jakiegoś czasu :-) Zdecydowałam się na ujawnienie, ponieważ chcę zmienić swoje ciało pod okiem najlepszych };-) Nigdy nie stosowałam żadnych diet, ograniczałam jedynie słodycze, które są moją zmorą, jednak zawsze moją sylwetkę można było określić jako 'szczupłą'. Niestety, od dłuższego czasu zajadam wszelkie [...]

[...] owsianymi, bułka z ziarnami Co jako deser : szarlotka mojej roboty Ograniczenia żywieniowe : nie mam ograniczeń, po prostu wyeliminowałam pewne produkty spożywcze z mojej diety takie jak gazowane, chipsy,czekolady. Stan zdrowia: dobry. nie choruje czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, nigdy nie brałam czy [...]

[...] i wygladzie. Kondycja i sila sa na drugim planie. Od poczatku wakacji chodzilem regularnie na basen, biegalem, jezdzilem na rowerze. Schudlem jakies 5-7kg, bez zadnej diety. Mniej wiecej od listopada do poczatku stycznia mialem przerwe od aktywnosci fizycznej, czego strasznie zaluje. Teraz takiego bledu _na pewno_ nie popelnie. : ) Mniej [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kompleks witamin, aspargin, ostatnio ihs thermo lizzer CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie stosuje diet, staram się odżywiać zdrowo ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

[...] wysiłku - ja odpoczywam, mięśnie pracują ). I jakie było moje zdziwienie, kiedy weszłam wczoraj na wagę, a ona pokazała... 55,7 kg! Uprzedzam pytanie - nie stosuję żadnej diety, bo boję się diet (nie znam się na tym, dietom z internetu nie będę ufać i jeśli bym podjęła dietę to tylko i wyłącznie pod okiem dietetyka żeby nie zrobić sobie [...]

[...] energii! Umożliwi poprawę zdolności wysiłkowych, a także skutecznie zabezpieczy organizm przed katabolizmem. Zalecany jest do stosowania również osobom będącym w trakcie diet redukcyjnych- jako środek skutecznie wspierający redukcję tkanki tłuszczowej (przejawia potencjał termogenny i nie wykazuje tendencji do gromadzenia w postaci tkanki [...]

Ogolnie cwicze juz dosc dlugo, bo ponad 2 lata, ale jednak nie czuje sie zaawansowany jesli chodzi o ukladanie planow/diet. Czesto sie obijalem, teraz biore to na powaznie i chcialbym swoj plan podrasowac. Oto on :) Poniedziałek Biceps Podciąganie na drążku podchwyt 2 X do oporu Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 X 10-12 W siadzie ławka [...]

[...] się w momencie kryzysów małżeńskich 2 lata temu, podczas których zaczęłam zajadać stresy. No i znów okresy obżarstwa byle czego zaczęły się przeplatać z głodzeniem się lub dietami z gazet. Wpędziłam się w pułapkę diet poniżej 1000 kcal, a w momencie jakiejś szarpaniny, odreagowuję atakami na lodówkę. Z tego co widzę na forum, dziewczyny [...]

[...] i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK,jesli maja przyspieszyc spalanie tluszczu to wrecz poprosze o sugestie Stosowane wcześniej diety : wpieprzanie pizzy 5 razy w tygodniu,wiec zadnych diet nie bylo. Srodki finansowe: zaplace tyle ile trzeba jesli beda efekty Zdjecie...wstyd: Oto dieta ktora sobie [...]

[...] otyłości, która się nie wchłonęła. Teraz mam 19 lat, więc mam nadzieję, że skóra jest wystarczająco sprężysta i się wchłonie jak podbiorę jej trochę tłuszczu:) Oto jaką dietę sobie ułożyłem. Jest bardzo mało zróżnicowana i wszystkie dni są podobne. Tuz po przebudzeniu porcja izolatu białka "isolite" Trec + HMB Treca + Fat burner "ultra [...]

[...] 80-90kg. Wtedy ważyłem ok 55kg-60kg przy wzroście 183cm. Trochę mi się przytyło. Obecnie swoje siły oceniam na ok 30% tego co było kiedyś. Nie stosowałem nigdy suplementów i diet. Nie znam pojęcia przetrenowania, kontuzja. Nigdy czegoś takiego nie doświadczyłem. Chciałbym poznać Waszą opinię. Proszę o wskazówki i ewentualne korekty planu [...]

[...] wspomnieć, że kiedyś byłem bardzo gruby, w sumie to dalej jestem, ale już może nie tak bardzo... %-) W lutym 2012 ważyłem 88kg. Dokładnie rok temu zacząłem ćwiczyć bez diety, bez planu ogólnie bez niczego. Zwiększyłem po prostu aktywność fizyczną częściej i więcej się ruszałem, robiłem brzuszki + skakanka. Nie jadłem słodyczy, napoi [...]

Witam! Jako początkująca użytkowniczka chciałabym prosić o pomoc w doborze diety i treningu. Trening chciałabym wykonywać w domu (na siłownię nie mam czasu i mnie nie stać), z wykorzystaniem takich przyrządów jak: skakanka, agrafka, ciężarki 3 kg, stopień, piłka. Nic więcej nie posiadam :) Jeśli chodzi o dietę, to dotychczas nie liczyłam [...]

[...] 80 capsów i przestałem cos w grudniu tamego roku. Pamietam ze spadłem z 78kg na 69-71kg chodz dalej miałem brzuszek :D to dobrze sie w tedy czułem. Nie stosowałem zadnych diet normalne jedzenie 3-4 razy na dzien w dosc małych ilosciach niz kiedys. Teraz znów chciał bym spalic i wyrobic sobie juz pozadne miesnie od 3 tyg robie rozgrzewki po [...]

Oto sylwetka zawodnika i trenera Macaco Gold Team, a takze opiekuna klubow zrzeszonych w lidze BJJ. Name Jorge Luis Patino Birthday 08/05/1973 Civil Status Married Hometown São Paulo - SP - Brazil Residence São Paulo - SP - Brazil Filiation São Paulo Federacy of Jiu Jitsu and Brazilian Jiu Jitsu Confederation. [...]

[...] i takim sposobem z 92 kg schudlem do 82,4 a poziom mojej tkanki tluszczowej wynosi jakies 11% Chcialbym zejsc gdzies do 7 moze 6 i postanowilem do tego celu zastosowac diete Ultimate Diet 2.0 Ponizej przedstawiam cala rozpiske i prosze o pomoc w poprawieniu bledow a tych napewno troche jest :P Poniedziałek - Środa: 1. Posiłek 8:00 Omlet z [...]

[...] nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, fitness, joga Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś: L- Karnityna, Animal Cuts Stosowane wcześniej diety : dieta zbilansowana, trzymam się z dala od diet cud Na siłownię staram się chodzić 3-4 razy w tygodniu (niestety częste wyjazdy nie pozwalają mi na więcej). Dodatkowo [...]

Witam wszystkich na forum. Na stronę SFD zaglądam od roku ale dopiero od niedawna często śledzę dzienniki, diety i ćwiczenia, ponieważ mam już dość nieżarcia żeby schudnąć, tylko po to żeby przytyć po kilku miesiącach. Nigdy nie stosowałam specyficznych diet. Po prostu nie jadłam i chudłam, z tego powodu teraz szybko tyję, a mój metabolizm [...]