diet

[...] Siostry, co nie trudno zauważyć, mają godne pozazdroszczenia ciała, ale nie zawsze tak było. Wcześniej nie były zadowolone ze swojej sylwetki i próbowały wielu diet, aby schudnąć. Wiedziały, że muszą spróbować czegoś innego... Lucy jako pierwsza zainteresowała się podnoszeniem ciężarów. Po jakimś czasie obie uświadomiły sobie, że [...]

Zaczynałem od wagi 136 kilogramów. Miałem ułożoną dietę, która w zasadzie opierała się na kurczaku, ryżu i warzywach. Dobiłem do niej 16kg, po czym zaczęła się stagnacja. Zwlekałem jakiś miesiąc, aż dołożyłem sobie powyżej podanych składników, tym samym sposobem poszły 4 kilogramy, ale od tego czasu dalej nic. W końcu zrobiłem 9 dniowego diet [...]

diet na forum nie ukłądamy, mozemy poprawić to co sam ułożysz poza tym nawet ankiety nie ma, dla każdego taka dieta będzie inna.

Siemka moglibyście mi powiedzieć czy to co rozpisałem jest mniej więcej spoko, trochę już diet sobie układałem i zawsze to jakoś wychodziło jednak teraz od października chcę zacząć 12 tygodni redukcji, zaczynając od 2400 kcal przy wadze 71 kg i wzroście 175 cm, trenując 3 razy w tygodniu + treningi kicka :) Dietę ułożyłem na 2 dni żebym mógł sobie [...]

to jak jestes po redu to nie zapomnij o reverse diet i nie wchodz od razu na nadwyzke kcal Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2018-09-19 14:36:08

to jak jestes po redu to nie zapomnij o reverse diet i nie wchodz od razu na nadwyzke kcal Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2018-09-19 14:36:08 a to czemu?bo ja wskakuje odrazu na lekki plus i jestwm zadowolony

[...] w których liczy się tylko siła. Dlatego kiedyś ciężarowcy kategorii open nosili brzemię potężnych brzuchów (najlepiej było to widać od lat 60. do lat 80. XX wieku). Czy dieta jest naprawdę tak ważna? Czy mogę jeść w McDonald’s, bo to przecież węglowodany, tłuszcze i proteiny? Co się dzieje, gdy zjadam niewłaściwy pokarm? Co z tym [...]

[...] poprawiamy. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  [...]

Wlasnie jestem na 3 tygodniu tego planu i chcialbym sie dowiedziec czy ktos z was juz go przerabiał lub jest w trakcie. Jakie sa wasze doświadczenia lub co w tym planie nie gra. Poniżej link do planu: http://savvystrength.com/jackman-workout-diet-fitness/ Zmieniony przez - Giero666 w dniu 2018-09-25 12:26:21

Moim zdaniem tłuszczówka to jedna z najtrudniejszych diet i ile zwolenników tyle przeciwników ma. Ja zawsze byłam na zbilansowanej ale gdy przestawałam kontrolować tłuszcze to wszystkie starania szły się huśtać. Mam pytanie o aspergera, jak to jest ? bo zawsze się mówi "dzieci z aspergerem", "dzieci z autyzmem" a jak Ci ludzie radzą sobie w [...]

[...] słodka jest. Zastanawiałam się czy poprostu samemu nie robić odżywek z owoców jogurtów... Jem praktycznie wszystko oprócz białego pieczywa cukru i słodyczy. Nie stosuje już diet bo zza bardzo na nich schudłam. Chcialam połączy odżywki z ćwiczeniami żeby poprawić wygląd przytyć . Miałam kiedyś problemu żołądkowe jestem bardzo szczupła .

Women do better on a higher fat diet Women burn more fat, less carbohydrate and less protein than men at the same exercise intensity. Since they rely less on carbohydrate as fuel, they also don’t store as much glycogen during carb refeeds. Both differences in the nervous system and the hormonal system, including estrogen, are responsible for [...]

[...] pozwalają na regenerację (glikogenu wątrobowego i mięśniowego), wpływają na wyrzut insuliny (najważniejszego hormonu anabolicznego), są niezmiernie istotnym składnikiem diety dla każdego sportowca. W niewielkich ilościach cukry pełnią liczne, ważne role w ustroju człowieka. Najbardziej znanym przykładem jest wykorzystanie glukozy, jako [...]

Odnośnie ekstremalnych diet, typu głodówki w sytuacji kiedy nie ratują zdrowia czy życia, nie wypowiem się. Bo noe są to byłyby to miłe słowa. Z resztą nie tylko dot. diety, ale każdej sytuacji gdzie ludzie myślą, że Bigger Faster o Stronger będzie działać lepiej.

[...] z kolei kulturyści od 4 do 7 g na kg masy ciała. Z kolei w badaniach Hyerang Kim 34% dziennej podaży energii u kulturystów pochodziło z węglowodanów (z tego aż 95% pokrywała dieta!). Ogólna podaż kalorii u zawodników też była imponująca: 5,621.7 ± 1,354.7 kcal. Naukowcy sugerują, iż pułap od 4 do 7 g węglowodanów na kg masy ciała jest [...]

doping:-) tutaj Knife opisal srodek http://doping.pl/fentermina-np-adipex-p-oby-cap-suprenza-t-diet-duromin-zantryl-razin-terfamex-sentis-ifa-acxion/

Witam. Prosiłbym o ocene diety i porady co zrobic dalej. W planach mam utrzymanie tych kcal jeszcze przez około 2 tygodnie. Obecna waga 84.5kg chcialbym zejsc na 83 z groszami :) Zaczynałem od wagi 108.5kg w polowie marca. Dieta układana u lokalnego dietetyka ktory jak twierdzi nie liczy kcal tylko makro no ale ja policzylem :) i wychodzi okolo [...]

[...] lat moja waga utrzymywała się w graniach 75 kg. Rok temu postanowiłem zrzucić kilka kg z nadzieją, że zbuduję sylwetkę, która będzie mi się podobała. Wskoczyłem więc na dietę redukcyjną przez co na dzień dzisiejszy mam wagę podaną wyżej. Ze względu na sytuację życiową/zawodową jadłem różnie, starałem się zdrowo i regularnie. Bilans [...]

Tutaj nie układamy diet tylko je poprawiamy i korygujemy ewentualne błędy. Przeczytaj wiele podwieszonych tematów w dziale Odżywianie i ułóż coś samemu i wtedy wrzuć i Ci podpowiemy co i jak :)

[...] Gdy wszedł na wagę, pierwszy raz po długim czasie, ku jego zdziwieniu na wyświetlaczu pojawił się napis ERR, co oznacza, że ważył powyżej skali 170 kg... Próbował różnych diet, od keto po low carb, które działały do pewnego momentu. W końcu zdał sobie sprawę, że nie chodzi o to, co jadł, tylko ILE. Postanowił po prostu zacząć liczyć kalorie. [...]