diet

nie układamy tutaj diet taka dieta nie bedzie sie dużo różnić więc zacznij czytać podwieszone

Witam, historie łóżkowe nie bardzo nas tu obchodzą, bardziej interesuje nas wkład własny - diet, treningów itd tu nie układamy, a jednie poprawiamy. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie liczyć musisz się z usługami płatnymi. Masz na forum dostępnych dietetyków/trenerów - w tym dziale obaj moderatorzy, kontakty do nas w podpisach, lub też [...]

[...] PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Więcej w Dziale "Odżywianie" na www.sfd.pl

Nie układamy diet Ułóż dietę wg http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html albo http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Potem wstaw ją do oceny http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

A w "Kwasniewskim" sa specjalne przepisy na chleb. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dieta to zmodernizowana dieta dukana. Wiem jakie jest na forum nastawienie do diet typu cud ale ja jestem zadowolony z rezultatow, no ale tak jak mowilem troche ja przerobilem. Czyli byla to dieta typowo bialkowa. Teraz juz dorzucilem troche wegli i juz od dlugiego czasu waga nie idzie w gore wiec jest dobrze. A co do treningu to 3 razy w tygodniu [...]

Tak ćwiczę od jakichś 2-3 miesięcy 1-2h dziennie są to dość intensywne treningi, jeśli chodzi o odżywianie po prostu jem wszystko, co mi smakuje bez żadnych diet.

Trening oprzyj na ćwiczeniach wielostawowych, zakres powtórzeń 6-12, do tego dieta o odpowiednich proporcjach BTW, uzupełnione odpowiednią regeneracją. Nie ma diet i treningów uniwersalnych, każdy potrzebuje indywidualnego podejścia do sprawy.

Źle Ci koledzy radzą :) Zdecydowanie dodawaj kalorie powoli, daj organizmowi czas na adaptacje. Reverse diet daje super efekty, twoje zapotrzebowanie na mase nie wynosi 4000 jeżeli na redukcje masz 2300!! Dodaj 400-500kcal odrazu, w kolejnych tygodniach dodawaj 100-200kcal i obserwuj zmiany

http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet to tak do poczytania. Jeśli redukcja trwa długo, to reverse nie ma sensu stosować, bo pogłębia się tylko problemy które zachodzą w gospodarce hormonalnej podczas długotrwałej redukcji. Reverse logiczne jest, gdy redukcja trwa krótko, ale nie gdy jest to kolejny miesiąc na ujemnym bilansie... [...]

[...] poważny sygnał, że organizm potrzebuje resetu i ma dość. Hormony siadają, metabolizm rozwalony..."czego chcieć więcej" http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet to tak do poczytania. Jeśli redukcja trwa długo, to reverse nie ma sensu stosować, bo pogłębia się tylko problemy które zachodzą w gospodarce hormonalnej podczas [...]

z suplementami daj narazie spokoj skoro miales tak duza przerwe - zacznij na sucho, przyzwyczaj organizm do wysilku...dopiero pozniej zacznij myslec o suplementach... jaka dieta jest odpowiednia? odpowiedz jest porsta : dieta weglowodanowo-bialkowa 2g bialka na kg masy ciala i 6g wegli/kg przyklady diet mozesz znalezc w dziale odzywianie, lub [...]

Czy moja odpowiedz nie byla konkretna? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

a ja bym chciał pozłacane ferrari z zieloną tapicerką podeśle ktoś na lawecie? diet na forum jest od h..a i nie żadne suplementy a najpierw dieta obliczyć zapotrzebowanie itd, chociażby 10 wskazówek żywieniowych bardzo pomocne na początek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Nie podważam ale Ty to widzisz jako jedyną drogę zamiast dać wyraźny przykład, że można inaczej - a wiele osób zraża się do diet właśnie przez "KONIECZNOŚĆ" jedzenia co 3h To jest dementowanie herezji nie hejting. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-03 22:02:36

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Mógłbyś mnie przekierować na zestawy diet? Oraz efektywny plan treningowy? Pozdrawiam

[...] przyjazny sposób (wiem że czasami nóż się w kieszeni otwiera, ale mimo wszystko...) Więc droga koleżanko, chodzi o to że najpierw powinnaś zgłosić się na forum z ułożoną dietą (ew. do poprawki) i treningiem, a potem zadawać pytania dotyczące suplementacji. Szkoda Twoich pieniędzy (nie wspomne o zdrowiu) na bezmyślne faszerowanie się TSe. [...]

[...] posty: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) Teraz mozęsz na spokojnie sam spróbować ułożyc diete, a jeśli masz wątpliwości to my postaramy sie je rozwiać.

Zobacz jak wyglądają rozpiski diet u osób, które poprawiliśmy.