dha

Otręby to węglowodany niestrawne, więc nie liczysz tego do bilansu. Jeśli jadasz płatki owsiane, to nie musisz dawać otrębów. Chyba, że masz taką pojemność żołądka, że potrzebujesz wypełniacza, by się nie obżerać . Masz mało węglowodanów, więc nie olewaj warzyw strączkowych. Pomidory i ogórki są fajne, ale to prawie sama woda, a czymś musisz się [...]

Otręby pszenne wywal całkiem z diety, ser biały, jeśli bierzesz - daj półtłusty (mniej przetworzony). 2. posiłek 11.00 (przed treningowy) Białko + węglowodany + ewentualnie w nie wielkiej ilości tłuszcze Potreningowy wygląda ciekawie 4.posiłek 18.00 Wymyśl coś; Zawierającego białko + tłuszcze (jeśli dasz radę wyzbyć się węgli; nie znam tematu, nie [...]

Podwyższony cholesterol masz, bo jesteś gruby i się nie ruszasz. Znaczną poprawę tego stanu można osiągnąć wprowadzając zmiany w odżywianiu i wprowadzeniu ruchu. A teraz parę wskazówek: 1. Nie biegaj przy tak dużej nadwadze, bo rozwalisz sobie kolana. Wiem, bo ponad rok temu też byłem w podobnym stanie (30kg nadwagi) i zacząłem redukcję od [...]

Zwracam się z dużą prośbą o ułożenie diety dla mnie, odpowiem na wszystkie pytania tylko nie każcie mi czytać więcej artykułów na forum, czytam od paru dni po parę godzin i jestem bardziej zagubiony niż na początku (a wcześniej już czytałem zacięcie forum), terminologia jest całkiem jak prawno/ustawowa czytasz artykuł, w którym jest termin [...]

Dowiedziono iż cholesterol z żółtek nie skutkuje podwyższonym ldl Chodzi mi o to między jakimi posiłkami masz treningi, przy ssa zadbaj o 2-3g EPA+DHA

[...] to oczywiście można smarować ale niestety to działa tylko doraźnie, bardziej pomaga mi chyba branie feminatalu na okres karmienia, te tabletki sa podwójne i jedna z nich ma dha - być może to sprawia że przestała mi się łuszczyć skóra na łydkach. Ze smarowideł stosuję mustellę poporodową, ma podobno działać ściagająco na skórę, nie wierzę w takie [...]

witam, bardzo źle trawie tłuszcze, waże 95 kg, czy jeżeli bede jadł 0,5 gr na kg ale zapewnie odpowiednie proporcje miedzy kwasami o:3 6 i 9 oraz odpowiednią podaż epa dha to czy nie ucierpi na tym gospodarka hormonalna ?

Dieta zbilansowana, więc węglowodany rano, najlepiej płatki owsiane. Wtedy te otręby możesz sobie podarować, bo owies dobrze zapycha. Orzechy daj włoskie, mają nieco lepszy skład kwasów tłuszczowych. Dodaj do tego jakieś kapsy z omega-3 albo tran, bo masz za mało DHA i EPA. Reszta wydaje się OK.

Spotkałem badania, według których dzieci jedzące 3 razy w tygodniu przez okres 3 lat rybę zwiększył się poziom IQ, z tego co pamiętam chyba o wartość 11 punktów. Jak udowodniono korę mózgową buduje w dużej części jeden z kwasów o3 - DHA. Podobną budowę chemiczną ma do niego tłuszcz trans. Najgorsze w tym, że organizm nie rozpoznaje tych dwóch [...]

1-2g EPA+DHA, ktore powinny byc wyszczegolnione na opakowaniu. Stosuj do posilkow. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-04-19 11:01:26

No to witamy w dziennikach. Twaróg na śniadanie nie jest dobry. Zbyt długo się trawi, jajo jest OK. A serek wiejski po treningu jest już fatalny. Mało tego, że to sama kazeina, to jeszcze z tłuszczem który spowalnia jej wchłanianie. Dodaj jakieś ryby w tabletkach - omega3 i orzechy włoskie lub olej lniany, bo prawie nie masz EPA i DHA. Poza [...]

callao nasycone: 20g jednonienasycone: 47g wielonienasycone: 46g + 6caps OLIMP GOLD OMEGA-3 (1,8g EPA i 1,2g DHA) Dzięki za sugestie, ale musisz jeszcze trochę poczytać o odżywianiu w kulturystyce (no offence). Solaros Coraz bardziej skłaniam się, żeby zrezygnować z rodzynek. Proponuję obniżyć dżem do 30g, rozsmarować go cieniutko po całym omlecie [...]

MEGA VISION Wspomaganie odporności organizmu. Biologicznie aktywny dodatek do pożywienia MEGA uzupełnia niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i innych biologicznie aktywnych komponentów diety żywieniowej. Zwiększa odporność organizmu, działa [...]

W aptece powinien być, bzyku odpowiednio zwrócił uwagę na posiłek po treningu - więcej ww Z tym omega3, oblicz sobie co taniej wyjdzie i dokonaj zakupu. 2-3g EPA+DHA powinieneś dostarczać w diecie.

Masa ponad wszystko Ten facet musi być naprawdę ogromny! Jego bluza XXL aż pęka w szwach. Widać, jak przez opięte rękawy przebijają się potężne ramiona. Jest tak szeroki, że z trudem przeciska się przez drzwi. Aż trudno sobie wyobrazić jak wygląda jego ciało... No właśnie, jak rysuje się obraz sylwetki ludzi, którzy skrzętnie skrywają swe ciała [...]

Ostatnio wiele znanych nazwisk w świecie sportowym zaleca brać olej rybi o stężeniu w 1g EPA 180mg DHA 120mg w ilości 30g dziennie. Czytałem relacje ludzi, mówiące o redukcji bf, poprawie stanu skóry, zmniejszeniu bólu lub eliminacji bólu stawów. Osobiście biorę 8-10 capsów tej starej Gold Omegi.

Rodzina O3 to wiecej niz EPA i DHA choc osobiscie mowiac O3 to wlasnie je mam na mysli :) najbardziej aktywne sam posiadajac juz wzmocniona wersje zamaist 4 kapsow biore 3 dziennie codziennie w jednej porcji i choc ma waga jest nizsza to zbytnio nie widze potrzeby na duzo wiecej no moze 1 kaps wiecej :)

Witam Pojawiła się "nowa wzmocniona formuła preparatu". Stężenie omega-3 wzrosło z 50% do 65%. W tych nowych 15% EPA i DHA stanowią 1/3 a pozostałe 2/3 to "inne kwasy omega-3" (dokładnie 100mg na kapsułkę). Teraz pytanie co to są te inne omega-3, czy nie jest to przypadkiem coś w stylu ALA, bez właściwości EPA i DHA. Przy okazji - ile brać [...]

Nie podoba mi się to, że nie można określić ile omega-3 jest w rybach (puszkowanych/wędzonych/mrożonych). Jest też inna kwestia. Ryby hodowlane a dziko żyjące. "Kwasy tłuszczowe omega-3 nie pojawiają się w łososiach (ani w innych rybach czy owocach morza) w sposób magiczny, organizmy te podobnie jak i my, ludzie, otrzymują je w dużej mierze [...]

u osob rozpoczynajacych zabawe z silowania przyrost miesni przy madrej diecie jak i treningowi jest znaczny (bardzo znaczny) jesli masz dobrze dobrana diete i/lub uzupelniona o suplementacje (kalorie, bialko, witaminy i mineraly, odpowiednia ilosc EPA+ DHA - omega 3) - w tej kolejnosci to mozesz pomyslec o kreatynie ew po spelnieniu tego co [...]