dha

Omega-3 to dla Ciebie tran i tłuste ryby. Taki olej to możesz jako urozmaicenie, ale nie licz na niego jako na źródło o-3; zawiera on ALA, podczas gdy rybencje zawierają EPA i DHA, które to organizm ludzki wykorzystuje. ALA może być przekształcony do EPA i DHA w organiźmie; 11g ALA da szacunkowo 1g tych drugich.

[...] brak zgonow z powodu chorob serca,cholesterol eskomosi - z tego co mi wiadomo - Eskimosi spożywają dziennie średnio prawie 1 kg morskich pokarmów co daje ponad 5gram epa/dha dziennie! & 'Eskimosi nie są jednak jedynym przykładem, kiedy to odpowiednia dieta prowadziła do długowieczności. W podobny sposób odżywiają się bowiem Japończycy z [...]

na poczatek nie ma co sie lapac za macne spalacze - bo i tak poleci nawet na jajtowym dojdziesz do etapu kiedy dieta i trening i suple (spalacze lajtowe) nie daja rady czy tez idzie opornie - zapodasz silniejszy spalacz przy 18% nie ma co sie bawic tylko pilnowac michy i krecic cardio suple si - ale pamietaj aby 03 ladowac wiecej niz 1czy 2 kaps [...]

[...] i 2 gramy po treningu DNT - 2 gramy rano przed śniadaniem i 2 gramy po południu Witaminy, minerały, Omega 3 wg. wskazań na ulotkach. ba w dnt mozesz zrobic 1porcje 2-4gr mozesz tez rozdzielic,jak wolisz 03 do posilkow - ale nie przed i nie po treningu jesli masz sporo to stosuj 2g epa/dha (nie 2kaps tylko 2g epa/dha) witaminy do sniadania

mam celowac w 15g epa/dha czy ogolenie w kwasy omega ?? :-) bo juz sie pogubilem - bo jak w epa/dha to troceh wiecej tego wyjdzie no ale przysiade w weekend policze i zobacze czy moge sobie pozwolic na taki eksperyment ...

mam celowac w 15g epa/dha czy ogolenie w kwasy omega ?? :-) bo juz sie pogubilem - bo jak w epa/dha to troceh wiecej tego wyjdzie no ale przysiade w weekend policze i zobacze czy moge sobie pozwolic na taki eksperyment ... 15g epa/dhadobrze policzyles nie naklaniam ale bardzo korzystnie wplywa na osoby ze sporym poziomem %bf tj.lepiej niz na osoby [...]

Będzie starczyło 6g EPA + DHA dziennie :)? I to prawda że to wspomaga wrażliwość insulinową + zapobiega otłuszczaniu wątroby ? Bo to mnie najbardziej interesuje w tej suplementacji, bo jestem Endo i nie chcę się zanadto zalać (dieta i trening jest), bo jednak jako 19latek nie mam co narzekać na serce i inne narządy :D aczkolwiek chcę wstawić [...]

Takie pytanie odnośnie omegi-3. Redukuje się na diecie wysokotłuszczowej. Ostatanio zacząłem suplementować 15g tranu dziennie (1 łyżka stołowa) co daje 3g Omegi-3 (1.8 DHA i 1.2 EPA). Chciałem też do diety dorzucić olej lniany (też jedną lyżke dziennie). Z tego co mi wiadomo 15g oleju znianego zawiera 6 do 7 g ALA, co organizm zamienia na 1300mg [...]

Tłuszcze generalnie są bardzo ważne dla funkcjonowania organów wewnętrznych. Bez ww da się żyć, bez tłuszczy nie. Oliwa nie jest zamiennikiem oleju lnianego. Bliżej nasion lnu składem są np orzechy włoskie ze względu na zawartość ALA. Dla mnie tak na prawdę najważniejsze są kwasy, EPA i DHA, których prawie zawsze mamy deficyt. Dlatego piszę [...]

O3 to grupa kwasów tłuszczowych. Dokładnie to ALA, EPA i DHA. w oleju lnianym masz tylko ALA, w rybach głównie EPA i DHA Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-15 13:19:53

Witam! Z efektów jestem bardzo zadowolony. W sylwetce udaje się zauważyć spory rekom, fatu troszkę zjechało, waga stoi w miejscu. Bardzo Ciężko było mi wskoczyć na taka ilość węgli przyzwyczaiłem się do jedzenia troszkę większych objętościowo posiłków. Teraz postaram się podbić nieco kaloryczność. Pytania: 1. Dostałem Tran w kapsułkach COD Liver [...]

jest RDA - zalecane dzienne spożycie jak i - jeśli chodzi o epa/dha - 'sprawdzone' dzienne spożycie które de facto jest kilkuset razy większe niż RDA Jeśli chodzi o epa/dha jest to 2-3g ed według badań. Nie 2razy w tygodniu. ;-) To tak samo jakbyś jadł kreatynę 2 razy w tygodniu wtedy kiedy ćwiczysz ......nie o to chodzi. Panie Darku przepraszam. [...]

Generalnie z kwasów OMEGA3 kwas DHA ma potwierdzony licznymi badaniami dobroczynny wpływ na utrzymanie prawidłowego widzenia i stanu wzroku. Na dniach dosłownie ..nowy preparat OLimpa ,GOLD Luteina , opracowany w unikalnej technologii płynnych kapsułek FLOW caps , każda kapsułka zawiera największą na rynku dawkę LUTEINY, zeaksantyny , witamin i [...]

gold omega Olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) 1000 mg w tym: 33% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 330 mg 22% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 220 mg 10% inne kwasy omega-3 100 mg Witamina E 6,7mg(67%ZDS*) sport gold Informacja żywieniowa 1 kapsułka Olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) 1000 mg w tym: 33% kwasu [...]

EPA i DHA jest tylko w rybim, w lnianym tego nie masz w lnianym jest ALA konwersja do epa i dha jest znikoma.

Olimp Gold 33% (EPA) 330 mg 22% (DHA) 220 mg SFD Omega 3 EPA 180 mg DHA 120 mg Zmieniony przez - Rampp w dniu 2014-09-28 22:10:20

dodatkowo mój trener mówi ze te omeg3 z roślin to są takie se i niezbędne jest uzupełnienie rybimi? sam trochę poszperałem i udało mi sie ustalić że rybie omega, to kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), które mogą być natychmiast użyte do rozmaitych celów w naszych ciałach. Natomiast roślinne kwasy omega 3, to kwas [...]

Olimp jedna kapsułka dziennie co daje nam: 330mg EPA i 220 mg DHA ale zawiera 1000mg oleju rybiego wraz z 100mg innymi kwasami omega 3. natomiast, SFD 2 dawkowanie 2 razy kapsułka dziennie 360mg epa i 240 mg DHA i ponad 100%(13,4mg) dziennego zapotrzebowania witaminy E. Zmieniony przez - Rampp w dniu 2014-09-29 17:08:23

stosunek o6 do o3 wynosi chyba 11:1 i to w dodatku jest tylko ALA - nie EPA i DHA które są przez nas najbardziej pożądane, a przy zbyt dużym stosunku o6 do o3 konwersja ALA do EPA/DHA nie zachodzi. już prędzej bym proponował nierafinowany olej rzepakowy - tam stosunek wynosi 2:1 albo olej lniany 1:4

Dzień 31 - rest Taki rest, że zrobiłem trening ^^ Marszobieg na bieżni 20min (kilka km) Suwnica na nogi 3s12p 100kg Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3s12p 37.5kg "Coś na plecy, przyciąganie ciężaru jak w wiosłowaniu ale gdy siedziałem na krześle oparty mostkiem" 3s10p 40kg Rowerek 15min (prawie 6km) Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g [...]