kreatyna: DT: 5g rano, 5g przed/po treningu DNT: 5g rano glutamina zbędna - nie działa, dextro też imo nie potrzebne, witaminy - porcja do śniadania, reszta wg. braków w diecie. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-29 21:05:44
jol jak ja bylem ostatnio na cyklu to krete rozrabialem z dextro firmowo polaczana z tauryna, procz tego gainer sports onea i glutarol efekt byl ale nie powiem... troche mnie to kosztowalo
dieta jest +300 jak bede na cyklu krety to podbije jakims gainerm bewnie gain bolic staz 5 miesiecy planuje za 2 miesiace bo zbieram hajs pewnie to bedzie mono vitala jakies aminokwasy tylko nie wiem czy w nie inwestowac zma dextro juce gain bolic omega 3 witaminy carbo i jak moze byc??? cos dodac ujac??? hajs to kolo 380pln moze troche mniej
wyczytałem na forum ze dextroza szkodzi trzustce nadmiar ww prostych (przez dluzszy czas - roznice indywidualne) moze do tego prowadzic dlatego carbo ze wzgledu na 'slabsze dzialanie insulinowe' jest lepszym wyjsciem ale okres po treningu jest OK na dextro (rzuc okiem na post podwieszony o suplementacji okolotreningowej w Alternatywnej Drodze)
oki dzieki juz wiem ze za 1 razem ma byc MoNo ale mam jeszcze kilka pytan jak dłudo moze trwac cykl na kreatynie albo ile powinien i czy jako transporter dobry jest Dextro Juice z olimpa czy lepiej sama turyna lub sama dektroza a i jeszcze cos zostało mi masa glukozy (sasiadka dawała to swojemu dziecku ale jakos nie chcialo jesc tego- zastepcze [...]
no,ok a czemu dextro odpuścić,przecież to stymuluje wydzielenie insuliny? a może w trakcie treningu tudzież przed? Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-11-21 15:07:34
porcje nitro przed treningiem, mono 5 g po treningu a w ndt 5 gram rano, dextro + białko / gainer po treningu z kretą, gainer/białko jak braki w diecie, jak masa to bcaa zbędne odłóż na redukcje
creabolan II 2000 g !!!!!!! w opakowaniu jest 400g KREATYNY !!!!!! dodatkowo 200 g l-glutaminy poza tym jest 60g tauryny !!! poza tym - pure DEXTRO !!!!!!!
przeciez creapure to jest mono... mozesz sprobowac i zobaczyc....ja tan wole zwykle mono niz inne proste super formy...ale sa zwolennicy i przeciwnicy....tylko dextro wywal..nie potrzebne
Szkoda kasy na ZMA. Zamiast takich wynalazków kup mono vitalmaxa + Olimp Dextro Juice + gainera jak masz braki w diecie. Pamietaj dieta to podstawa, pozniej gainer.