Czy można dextroze+glutamine+tauryne do kreatynki

Zaczynam własnie brać mass'a xxl i do tego kreatyne.
Podobno dobrze jest mieć do tego glutamine lub dekstroze, ale czy może być wszystko na raz czy to tylko niepotrzebny koszt.
Jeśli tak to powiedzcie co najlepiej mi bedzie współgrać z kreatyną i dlaczego.
Poza tym nie moge znaleźć jakiegoś preparatu gdzie bedą duże stężenia właśnie dekstrozy i glutaminy, znacie coś , bo jakbym miał kupić dextro glutamine i tauryne osobno to prawie 2 stówki popłyne.

Co radzicie?

Według mnie dokup do tej kredki jakieś Carbo, np. Bx i dodawaj do porcji kretki po treningu, dextro poprostu odpuść, tauryne i glute też, chyba, że nie liczysz sie z pieniędzmi, a odnośnie dawkowania gluty przeczytaj mój artykuł.

(link pod wypowiedzią)

jol
jak ja bylem ostatnio na cyklu to krete rozrabialem z dextro firmowo polaczana z tauryna, procz tego gainer sports onea i glutarol
efekt byl
ale nie powiem... troche mnie to kosztowalo

Walec71 a moze opowiedz cos o swoich dotychczasowych treningach i czy cos juz brales bo czytajac Twojego posta trudno nie odniesc wrazenia ze nie masz zielonego pojecia o suplementacji.

Możemy to potraktować jakbym nie miał zielonego pojęcia, wtedy może dowiem sie czegoś nowego. Ćwicze powiedzmy od pól roku, na razie bez niczego, żadnych supli, nic. Dotychczas nie miałem żadnej diety, trenowałem 3 razy w tygodniu, wtorek- pływanie, czwartek - rower. Ale robi sie powoli zimno i myśle żeby zacząc poważniej podchodzić do treningów, stąd moje pytanie.

Według mnie jak ćwiczysz dopiero pół roku, to zmień trening, dopracuj dietę oraz technikę ćwiczeń i odstaw tąkretkę na jeszcze pół roku, zrób tak jak ci napisałem a może jeszcze na suchara ci coś pójdzie, bo jakoś mi się niechce wierzyć, że już nic nie wyciśniesz bez krety, zastanów się.

a tak z czystej ciekawości jak należałoby łączyć te wszystkie suple podczas dnia: tzn jak w dni treningowe i jak w nietreningowe
chodzi mi o Massa XXL, Kreatyne 1250mg Mega Caps, Dextro+Taurine i L-Glutamine?

Aha i jeszcze jedna prośba
Powiedzcie co jest lepsze
L-Glutamina z Olimpu czy Glutarol również z Olimpu
(posiadający peptyd glutaminy i L-Glutamine)
Bo nie wiem co lepiej kupić

ja tam zawsze kupuje glutarola

ale co daje więcej peptyd naturalny czy czysta l-glutamina?
i jak to jest w ciągu dnia wszystko?
wiem że kreatyne po obudzeniu na czczo i po treningu, pół godziny po treningu jak sie kreta wchłonie to odżywke ale co z resztą i jak

ktoś może sie połakomi na odp bo dalej nie wiem co kupić

https://www.sfd.pl/Najlepsze_suplementy_na_brak_postępów_w_rozwoju_masy_mięśniowej-t301244.html