dexter

dexterpro dobrze mówi, ale jak dla mnie białko w proszku na redukcji to niezbędna rzecz ( mało kcal a dużo białka ). Ułóż dietę i tak jak dexter powiedział używaj do wypełnienia braków ( ps. zeby ułożyć dietę musisz najpierw obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, a przed tym ułóż jeszcze plan treningowy żebyś mógł ustalić zapotrzebowanie )

dexter wroc po wakacjach jak wypoczniesz do dzialu supli, moze zaczniesz pisac z sensem, pare razy juz usuwalem Twoje posty powinno ci dac to do myslenia. wpadasz tylko tutaj spamowac i robic syf, ogarnij sie, takich osob nam tutaj nie potrzeba Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-18 23:01:55

[...] bcaa, bcaa+ carbo (nie wiem czy kreatynę lecisz to do tego też dorzuć) po ~20-30min zawsze białko wrzucałem, świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka dexter, a jak zaargumentujesz, że zaraz po treningu tym bardziej intensywnym nie ma co wrzucać białka, i o jaką formę chodzi tego białka, z tego co się orientuję w trakcie [...]

niektorzy nie robią w ogole (dexter) a niektorzy dochodzą do ok 45-60 min 2x dziennie, kazdy robi tyle ile uwaza dla siebie za stosowne, poszukaj w necie jak bardzo Cie interesesuje, ktory zawodnik i ile robi. 'yo.

no raczej, że jest spoko ale Dexter też tylko inaczej. pozdro

cierpliwości dexter cierpliwości .. \-)

Moglbys sprawdzic czy na dc jest pare pozycji? Szczegolnie chodzi mi o "Johnnie Jackson All American Workouts" i "Ironman pro 2004 Dexter THE BLADE Jackson".

smiech na sali poziom denny warren drugie miejsce?? spojrzcie na te foty dexter wygral dzieki baardzo slabej formie pozostalych, sam rewelacyjnie to nie wygladal

dexter pisze tylko to co przeczytalem, a Ty sie od razu rzucasz.wyluzuj. Nie ma sprawy.3maj sie Zmieniony przez - Limao w dniu 2014-01-22 00:34:25

no tak to jest - niekiedy ma sie jeden mięsień większy od drugiego a siła ta sama. Podobnie miał Dexter Jackson z bicepsami, ale teraz już jest norma. Zdjęcie z Mr. O 2000 jak Blade miał jeszcze defekt

Dexter Jackson - IFBB Pro - 3rd at Arnold Classic Europe 2014 watch now: https://www.youtube.com/watch?v=G4-SvbprLLI

dexter jaki dział?

A powiedz mi jeszcze jakie suple dorzucić w trakcie odbloku. Bo teraz jade tylko na bcca+lglutamina oraz odzywka weglo po treningu... I czy dolozyc kalorii czy ma zostac jak w trakcie cyklu tak zeby zminimalizowac spadki... Wrzuć kreatyne najlepiej mono do tego jakiś booster testosteronu przez 2miechy. Spadki jakieś tam będą. To nie uniknione. [...]

Dexter ma rację. Dietetyk, o ile jest ogarnięty to może Ci dać jakiś punkt wyjścia ale do optymalnego rozkładu makroskładników, do odpowiedniej ilości kcal dochodzi się samemu testując różne warianty. Na to potrzeba bardzo długiego czasu. Ty nic nie wiesz na ten temat, Twoja siostra również, więc już na cyklu będziesz kombinował a to nic z tego [...]

a masz może jakieś linki do jego treningów czy tam historii? moim idolem jest Bruce Lee :) mam podobne gabaryty i wiem że nie będę wyglądał jak DEXTER (ten kulturysta - chyba tak sięnazywa..), więc bliżej mi do Brucea Lee... :)

Dexter, nie piernicz glupot skoro nic o mnie nie wiesz ;) Mam diete, jem 6 posilkow dziennie ok. 3500 tys kcal z tym ze mam lekkie braki w makroskladnikach. Dlatego jak masz tak bezsensownie komentowac to sie wgl nie udzielaj.

Dex nie mial za duzej konkurencji bo ronnie i vince wygladali słabo. vince chyba juz w weteranach powinien startowac! ale najwazniejsze ze dexter wygral. pozdr

Wiekszosc to dziadki... Wogole jak Stubs wyglada... Sluszna decyzja ze wygral Dexter! pozdroo

Dexter - zdecydowanie za szybko po geranium sięgnąłeś.

w gnojnikach dolnych dzieciaki nie maja internetu, rozrywki dostarcza im ubijanie masła jak w tej bajce dexter ;d