devil

No to czas na zmiany! Postanowiłem od dziś nie liczyć szczegółowo BWT, tylklo utalić ilość np worków ryżu i obserwować. Od dziś tylko lustro. Wtedy za bardzo przejmowałem się cyferkami, a za mało obserwowałem. Zaczynam redukcję, jak dojdą do mnie zabawki to będzie ostro :) Póki co czuje, że metabolizm pomimo przerwy nadal bardzo ładnie pracuje. [...]

W takim razie powodzenia Tomku! Wtorek, 4 września Zakwasy na nogach masakryczne, dziś trening góry który też był ostry! :) Posiłek 1 50g płatków owsianych, 50g Hi-anabol protein Posiłek 2 50g ryży basmati, 200g piersi Posiłek 3 50g ryżu basmati, 200g wołowiny Posiłek 4 50g ryżu basmati, 200g piersi Posiłek 5 50g ryżu basmati, 50g Peak Delicious [...]

Około 183, zasięg w ataku 3,10 (+/-) Poniedziałek, 17 września Dziś ogólnie ok, oprócz strasznego nie wyspania - zaledwie 4h snu ;x Posiłek 1 60g płatków owsianych, 50g Hi Anabol Protein Posiłek 2 200g bułki pełnoziarnistej, 150g piersi z kurczaka Posiłek 3 200g piersi z kurczaka (sałatka) Posiłek 4 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka [...]

Z wczoraj : Wtorek, 18 września Trening nóg! Posiłek 1 60g płatków owsianych, 50g Hi Anabol Protein Posiłek 2 200g bułki pełnoziarnistej, 200g piersi z kurczaka Posiłek 3 200g piersi z kurczaka Posiłek 4 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka Posiłek 5 50g ryżu basmati, 50g Peak Delicious whey Protein Posiłek 6 200g piersi z kurczaka Posiłek 7 [...]

Slabo coś devil chyba gen cos kuluje u Ciebie ;-)

Slabo coś devil chyba gen cos kuluje u Ciebie ;-) bardzo śmieszne #-P

Papasmerf, w Twoim wieku to raczej nie powinieneś mieć problemów z teściem. Powinien hulać jak zdrowy %-) Ja tam nic nie czuje. Czułem na Black Devil ;-) 24.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d8ea93a3917d43fc8631e00117c2ae1e.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a1864fdc493e4413a47d05efc960f73b.jpg Opis: Menu: [...]

MaGor jakie dawki stosujesz przez 14 dni i jakie później? Jak Bóg przykazał: po tabletce. Chyba 5 mg. Mam melę z LEK-A-M-u. Przez 14 dni podstawowa kuracja, a potem powinno być OK. Tu nie ma co sadzić sobie dawek z kosmosu. Kopa i tak nie ma, odczucia żadne, a suplement w sumie drogi. :-) Black Devil na mnie działał podobnie. I pestki z dyni. [...]

Sopel jeszcze się nie wyciąłeś? :-) Od czasu testu Black Devil już kupa czasu minęła, a po nim wyraźnie już był czas na spore cięcia. Orientuję się, że jednak ruszyłeś coś z redukcją z ostatnich postów, więc tak trzymaj i zrób porządną formę plażową.

Cześć za chwilę rowerek ############################### Aylar - startuj bolek, ziom - przecież była nuta wczoraj - SPIRITUS MORTIS Fala - po wczorajszym ładowaniu dupka ciężka ale wstałem i cisnę Ufff... dzisiaj będzie ciut inaczej. The Devil's Blood - The Time of no Time Evermore 2009 Doom, ale z kobietą na wokalu i to jaką! a w [...]

[...] w ogródku. Trening w godzinach wieczornych - był super :-) Narzuciłam tempo, ledwo rękoma ruszałam, na lewym bicepsie kolejna żyłka wyskoczyła, ogólnie jestem zadowolona :devil: Trening: Barki Wyciskanie hantli siedząc + Unoszenie talerza w przód 4s Dociąganie hantli do pachy jednorącz + Unoszenie hantli bokiem 4s Unoszenie hantli w opadzie [...]

Pobiegałem. Akurat się wyrobiłem przed burzą. Zmieściłem się w czasie poniżej 16 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deb55fba0bb447cd975c6f0455e7a5d2.png Biorę Czerniawego Czorta właśnie. Nie mam jeszcze o czym pisać, to może... Postawiłem na stole opakowani Black Devil. Potarłem puszkę i wtedy w całym domu zaśmierdziało siarką, a przede mną stanął [...]

O 8:30 dostałem telefon. Mogę być w pracy na 11:00. Alleluja! Graty w torbę i na siłownię. Tak rano dawno nie ćwiczyłem. Trening poszedł idealnie (prawie idealnie) wg planu. 10 minut - rozgrzewka 26 minut(!) - trening - push press 3 x 60; 2 x 65; 1 x 70 - tu tkwi pierwsze "prawie idealnie". Boli mnie bark od tego ćwiczenia. Ale tylko przy [...]

Zaczynam układać jutro. Bo dzisiaj niestety się kończy. Miałem fajny, słoneczny dzień w miłym towarzystwie, wśród przyjaznych dusz. Zjadłem prawdziwy maminy obiad: zupę (kapuśniak z młodej kapusty) ziemniaki z mizerią i mięsem z pary (tu nie poszedłem na łatwiznę) oraz deser (ciasto z jajek i owoców - oczywiście słodzone cukrem. Do tego cały dzień [...]

Oj dziwnie było. Wsiadłem na rower i ustawiłem sobie trening na 30 minut: minuta za minutę "szybko" (nie "bardzo szybko", ale właśnie "szybko") - "wolno". Jak tętno skoczyło mi do 120 to jakby ze mnie opadł kokon zniechęcenia i znów mi się zachciało :-) Uznałem, że wobec tak nagłej zmiany warunków, marnowanie energii na trywialną jazdę rowerem [...]

Maciek jutro kończysz 10000? Ach podsumowanie bedzie Dzisiaj dzień wolny. Trzy dni po kolei coś robiłem i dzisiaj należy się wolne. Poszaleję w nieróbstwie treningowym. Uroczyste zakończenie całego cyku planuję na wtorek. Odpuszczę trening młodym chyba, albo po prostu się powstrzymam od ćwiczenia z nimi. Wstałem o 5:00. To efekt zażycia [...]

Wstałem o 5:00. To efekt zażycia podwójnej porcji (odradzane przez producenta) preparatu, który miał sprowadzić na mnie błogi i mocny sen. Wstałem trochę bardziej otępiały niż zwykle, a i sam sen nie był w pierwszym gatunku. Dobra. Będziemy sobie radzić w inny sposób. Szkoda wątroby na takie g****. Black Devil był w tym niezły i chyba trzeba [...]

---== Piatek 2.12 / Barki & nogi ==--- Troche za pozno wyruszylem co owocowalo brakiem czasu i strasznym pospiechem tak wiec jest jakis niedosyt treningu choc byl baaardzo meczacy ale przez to nie moglem zlapac sie pozadnie za duze ciezary bo zamiast czuc bul miesni czolem raczej zadyszke i brak oddechu :P do tego nie bylo nikogo kto by mogl mnie [...]

[...] trening! Pobudzenia wielkiego nie było, ale koncentracja i pompa... to jest to! Nogi przy 5 serii przysiadów czerwone jak diabli, a jeszcze parę serii było przede mną :devil: Nogi spuchły jak bym je do ula wsadziła :lol: Prostowniki po przysiadach też czułam opuchnięte, dolina na plecach ładna :-P Jak zwykle byłam w 100% skoncentrowana [...]

[...] sztanga na biodrach i jazda %%) Pośladki czasami mają dość już po samych siadach i wchodzeniach na pudło... a tu jeszcze żuraw, ciągi i ćwiczenia na pośladki - bomba :devil: Przywodzenie na maszynie już nie robię, ze względu na awarię sprzętu %) Trening: NOGI Przysiady ze sztangą Przysiady sumo Wchodzenie na pudło Żuraw Martwy ciąg [...]