deska

Ha. Gorzej jak jest się deską %-) Jak ja.

[...] ratownicza - pływanie na boku - pływanie na grzbiecie z nogami do żabki Na koniec utrudnienia, pływanie z nogami do żabki mając ręce na plecach. Było jeszcze pływanie z deska nad woda. Trochę zawiodłem się na instruktorze, koleś spoko, ale za dużo na raz chce nas nauczyć. Eh, na razie z niczego nie rezygnuje, ale myślałem czy o rok nie [...]

[...] pomachają 3 razy żelastwem i jest pompaaa jeść im się nie chce a jak już chce to mogą żryć ile wlezie i im nie idzie od razu w tyłek. Ale za to idzie w brzuch!!!. co prawda mój jest płaski jak deska, ale jego brat większy może kilka centymetrów waży około 113 kilo :)) czyli prawie dwa Michały to jeden Szymon :-) hahahaha i bebzol ma straszny!

Siemanko jako że dziś jeden dzień wolnego od pracy wpadł trening i w miarę urozmaicona szamka 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki low bar 4x5 4.Wioslowanie pendlaya 4x6 5.Uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 4x8 6.Uginanie ramion na modlitewniku sztanga 3x12-8 7.Deska 4x30sek No więc dziś [...]

1.Wyciskanie leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki 4x5 4.Wioslowanie pendlaya 4x6 5.Mlotki hantlami 4x8 6.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-8 7.Deska 4x30sek Dziś już po treningu jem sarnine z frytkami %-) Zaraz jeszcze sapadam na zaległe urodziny przyjaciółki więc znów coś wpadnie niezdrowego :-( jak tu żyć [...]

1.Wyciskanie leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki 4x5 4.Wioslowanie pendlaya 4x6 5.Mlotki hantlami 4x8 6.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-8 7.Deska 4x30sek Wczorajszy trening przed pracą :-) Ogólnie to treningi wchodzą świetnie i sprawiają dużo przyjemności :-) W głównych bojach cały czas progresuje. Jak [...]

1.Przysiad low bar 4x5 2.Dzien dobry 4x8 3.Wyciskanie leżąc 3x7 4.Wyciskanie wąsko 3x8 5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8 6.Boczna deska 4x30sek Dziś oprócz dobrego treningu spotkały mnie 2 dobre rzeczy :-) Pierwsza z nich to bratu urodziło się dziecko będzie co oblewać :-) a druga to podziękowania dla Łukasza który doradził mi maść [...]

1.Wyciskanie leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki 4x5 4.Wioslowanie pendlaya 4x6 5.Mlotki hantlami 4x8 6.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-8 7.Deska 4x30sek Nie wytrzymałem i dziś już zrobiłem trening. Mimo 2h snu w nocy trening całkiem pozytywny :-)) już jestem blisko moich życiówek z przed 3 lat więc jak [...]

1.Wyciskanie leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki 4x5 4.Wioslowanie pendlaya 4x6 5.Mlotki hantlami 4x8 6.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-8 7.Deska 4x30sek Siemanko :-) całość treningu super jednak na płaskiej wkradła się stagnacja poszło 135x5 135x4x2 135x3 Więc albo odpalę na dniach halo albo zredukuje [...]

1.Przysiad 4x5 2.Dzien dobry 4x8 3.Wyciskanie leżąc 3x7 4.Wyciskanie wąsko 3x8 5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8 6.Boczna deska 4x30sek Kolejny świetny trening z progresja :-)) Artur kiedyś się pytałeś o głębokość przysiadu nagrałem dziś ostatnia serie Chyba głębokość jest ok https://m.youtube.com/watch?t=5s&v=iiBA1eJA8WE Zmieniony [...]

1.Przysiad 4x5 2.Dzien dobry 4x8 3.Wyciskanie leżąc 3x7 4.Wyciskanie wąsko 3x8 5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8 6.Boczna deska 4x30sek Wpiska że wczoraj bo czas goni. Przysiad 160kg w wszystkich seriach dosyć lekko :-)) Dziś dnt urodziny mamy ładuje i jutro sprawdzę maxa na ławie i w przysiadzie :-)

1.Wyciskanie leżąc 5x3 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 2x6 3.Przysiad do ławki 2x5 4.Wioslowanie pendlaya 2x6 5.Mlotki hantlami 2x8 6.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-8 7.Deska 4x30sek No i dobra passa się chyba skończyła :-p już po pierwszej serii w WL wiedziałem że będzie ciężko. Po 5 już odpuściłem i postanowiłem że robię deolad.. [...]

Czyli deska z Ciebie

Spox deska fale i warka strong i zabawa gotowa po co ci przygotowanie. Ja tez cenie sobie spokój szczególnie teraz

Ja miałam taki okres w życiu, że na takie pytanie kiedy dzieci odpowiadałam również pytaniem w stylu: A może ja pragnę dzieci, staram się i nie mogę a Ty sprawiasz mi przykrość takim pytaniem? To dawało deską w łeb i przestawali się pytać. Ale nie na długo. moja siora właśnie bardzo długo się starała i takie pytania były dla niej bardzo przykre. [...]

kocham chodzic bez stanika, ale to tez tylko po domu bo deska

[...] ta góra gruba - w tym ta część przy barku - dobrze to wygląda ! Dzięki! Fajnie słyszeć, ze coś sie przy tej obręczy barkowej i górze klatki dzieje bo zawsze płaska jak deska była. A tak nie wiele trzeba byłoz wystarczyło ją wyczuć :D Gratulacje! Za regularnie i rzetelnie prowadzony dziennik w tym dziale - dodałem Ci właśnie specjalną rangę, [...]

prawie płasko jak deska, może tam 4-5cm prześwitu jest

kumpelke mam, ktora konno jezdzi i prowadzi tez zajecia (poza tym nic), niby jest rowna jak deska. Ale od tego prowadzenia zajec, taki jej sie bic zrobil i ogolnie klata urosla, ze strach sie bac (i to na prawde widac, bo kumpela jest z tych niskootluszczonych)

Rafi Ja u siebie zrobiłem tak że dorobiłem sobie deske z taką poprzeczką którą zatykam tam gdzie normalnie kładę gryf od sztangii i mam elegancki skos z tym że moge na nim cwiczyc tylko hantlemi bo na uchwytach do sztangi jest oparta ta deska od skosu