deser

Malinka nie jestem w temacie, gratulacje ciążowe ;-) Super wiadomość ;-) Spagetti (o dziwo %-)) do mnie bardziej "przemówiło" niż deser z truskawkami %-) Wygląda tak smacznie, że ślinotoku człowiek dostaje.

[...] stojąc 3kg x 15p x 1s 7,5 kg x 12p x 4s Unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami w opadzie tułowia 3kg x 15p x 1s 7,5 kg x 12p x 1s 7,5 kg x 10p x 3s Rozpiętki sztangielkami leżąc 10kg x 15p x 1s 20kg x 10p x 4s Rozciąganie Jutro po pracy brzuch i coś tam dorzucę na deser ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-07-05 23:05:05

Jak Domer. Do posiłków dodawaj warzywa różnokolorowe, a nawet owoce na deser. :-)

[...] sposób (przemyślany) to mogą zdać egzamin, np: możemy je wykorzystać do rozładowania napięć psychicznych związanych z restrykcyjną dietą. Taki lód o wartości 80kcal (na deser) nie zaszkodzi, lepiej wybierać jednak stricte węglowodanowe produkty. Oczywiście mowa o diecie która pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, [...]

po treningu trzeba uzupelnic witaminki i ciut węgielków |-) /SFD/2017/7/8/cecd2d54d50d489a9a5f1c7f35212499.jpg deser tez musi byc !!!!!!!!!8-) /SFD/2017/7/8/fb78354a59d4456ca2303b20ae5f3dce.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-07-08 19:23:34

8.07.2017 (Sobota) Trening SW: Front 6x Max progression to front 6x6 Dragon Flag 6x6 Swing To Front Lever 3x30 sec Hollow Body + reverse superman ---------------------------------- 4 Obiegi 3 Mu -> 15 Dips ->8 Hammer Pull -> 12 Diamentów -> 8 Podchwyt wąski chwyt -> 6 Wskoków z kolan na skrzynie Czas: 1Godzina 18 Minut Dieta: Klasyk Śniadanie: [...]

[...] rozkładam sobie jedzenie na dwie przerwy. Druga przerwa wypada około 3:30/4:00 1:30/2:30 - Danie 100g ryżu, 100g kurczaka, sos, jakieś warzywka dla smaku + jogurt smakowy na deser Powrót z pracy: 9:00 - jajecznica z 4 jajek, kanapki z szynką i pomidorem 10:30 - serek grani i do spania. Czy taka dietka może zapewnić ciągłość kalorii? Ostatnio [...]

[...] cheeseburger. Jak widać podawane inaczej, niż w Macu normalnie. Wyśmienite bułki! W ogóle nie mają nic wspólnego z dmuchanymi że stałej oferty. Do tego 2x duże frytki i na deser nowe McFlurry jagodowe. Jak nie lubię lodów owocowych, tak to było pyszne! Muszę się przyznać, że zgodnie z założeniami miałem zjeść 4 burgery, ale nie podołałem.. ale [...]

[...] Mały deser:-D Maliny, pudding AN biała czeko oraz sos czeko orzech AN. [...]

08.07.17 - Sobota - DNT Jutro urodziny ;) Obiadek i deser u mamuśki i poleciałem delikatnie z kcal ale to pod urodziny, bo jutro trasa :( Szama 1. Tosty z serem, jogurt z jagodami. 2. Lays z pieca, Pepsi Max ;) 3. Kotlety mielone, ziemniaki, mizeria. 4. Dwa loody, kawka, itd. 5. Tosty z serem light, protein drink. BTW - 170/110/350 [...]

[...] żebym odpuścił rybkę nad morzem :-D. Nie chcę, żeby tylko było tak jak rok temu. Że chodziłem tylko od Żabki do Żabki i kupowałem lody. A potem jeszcze zobaczyłem lodowy deser z karmelem i orzechami w Costa Coffee i mimo, że już nie miałem miejsca, to jednak udało się wcisnąć, bo 10 minutach ślinienia się nad zdjęciem w menu :-D. Potem w nocy [...]

U mnie wyjscie na suszi przy czicie to 150,- srednio i tylko za mnie a gdzie deser? %) Ale jednak tak jak mowisz, produkt drogi wiec cena musi byc adekwatna Tez dodaja cukier do ryzu?

17 – 07 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + deser z Be Fit https://iv.pl/images/14362213120491945170.jpg Płatki owsiane + jajka + BE Fit + porzeczki https://iv.pl/images/56176652493241970408.jpg Ziemniaki + pierś z kurczaka z kurkami + sałata [...]

- Omlecior z jabłkiem, kiwi i gorzką czekoladą /SFD/2017/7/19/f03912d3b93a4cd7ae563317a77536ab.jpg /SFD/2017/7/19/ac65f56f7acd4ea8834c7be2fce33f54.jpg - Jaglanka z daktylami, czekoladą gorzką i migdałami + cynamon /SFD/2017/7/19/e173c7c31ead4aa9ab5f4e80995b08ab.jpg /SFD/2017/7/19/d7844c1192ce43c196b8585dd33aa5d3.jpg - Mięso mielone z kurczaka, [...]

[...] Odnośnie wczorajszego dnia - dowaliło słońcem więc większość dnia na plaży. Poopalałem się, popływałem w morzu, a potem... pojadłem - standard -> ryby, fryty, surówki i na deser lody z batonami z AN :P Znalazłem knajpę z żarciem na wagę, ładuje ile chce.... Także ten %-) /SFD/2017/7/20/de41ca3ac7a74c11b89a3a0107cdc62e.jpg [...]

1. Omlet z kiwi, jabłkiem oraz gorzka czekolada /SFD/2017/7/20/732c9354596443eea4cd5fd211fddea9.jpg 2. Jaglanka z daktylami, migdałami, cynamonem i gorzką czekoladą /SFD/2017/7/20/c24a6a375a584cf6a06badecca00f3f6.jpg 3. Mięso mielone z kurczaka do tego papryka i kiszony ogórek /SFD/2017/7/20/fe89b00b2efb467d9ab312d5286b56c7.jpg 4. Zupa krem, [...]

[...] mi pięknie strzela ☺ DIETA 1.Omlet marchewkowo-jaglany z polewą 2.myśli z jogurtem i bananem (bezpośrednio po treningu) 30 min później kurczak kasza burgul i warzywa na deser (chipsy z wątki ryzowych 44g wegli) 3.twaróg +masło orzechowe+jogurt naturalny+odżywka białkowa +wafle kukurydziane 4.stek z polędwicy +warzywa grilowane+ciabatta [...]

[...] posiłkiem nie jest (jogurt nie jest zródłem pełnowartosciowego białka). Tłuszczu tez nie ma. Same ww. Może ja dziwna jestem, ale dosładzanie banan miodem, to chyba przesada. Chcesz pić takie coś - miksuj owoce i pij do normalnego posiłku - jako deser. Co do ksylitolu i erytrytolu - to ksylitol może mieć działanie przeczyszczające.

Ajajaj karamba no to najwyzej tak jak mi mowisz bedzie to ewentualnie deser(dopisalem troche miodu ze wzgledu na to ze jogurt sam w sobie jest kwasny a tez nie wiadomo jaka trafi sie truskawka rownie dobrze moze byc tez kwasna i banan nie zawsze zrownowazy slodycz....ale tuatj wchodzi sie juz na gust a o gustach sie nie rozmawia). Narazie jestem [...]

[...] z kurczaka w marynacie jogurtowej, a burgery z mielonego antrykotu wołowego i szynki wieprzowej = petarda http://i.imgur.com/9MxV8eg.jpg http://i.imgur.com/JD84yF3.jpg Na deser http://i.imgur.com/q6F8HIe.jpg Dzisiaj od rana czułem się dobrze, ale solidnie pospałem ,szkoda było mi tracić cały dzień bez aktywności, tym bardziej ze rozpocząłem [...]