deser

[...] tez. Na kolacje jadlam gotowanego fileta z kurczaka z surowka , na sniadanie serek wiejski z pomidorem i kromka chleba , na 2 sniadanie jogurt albo banan , jakis owoc. Na deser jogurt naturalny z platkami owsianymi i wkrojona pomarancza , etc. Nie cwiczylam i nie pilam duzo wody. Waga spadala najpierw 4 kg w miesiac potem byl przestoj (caly [...]

zrobiłem ten deser twarogowy i na dole osadził się taki twaróg małe granulki też tak mieliście ?

[...] serkiem, warzywami, ew. schabem pieczonym itp. Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, kasza kuskus, warzywa Co jako przekąskę : batonik zbożowy, owoc, Co jako deser : lubię wszystko staram się nie jeść nic. Ograniczenia żywieniowe : w zasadzie brak ale nie przepadam za mlekiem, nie tknę innego mięsa niż kurczak czy schab z indyka, [...]

[...] lubisz jeść na obiad : makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kaszę gryczaną/jaglaną. Co jako przekąskę : jogurt naturalny z wiśniami/truskawkami/jagodami, orzechami Co jako deser : jabłko, koktajle owocowo-warzywne Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: genetycznie uwarunkowane wrzody żołądka czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] dobre w smaku wyszło, a do tego (bez śmietany) ma bardzo mało kcal a objętościowo jest tego trochę także jak ktoś ma problemy z głodem na redukcji to polecam. Kupiłem na deser panna cotte gotowa - dobre to było, ale nie na tyle, żeby marnować 38c / 17f 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e594c187e5314f5d936d6f18ab7befe0.png [...]

[...] drożdżowego. Wszystko pod kontrolą, do czasu... w domu czekała na mnie Dziewczyna z obiadem, opędzlowaliśmy garnek ryżu, całego woka z warzywami i piersią kurczaka. Na deser kawka i sernik z ulubionej piekarni. Potem wybraliśmy się na spacer ale kolejny atak ulewnego deszczu zagonił nas do galerii (oczywiście handlowej %-) więc jak [...]

Poćwiczyłem, pobiegałem. Spać mi się chciało potężnie. Po lekkiej drzemce mi oddało. Tureckie wstawanie jako danie główne z odważnikiem. Bieganie 8 km na deser. Wybrałem najładniejszą trasę jaka przyszła mi do głowy. Nowiutki, gładki jak skóra damy na LC :-D asfalt przez las. Droga zbudowana za kasę UE i jeszcze przez 5 lat nie będzie na niej [...]

[...] 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na wodzie, jajka Co lubisz jeść na obiad : kaszę z warzywami i fasolą/rybą Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : z mięsa jem tylko ryby, mam jakieś alergie krzyżowe, więc unikam jabłek, wielu owoców i orzechów. Często (nie zawsze) po ich zjedzeniu [...]

[...] Niezłą podróbę tego drugiego możesz gdzieś chyba na allegro kupć ;-) I jeszcze sobie poczytaj dzienniki Viki (też zawodniczka) i Misworld (tytan treningow domowych). Plus Anchy i jej wielka przemiana i droga do Miss SFD. Na deser Lilith :-) To z "moich" dziewczyn. Poza tym masz jeszcze zawodniczki Esther i Arphiel (wczoraj czwarta na MP:-D).

[...] sporadyczne spacery Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jaja, nabiał Co lubisz jeść na obiad : wszystko z mięs poza dziczyzną i podrobami Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : sernik (każdy i do w dużych ilościach) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie [...]

[...] - 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka z jabłkiem Co lubisz jeść na obiad :pierś z kurczaka makaron warzywa Co jako przekąskę :owoc, orzeszki Co jako deser : jogurt z muesli i orzechami Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z [...]

[...] formy aktywności: nic Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, czasami owsiankę Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, mięso, surówka, ZUPY Co jako przekąskę : kanapki Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: leczona niedoczynność tarczycy, hiperglikemia czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki [...]

Dla nas amatorow maraton to swieto, wisienka na torcie, deser i nagroda. Jeden, dwa w roku - nie zaszkodza. A jeden, coz - polecam. Ten jeden pierwszy i najwazniejszy - jesli ktos biega i jest zdrowy - warto poswiecic wiele wysilku by go przezyc. Ja sie zakochalem, zbladly dla mnie wszelkie inne biegi i juz nie moge sie doczekac jesieni. Poki sil [...]

[...] cebula, pieczarki, fasola szparagowa, por) z ryżem Co jako przekąskę : chipsy kocham, poza tym często sięgam po owoce (jabłka, grepfrut, pomarańcz, banan, ananas) Co jako deser : biała czekolada dość sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : brak, chociaż nienawidze kaszy gryczanej Stan zdrowia: stara, zaleczona anemiczka z małymi problemami [...]

[...] Nie jem ryb oraz bardzo mało mięsa, chociaż nie jestem wegetarianką-po prostu mam dość słaby dostęp do tych produktów w naprawdę dobrej jakości. Co jako przekąskę/ deser : Najczęściej słodycze, co odbija się na moim wyglądzie, jednak staram się je ograniczać i zastępować owocami. Ograniczenia żywieniowe : Nie mam ;) Nie lubię tłustych [...]

[...] jeść na śniadanie: owsiankę <3, placki owsiane. Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, kasza, makaron razowy. Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, jogurt. Co jako deser : jogurt z nasionkami, orzechami, budyń, miód. serek wnaniliowy :( Ograniczenia żywieniowe : na razie żadnych. Stan zdrowia: 4-7 lat dieta bezlgutenowa, 18-20 lat [...]

[...] jeść na śniadanie: owsiankę lub jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : sałatkę + kurczak/łosoś/tuńczyk Co jako przekąskę : jogurt naturalny, wafle ryżowe, kanapka Co jako deser : banan, koktajl Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] makarony z sosami, zdarza się też niezdrowe żarcie jak niespodziewanie muszę zostać dłużej w pracy Co jako przekąskę : w zasadzie nie mam czasu na jedzenie przekąsek Co jako deser : lody, ciastka, ciastka, czekolada Ograniczenia żywieniowe : na razie żadnych - pewnie wyjdą jeżeli potwierdzi się niedoczynność tarczycy Stan zdrowia: do niedawna [...]

[...] surówką z marchewki lub „kolesław” - naleśniki z dżemem - zupa krupnik Co jako przekąskę: batony z ziarnami i bakaliami, owoce najczęściej jabłko lub banan, gruszka Co jako deser: owoce Ograniczenia żywieniowe: lekarz dermatolog zabronił mi pić mleko krowie i jeść jogurty Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] na śniadanie: zawsze na słodko, jogurt, płatki, owsianki, owoce Co lubisz jeść na obiad : kurczak, indyk, łosoś, mnóstwo warzyw Co jako przekąskę : marchewka, jogurt Co jako deser : gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : nie jadam czerwonego mięsa Stan zdrowia: ogólnie dobry, ale mam niedoczynność tarczycy i PCOS czy regularnie [...]