deser

[...] lubisz jeść na obiad : kasze/ryż brązowy, mięsko drobiowe parowane/pieczone/duszone, sałatki/surówki Co jako przekąskę : suszone owoce, orzechy, pestki słonecznika Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : alergia na histaminę, nie mogę w nadmiarze np piwa, śledzi, kiszonej kapusty, serów żółtych. Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] 60min, 3x w tyg skalpel Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka np. z szynką, Co lubisz jeść na obiad : chude mięso, ryż, ziemniaki. Co jako przekąskę : mogą byc owoce Co jako deser : ciastka i czekolada Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] zależności od dyspozycji) Co lubisz jeść na śniadanie: jaglankę Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, mięso+ warzywa, lub ryż z warzywami Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : zależy na co mam ochotę Ograniczenia żywieniowe : dieta bezmleczna, bezglutenowa, alergia na orzechy laskowe, ograniczona ilość produktów białkowych w diecie, nie jem [...]

[...] owsianka, razowe pieczywo Co lubisz jeść na obiad : ryba, kurczak, kasza gryczana, makaron, ziemniaki, tortilla + warzywa Co jako przekąskę : jablka, orzechy Co jako deser : ser bialy z dodatkami Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: pcos, miesiac temu wypadek rowerowy (szyta skroń, siniak zajmujący ok 1/3 powierzchni prawego uda, [...]

[...] 60g płatków owsianych + 13g białka + 10g wiórków kokosowych Co jem na obiad : 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu/ makaronu razowego + warzywa Co jako przekąskę : nic Co jako deser : czasami zdarza się galaretka Ograniczenia żywieniowe : dieta lekkostrawna, bez otrębów Stan zdrowia: -czy regularnie miesiączkujesz: nie -czy bierzesz tabletki [...]

[...] lub serem i pomidorem/owsiankę Co lubisz jeść na obiad : drób, wieprzowinę z ryżem, ziemniakami, makaronem/ zapiekanki/ zupy Co jako przekąskę : owoce, słodycze Co jako deser : lody, sorbety lub koktajle owocowe, kawa z mlekiem i cukrem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] i z dodatkiem prażonego słonecznika Co lubisz jeść na obiad : pierś, warzywa na patelnie, zupy, naleśniki, pierogi Co jako przekąskę : owoce, jogurty owocowe, Co jako deser : lody, ciastka, batony Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry - zespół PCO czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy [...]

[...] owsianka + jajko + orzechy + owoce Co lubisz jeść na obiad : mięso, podroby + różne kasze/ rzadziej ziemniaki + warzywa Co jako przekąskę : warzywa, owoce, orzechy Co jako deser : teraz już nic :) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: nie, od września do lipca nie miałam okresu, było to związane albo z [...]

[...] makarony pełnoziarniste /mięso drobiowe /ryby -szczególnie łosoś ale nie wędzony.. Co jako przekąskę : owoce, jogurt naturalny z płatkami, batonik zbożowy itp... Co jako deser : to samo co przekąska Ograniczenia żywieniowe : tłuszcze typu trans, tłuszcze zwierzęce, smażone, ziemniaki, słodycze, napoje gazowane Stan zdrowia: średni czy [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : domowa pizza, warzywa z kaszą i kurczakiem + sos indyjski/chiński Co jako przekąskę : kabanosy Co jako deser : ciastka rurki kakaowe Ograniczenia żywieniowe : niedoczynność tarczycy Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: niezbyt regularnie, co 30-40 dni czy bierzesz [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: crossfit, joga Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad: mięso, ryby Co jako przekąskę: owoce Co jako deser: słodycze <3 Ograniczenia żywieniowe: nabiał Stan zdrowia: Mam bardzo niski cukier, do tego mam zniesioną lordozę szyjną + zmniejszone w stopniu znacznym przestrzenie [...]

[...] jeść na obiad : drób gotowany, pieczony, duszony, pęczak albo makaron razowy, surówka, warzywa gotowane Co jako przekąskę : kanapki z wędliną, jogurty, ser biały Co jako deser : raczej nic, czasem jakiś owoc Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: dobry, badania tarczycy - w normie, nieco podwyższony cholesterol czy regularnie [...]

[...] jeść na obiad : Ryż brązowy/dziki, Indyk/Wołowina/Ryby, Warzywa, Kremy z Warzyw Co jako przekąskę : Orzechy, warzywa, suszone owoce (Śliwki, Figi, Jabłka, Żurawina) Co jako deser : Shake z banana z sokiem malinowym / ewentualnie dwie kostki gorzkiej czekolady Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia: Bardzo dobry Czy regularnie [...]

[...] z warzywami i ryż brązowy Co jako przekąskę : jeśli mam zrobione jedzenie, to wcinam, jak nie to i kanapki się zdarzają, parówki ( ;( ) to co znajdę w lodówcę. Co jako deser : raczej nie jadam, w niedziele to jakieś ciasto Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: chyba początki nadciśnienia, spoczynkowe tętno ok. 80/min czy [...]

[...] jeść na śniadanie: jajecznice, owsianke, kasze jaglana Co lubisz jeść na obiad : mieso/ryby, plus ryz/kasza i lyzeczka tluszczu Co jako przekąskę : migdaly, owoce Co jako deser : jogurt naturalny lub serek wiejski z mrozonymi owocami Ograniczenia żywieniowe : chyba brak. Zle sie czuje (okropne wzdecia) po: owocach (zwlaszcza jablkach), [...]

[...] obiad : indyk, wieprzowina, ryba, rzadziej kurak, ziemniaki, wszelkie rodzaje kasz, ryż naturalny czy brązowy, makarony pełnoziarniste Co jako przekąskę : raczej nic Co jako deser : naleśniki/placki owsiane/ ryżowe/ jaglane z owocami, twaróg Ograniczenia żywieniowe : brak, czasem rewolucje jelitowe, ale nadal szukam powodu (nabiał ok) Stan [...]

[...] formy aktywności: (jak często) :chciałabym zacząć Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : bułka słodka Co jako deser : ciastka,winogrona,koktajle Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki [...]

[...] płatki z mlekiem / jajecznica z 2 jajek +pomidor Co lubisz jeść na obiad : ryż z kurczakiem i warzywami Co jako przekąskę : baton z pomarańczą i żurawiną / banan Co jako deser : jogurt naturalny z żurawiną i rodzynkami Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: miesiączkuje regularnie, nie biorę żadnych leków Nie stosuje żadnych preparatów, a [...]

[...] stojaki na sztange i hantle Co lubisz jeść na śniadanie: kawa z mlekiem :) Co lubisz jeść na obiad : jakieś mięso i warzywka Co jako przekąskę : np. jogurt naturalny Co jako deser : to samo Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] najczęściej soczewicę i ciecierzycę. Co jako przekąskę : Orzechy to moja słabość. Oczywiście trzymam się w ryzach, ale każde słodycze przy nich przegrywają. Co jako deser : Nie jadam. W chwili totalnej słabości wybieram bardzo gorzką czekoladę (min 80%) lub małe kakao na mleku ryżowym (bez dosładzania). Ograniczenia żywieniowe : Nie jem [...]