deser

[...] na śniadanie: omlet, kanapki, koktajl z jogurtu i owocow, twaróg Co lubisz jeść na obiad : warzywa, ryba, kuskus, zupy warzywne Co jako przekąskę : migdały, owoce Co jako deser : owoce, herbata smakowa, kostka gorzkiej czekolady Ograniczenia żywieniowe : z mięsa jem tylko ryby i indyka; powinnam ograniczać warzywa krzyżowe i soję Stan zdrowia [...]

[...] śniadanie: owsianka z orzechami i 4 białka jajek Co lubisz jeść na obiad : rybę z owsianką i warzywa z majonezem Co jako przekąskę : orzechy, czekolada gorzka 85-99% Co jako deser : ------------- Ograniczenia żywieniowe : alergia na kurczaki Stan zdrowia (BDB), czy regularnie miesiączkujesz (TAK), czy b.tabletki hormonalne (NIE) Preferowane [...]

[...] z kurczaka +warzywa, spagetti, cukinię, paprykę w sumie wszystko co jest smacznie przyrządzone. Co jako przekąskę : owoce (jabłka uwielbiam, banan, pomarańcza, kiwi) Co jako deser : unikam słodyczy wole słone przekąski (których teraz też unikam), ale jak już mnie dopadnie ochota na coś słodkiego to jem: figi suszone, daktyle lub garść rodzynek, [...]

[...] domu robię tylko lekką gimnastykę i stretching Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajka,twarogi Co lubisz jeść na obiad : mięsa,sałatki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : budyń,galaretka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa, choć zrobiłam się strasznym [...]

Waga: 75 na czczo Obwód pasa: 93 Moja przykładowa dieta: Przystawka: owoce Obiad: schabowy/mielony/stek ziemniaki/kartofle/fryty sałata/mizeria/pomidory Deser: miód Kolacja: kanapki + sałatki: grecka/cezara/TATARska Szykuje się u mnie parę dni nietreningowych, więc zrobiłem dzisiaj jeszcze: VII TRENING C [...]

Witam lejdis, Moja waga dobija 70tki i nierzadko patrzac na zdjecia nie wierze wlasnym oczom, ze z osoby w miare wysportowanej, urodzonej w rodzinie wuefistow, zmienilam sie w taka poczware. Niestety mam w zwyczaju zajadanie smutkow, z czym czasami sobie nie radze, dlatego zastanawiam sie nad hipnoterapia. Tak, czy inaczej chcialabym cos zrobic z [...]

[...] więc zawsze zbijam wagę kilka dni wstecz. Koledze kazali walczyć w kategorii OPEN a był lekko chory i nie czuł się na siłach a do kategorii niżej brakło mu niecałego 1 kg niestety nie zgodzili się na start. Co do wagi kolega zrzucił już 4,5 kg i została mu ta nieszczęsna "groszówka" którą to zostawił na "deser" Pół tysiąca km jechania na darmo :(

[...] na rowerze Co lubisz jeść na śniadanie: jajko,ser żółty Co lubisz jeść na obiad : warzywa,białe mięso,ryż,kuchnia chińska Co jako przekąskę : słonecznik,bakalie Co jako deser : jogurt z płatkami i słonecznikiem prażonym + banan Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] orbitrek (3-4 razy w tyg po ok 60 min) Co lubisz jeść na śniadanie:nabiał,płatki zbożowe Co lubisz jeść na obiad :drób, surówki Co jako przekąskę :owoce, warzywa Co jako deser: rodzynki Ograniczenia żywieniowe :nie cierpię wszelkich podrobów Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :ok Preferowane formy [...]

Haha, ze mnie się Hubert śmiał, że jem maliny z makrelą wędzoną, a ja tu paczę, że mam rybną siostrę! %-) U mnie malinki na deser, po rybce. :-)) %-)

[...] śniadanie: jogurty, musli,jajka Co lubisz jeść na obiad : najlepiej warzywa z patelni, nie przepadam za mięsem jesli juz to pierś kurczaka, Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : gorzka czekolada, jogurt Ograniczenia żywieniowe : nie lubię podrobów, Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki mam [...]

[...] lub inne formy aktywności: siłownia, marsz Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięcho, warzywa Co jako przekąskę : orzechy, banan Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : teraz dieta, wcześniej brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Stan zdrowia bardzo [...]

[...] ja marsz do szkoły 1,5 km , w-f Co lubisz jeść na śniadanie: brak preferencji Co lubisz jeść na obiad : jesteśmy wszystkożerne Co jako przekąskę : owoce orzechy Co jako deser : lody i czekolade Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko ok Preferowane formy [...]

[...] jogurty, makarony z sosami itp..Dzien zaczynalam np. od 2 tabliczek czekolady, do tego litr lodów, potem z 20 batoników, kebab od turka, gar makaronu, kilo owoców, 10 deserków monte, sloik dzemu, caly chleb. Eh...szkoda gadac. W efekcie mocno przytylam i to w tluszcz dochodząc do wagi ok.80kg. Generalnie w ciagu nieco ponad pol roku [...]

[...] na śniadanie: owsianka , musli (sama robie) Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż brązowy , ryba gotowana z warzywami Co jako przekąskę : owoc, migdały/orzechy Co jako deser : jogurt Ograniczenia żywieniowe : brak słodyczy , tłustych potraw Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączka [...]

[...] zmieni� Co lubisz je�� na �niadanie: owsianka,jajka,twar�g Co lubisz je�� na obiad : mieso z indyka kasza makaron pe�noziarnisty Co jako przek�sk� : orzechy,migda�y Co jako deser : jab�koi truskawki Ograniczenia �ywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesi�czkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszytsko ok nie biore tabletek [...]

Witajcie. Jestem tutaj nowa więc liczę na pomoc doświadczonych, stałych bywalców SFD. :) Zdecydowałam się założyć tutaj konto i zrobić w końcu coś dla siebie. Nazywam się Igineka i mam 22 lat. Po urodzeniu dziecka zasiedziałam się w domu i przytylam ok. 20 kg. Czas powrócić do dawnej figury. Żeby osiągnąć swój wymarzony cel muszę zgubić ok. 20 [...]

[...] brzuszki , przysiady, Co lubisz jeść na śniadanie: chleb/jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mieso warzywa ryz Co jako przekąskę : owoce, jogurty , serki Co jako deser : nie mam deserow Ograniczenia żywieniowe : zadne Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, tak, tak Preferowane formy [...]

[...] ale jak muszę :),- to płatki owsiane z kefirem lub na wodzie z dodatkiem np. malin. Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam rybę, owoce morza. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : SERNIK albo ciasto marchewkowe własnego wyrobu, niestety :( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad :wszystko lubię; najczęściej :piers,losos,krewetki, ryz brazowy, warzywa. Co jako przekąskę :wszystko lubię; najczesciej orzeczy, owoce Co jako deser :wszystko lubię ,najbardziej owoce, orzechy i cappuccino Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]