demolub

Demolub masz aż tak silne mięśnie brzucha że rozrywają pasy A MC na prawdę kozak ! Gratki Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-03-26 10:17:13

Gratulacje Molder ! Też ogladałem foty na facebooku, świetne oddają całą prawdę o drodze do zwycięstwa Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-28 18:30:10

Witam, witam wszystkich rywalizujących Solaros dzięki ze pomogłeś w wiadomym nam temacie Fajne foty z podwodnego świata . Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-03 08:40:03

[...] mleka na pewno mi zaszkodzi tymbardziej 30g keczupu na dzien - kiedy to jeszcze wszystko wliczam do bilansu nie jest nadprogramowe a wliczone utarlo sie ze mleko jest bee i tyle a dlaczego? owoc specjalnie rano bo rano masz bardziej pusty zbornik (glikogen watrobowy) niz popoludniu demolub'ie t0-poczatkowe t1 - tydzien 1 t2 - tydzien 2 itd.

demolub'ie drugi filmik ku przestrodze pierwszy pamietam box siady chyba moze postaraj sie o jakiegos porzadnego treningpartnera? przynajmnije podczas ostatnich serii Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-04 18:35:32

Cholera jak to się stało ! Powiadomki w moim własnym temacie były wyłączone Dopiero teraz nadrabiam Wasze posty i komentarze . SolarosDziękuję za ten post na poprzedniej stronie, dopiero go przeczytałem i taką drogę obiorę. Moderator S.m.p.a. mógłby też coś napisać Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-04 21:46:21

[...] owsiane w jakiś sposób wymieszane bez podgrzania ? Próbowałem troszkę dopracować detale według tego co podpowiedział Solaros. No i już jest 2,7 gr. na KG/masy ciała samego białka. Teraz trzeba ująć węgli albo tłuszczy po równo a dobić do 3 gr. a wtedy się zobaczy po tygodniu co i jak idzie. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-04 22:38:43

Dziękuje adzik Oj nie nie. Trening siłowy to też "patent" na trzymanie muskli. Samo aero Ci je wypali. Po co tyle czasu budowales sile i mase ? Zeby teraz to stracic? to znów mam zacząć FBW 5X5 ? Ogarniesz miskę i będziesz robił tak jak powinieneś to poleci fat. Co do michy to spoko postaram sie mieć -2g Białka (minimum) -1g [...]

Iza pomysł ciekawy zwłaszcza, że na północnym brzegu jeziora znajdują się winnice Marta demolub w tym miejscu przeszlo w miedzyczasie byly jeszcze zakwasy po rdl a dzisiaj boli bo na starosc za nauke sie wziełam i cały weekend na krzesle w szkole spedzam (dzisiaj zajecia komputerowo). i tak jak obserwuje towarzystwo to wiekszosc sie tu odchudza [...]

demolub no to powodzenia przynajmniej za ciezarem w mc nie bedziesz leciał i idealna technika bedzie

Popieram demolub-a "muskle" ogromne:P Wuchta34 KAWAŁ z Ciebie chłopa:D bede wpadał:)

[...] do brody szerszym chwytem, coś jak high pull. 45 kg x 10 x 10 całą składankę powtórzyłem 10 razy i o dziwo wytrzymałem. Choć już po pierwszych trzech seriach miałem wątpliwości czy wytrwam do końca. Pompa a jak byla OTO KILKA FOTEM MOJEJ FORMY PO CHOROBOWEJ Co tu pisać leszcz jakich mało Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-08 23:13:29

[...] poczuc się znowu silniejsi w czasie np ósmej i dziewiątej serii. Dzieje się tak dzieki któtkoterminowej adaprtacji nerwowej. Tak właśnie coś takiego czułem wczoraj, w siódmej serii poczułem nawrót mocy choć wcześniej po pierwszych trzech brałem pod wątpliwość czy ukończę wszystkie 10 serii Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-09 11:39:53

[...] bajka, jedynie barki troszkę mnie wymęczyły ale to z racji wykonywania czystego military press. Na koniec dodam ze już wychodząc z szatni do domu miałem problemy z chodzeniem, co będzie jutro strach pomyśleć No ale siła, czekam na jutrzejszy plan tricepsów Andrzeju, nie ma h*** żebym odpuścił Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-11 21:03:18

NUDA?KULFA ja w sobote jade do Polski,to z roboty wyjsc nie moge,caly tydzien do piatku prze.......neAle za to konto napuchnie na proteinki A na chacie wymieniamy okno w kuchni na wieksze i jest HIROSZIMA,NAgasaki,Fujima i wulkan z NOWEJ ZELANDII!))pozdro Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-05-23 21:49:27 DEMOLUB:przegrales z zona?lepiej sie [...]

[...] 10, 14, 16, 16 16 Wyciskanie na płaskiej 40, 55, 70, 70, 70 Wiosłowanie nachwytem 50, 70, 85, 85, 85 Ściąganie podchwytem 6, 8, 10, 10, 10 Dipsy 10, 12.5, 15, 15, 15 Uginanie ramion ze sztangą 25, 35, 35, 35 Seria za serią, po kilka rozgrzewkowych. Śrubki. demolub Dzięki. W tym cyklu robię dość wąskie wyciskanie, w następnym chyba poszerzę.

DEMOLUB [email protected] - to mój e-mail jak możesz to napisz do mnie i podyskutujemy przez maila :D przyda się pomoc kogoś kto tak naprawdę się na tym zna :D Dzięki :D

Demolub bodajże jechał tym planem ;) pare stron wczesniej mam rozpisany cały plan w jakiej kolejności jade

ronie220 Niby dlaczego nie można łączyć barków z klatką??? i po co komuś z 7 miesięcznym stażem powtórzenia negatywne??? demolub Dałbym poniedziałek nogi + barki środa klatka + bic + tric piątek plecy + przedramię pozdro

[...] jedzcie na co macie ochotę,zwłaszcza w takie święta.W końcu nawet zawodowcy stosują oszukane posiłki w trakcie przygotowań do zawodów i często wychodzi im to na dobre. demolubgdybyś uważnie czytał nie musiałbyś zadawać tego pytania,ponieważ sam stosuję w tej chwili SuperPumpa i nie przeszkadza mi on w niczym a nawet pomaga,bo węgli coraz [...]