demolub

Kurcze ale spamy Miło WODYN Fotki zaraz wrzuce Wuchta34 Ja nic nie wmieszcze w siebie vena84 Wybacz, ale bez majtek nie będzie krawat, demolub Spoko, nie bedziecie musieli pawia puścic

[...] nazwę dzennika no jeszcze jakieś 48 dni dobrego tyrania .Chcę przez ten czas jeszczę dużo rzeczy poprawić m.in plecy , nogi , przedramię , i trochę klaty. Ogólnie wszystko demolub - Dobrze chociaż że coś widać że jest na plusie. Dziś zmierzę wymiary , bo ich z 2 miechy nie mierzyłem. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-27 11:59:30

[...] swoje szejkery . Wiem że do 5 jaj dodajesz białko w proszku (serwatkowe) + jakieś inne umilacze smakowe . Może jakieś propozycje to bym częściej sięgał po taki uzupełniacz diety Było dobre ,nie powiem smakowało King_Odin i adzik Dzięki za docenienie starań PS.King_Odin za chwilę się wpiszę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-27 17:35:36

[...] że spasiony jak wieprz to nie chce być bic44 Niczego nie zmieniam. Progres stale do przodu i to mnie cieszy. Po co zmieniać coś co jest skuteczne? Zresztą - częste zmiany nie zawsze są dobre. rion10 No liczę na to panie Moderatorze demolub Oj do TREC'a było bliziutko Nie ma lekko Kurde tylu Was mnie tu motywuje, że nie wypada nie ćwiczyć

Witam po świątecznym czasie.....śniegu nie było, ale atmosfera przyjemna. Trochę pyszności wleciało, teraz czas się "oczyścić" Dziękuję Wam bardzo za życzenia!! Demolub - w kilku miejscach widziałam, że nie widać Twojego zdjęcia świątecznego, a ja mam i widzę - broda Ci się odkleiła z wrażenia Czas się wziąć w garstki miłego! Zmieniony [...]

jedz, jedz i masuj dalej. Plecy jak Demolub zauważył - dobre Dokładaj, dokładaj ciężaru a będzie jeszcze lepiej

[...] Zaje***ta metamorfoza tym bardziej że bez żadnych spalaczy . Estetycznie to wygląda naprawdę , nawet krata na brzuchu się pokazała Odwiedziłem Twój link pod postem ,dużo ciekawtch rzeczy wartych poczytania . cendrek Szerokość pleców jest ,przydałoby się poprawić grubość Łap Soqa na zachętę . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-28 20:40:22

Dobrze że dołożyłeś więcej do przysiadów . Gdybyś tego nie zrobił wyciskał byś takim samym ciężarem co siadał No ale teraz radzę się nie rozpędzać . W składance na barki i młotkach dokładaj po 1kg jak masz możliwość Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-28 20:47:22

Waga poszła do góry Też bym chciał żeby mi troszkę przybyło kilogramów Może jakieś filmiki byś nagrał z tych Twoich potyczek . Powerelifterzy przeważnie mają dobrą technikę więc można się coś nauczyć Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-28 20:53:38

Dzięki demolub, odbijam.

demolub dzieki miło takie słowa od Ciebie słyszec Choc może plażowo nie jest shitman co do pompek to juz dawno nie robiłem, ale jak zaczynałem cwiczyc i robiłem pompki to po treningu zawsze robiłem jedna serie 50 pompek i lajtowo, a wczoraj jak robiłem to jak zrobiłem 50 to byłem zajechany, ale potem jeszcze chyba 2 albo 3 serie zrobiłem ale juz [...]

[...] sztangą spróbuj robić będąc bardziej pochylonym do przodu . Wiosłowanie sztangielką wygląda dobrze ,jak wejdziesz na większe cięzary samoistnie powina się poprawić dynamika . Przy szrugsach zginasz ręce w łokcjach elaine Nowy avek a dziewczyna na nim jest taka śliczna że aż dech zapiera Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-29 22:48:01

"elaine sie nie przejmuj" zapamiętam sobie Witam z rana hah:D Demolub dzięki:) No to do dzieła PAwle, dodaj gazu dzisiaj i nie pij coli- błagam:D

demolub dzieki widzialam kartke u Ciebie Lu pomorzanka - cierpliwosci i powodzenia 24 grudnia ok. 4000kcal w tym kawalek ciasta, susz, cytrusy, pierogi 25 grudnia ok. 2500kcal w tym 2 kawalki ciasta, cytusy 26 grudnia ok. 2500kcal w tym 2 kawalki ciasta, cytusy 27 grudnia ok. 2000kcal w tym kawalek ciasta, cytusy trening aero 30min wioslarz [...]

W dobrej formie żegnasz stary rok . Fotografa mogłeś oszczędzić Happy New Year również Tobie życzę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-31 17:52:06

[...] że robię w niepełnym zakresie ruchu Rrumcek Trudno się spierać bo argumenty Wasze są słuszne . Będe miał to na uwadze Fala23 Hubert81 Rrumcek Wuchta34 Dziękuję również serdecznie i życzę Spełnienia marzeń ,coraz lepszych przyrostów siły i masy . Jednym słowem Niech Moc Będzie z Wami ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-31 18:37:50

[...] . FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC Zaczyna być pod górkę ,ale poszło z lekkim zapasem. PROSTOWANIE NOG OK nie narzekam. WZNOSY NA ŁYDKI B Dobrze ale prawa stopa bolała. PRZEDRAMIONA Wykonałem dodając 2,5kg . BRZUCH 3 serie na maksa OTO BYŁA OSTATNIA ROZPISKA TRENINGOWA W STARYM ROKU Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-31 19:12:49

Tym doj***łeś do pieca patryk4 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-31 22:16:03

Teraz plan nawet mi się podoba Ćwiczenia wielostawowe to podstawa ! PS. Odśwież profil jak naprawdę chcesz nagradzać sogiem Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-31 23:25:16

demolub:a gdzie takie dzemy mozna dostac. Sa w jakis wiekszych marketach typu TESCO?