demolub

[...] ,,, 1c DŁONIOŁAMACZE WODYNA------------------------------ x 7 + 7-BYŁO Cała składanka w seriach zasadniczych wykonana pomyślnie w 10 seriach po 7 powtórzeń. Ogólnie pod koniec czułem w ostatnich seriach dwa ostatnie powtórzenia w WL, nie to że brakło sił po prostu docisk już był słabszy. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-08 00:02:43

[...] pomyślnie w 10 seriach zasadniczych. Trening dość ciężko jakoś dzisiaj odczułem. Pierwsza i przedostatnia seria najcięższa. Cóż podwójne dno nie da szansy na ściemę, do tego timer równo odmierza czas na odpoczynek między seriami. Teraz leżę wygodnie przed kompem, dumny że mam już go za sobą . Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-08 18:46:28

[...] tego biorąc pod uwagę garazowy sprzęt. Wcześniej miałem możliwość wrócić do fitness first który znajduje sie jakieś 10 minut drogi pieszo, no ale go zamykają pod koniec miesiąca :http://www.dailypost.co.uk/news/north-wales-news/2011/06/01/wrexham-s-fitness-first-gym-set-to-close-55578-28798276/ Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-08 19:19:50

[...] z tym ze na wiekszych ciezarach Ma się rozumieć bo przecież o progres w końcu chodzi ale spoko, tylko odrobinke wiekszych Odrobinkę hmm to dziwnie i podejrzanie brzmi w Twojej wypowiedzi. Będę musiał ubierać grubszą koszulkę do przysiadów bo mi na zawsze zostanie to znamię gryfowe na karku Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-08 19:54:41

Działa tzw poczta pantoflowa. Demolub ty sie mieścisz w drzwi w ogole?

Placki twarogowe Mariana, muszę wypróbować Jest jakiś przepis dostępny, może w kuchni SFD ? Sorry doczytałem że opisałeś jak i co Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-10 23:06:34

Demolub dawno u ciebie nie byłem , ale widzę że się nie poddajesz i prawidłowo ! powodzenia

[...] 6.200g twarogu+10g białka+oliwa spalacz był jeszcze po 3 posiłku sporo warzyw ostatnio jem 1kg wchodzi na miękko dzis chyba ze dwa musze korzystac za nim sa tanie demolub w kuchni sfd nie wiem, ale moze i cos jest jak cos bedzie niewiadome mozesz pytac a jak bede wiedział to pomoge dabadu spróbuj spróbuj mi nawet dobrze suchy twaróg [...]

[...] to ćwiczenie 20 kg hantlami niż 15 kg talerzami. Przedramiona i mięśnie dłoni dostały nie źle w kość W seriach rozgrzewkowych praktycznie przerwy trwały tyle co zmiana obciażeń na sztandze. Nawet nie czekałem tych przykazanych 5 minut przed daniem głównym, za bardzo bym ostygł po rozgrzewce Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-12 08:58:16

[...] wziąć z domu magnezji. Ogólnie wykonałem 50 wioseł z ciężarem 120 kg które zapamiętam na kilka dni. MC raczej był tylko dopełnieniem całości i nie sprawił mi żadnych problemów. Dziwne ale dzisiaj nie czułem nawet bólu w prostownikach które zawsze mi prawie wysiadały po 7 seriach składanki. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-12 20:09:09

demolub, Micha dzisiejsza nażarta jestem jak świnia I sałatka: sałata, serca, pomidory, oliwa, ocet balsamiczny od 15:00-18:00: łosoś wędzony, mango, szynka wędzona, polędwica wędzona, pomidory, winogrona, śledzie Tocze się niczym kulka. Marze o treningu. A nast tydzień sesja nad sesjami, mam dość Poza tym, wrzucam zdjęcie poglądowe z [...]

[...] imprezy kolejna w środe która tez odpuszczam, potem nastęna w niedziele która tez odpuszczam ale potem 22 trzeba isc po swiadectwo to juz raczej nie odpuszczam no i tak jak demolub zauwazył hubert i bzyku patrzac na sylwetki nie wygladaja na takich co by w ogóle pili A bzyku to juz w ogóle bo też chyba endo jak ja a sylwetka kozacka. Mi sie [...]

[...] 80% określonego maksa, martwię się już dzisiaj. Choć może nie potrzebnie bo zgodnie z Andrzejowym przykazem liczą się serie w których zaliczę nawet jedno powtórzenie z podwójnym dnem. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-13 20:43:54 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-13 20:45:53 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-13 20:46:16

demolub - jakoś tak mam że po 6 tygodniach jednym planem dopada mnie przetrenowanie i niechęć do treningów. Mnie też te pierwsze treningi na nowym planie jarają, a Twoje zmagania śledzę non-stop Esbe - nie jest tak hardcorowo, teraz mam wakacje, dużo czasu więc warto to wykorzystać TRENING 14.06.2011 (19) PUSH Box przysiad: 40kg x 12 40kg x 12 [...]

[...] już dwie godziny po treningu. Jutro ostatni trening czyli bicepsy. Z obliczeń wynika że powinienem użyć 44% ciężary z dzisiejszego wyciskania, 44% z 95=0.44·95=41.8 czyli powinienem jutro używać 21 kg hantli, niestety takowych nie mam. Mogę mieć albo 20 kg albo 22 kg. Jakie zapodać ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-15 21:04:54

[...] diagnozę. Ogólnie da się jeździć ale przy większych obrotach, czyli tych przy których załącza sie turbo słychać gwizd . Wszystkie przewody sprawdzone także nieszczelność raczej nie wchodzi w grę. Pieprzona Laguna Nowej nie kupię do starego auta, trzeba poszukać w sieci albo na szrotach. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-16 22:34:23

Nie ma to jak pocieszenie ze strony trenera demolub jestem pod wrażeniem ciężarów i sylwetki sog

Ćwicz, ćwicz a agresja tylko na siłowni w walce z żelastwem Ile taka prasa kosztuje, nowa czy używana ? Zapodaj jakieś jej foto jak dojedzie do Ciebie . Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-17 21:55:14

Demolub juz chyba dolecial?

[...] dysponuje i pomogli dobrać odpowiedni plan treningowy ,nie wiem czy mogę go tu wkleić czy lepiej na priva ,problem jest ze nie ma stojaków żeby robić np przysiady i odkładać sztangę na nie i jest dość mała ilość obciążenia, do sztangi łamanej jest tylko 35kg (ogołem) demolub Adzik hubert Dajcie znać co z tym zrobić dziękuje i pozdr