debiuty

100 kg :D zwierzak tnij i jedź na debiuty %-)

zawody są w Ostrowowi debiuty, jeśli uda mi się zdobyć klub wystartuje tez w Katowicach na MP za miesiąc;) http://www.pzkfits.pl/kalendarz2012_kif.htm Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-03-03 16:37:01

czekamy na debiuty ;d

juz ciezsze treningi Andrzej ??? wybierasz sie na debiuty ??? jak cos to buty zabiore hahaha

Tak.Powoli zaczynam się rokręcac.na debiuty raczej nie dotrę,ale jak będziesz bliżej startu i przyjedziesz do Gym System to możemy się zgrac. Dzisiaj ręce BICEPS uginanie ramion ze sztangą łamaną 1 seria 15powt(30kg) 2 seria 12powt(55kg) 3 seria 8powt(75kg) uginania mlotkowe 1 seria 10powt(33kg) 2 seria 10powt(41kg) uginanie ze sztngielką na [...]

tak wlasnie moze byc tym bardziej jak sie widzi debiuty .. to juz nie stare czasy sa zawodnicy ktorzy w jednym roku wychodza na debiutach i w tym samym roku zdobywaja medale na MP czy ME

musisz czesciej widocznie wyjezdzac w ten weekend tez jest okazja zeby sie wyrwac poza dom debiuty ..

debiuty 25?

glok-samson lublin Sławomir Pawełczak Mate-tak przecież to debiuty;p

http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/debiuty-2012/galeria,30,kulturystyka-mezczyzn-do-90kg-runda-1.html tutaj macie foty forma bardzo dobra mysle ze pierwsza 3 bedzie

[...] do ktorych nie mozna dojsc. Że jesli sie czegos nie zrobilo to tylko przez wlasna słabość (akurat pominalem tutaj argument braku kasy ;p). Dobrze ze sa tacy ludzie i sie tutaj udzielaja bo mozna nabrac czytajac to strasznej wiary we wlasne mozliwosci. Gratulacje za debiuty i przede wszystkim dalszych sukcesow w bb jak i reszcie spraw ;p Pozdr.

dobrze prawisz debiuty w przyszłym roku :)) http://www.youtube.com/watch?v=wUJCtVF74E0

Jezeli zdecyduje sie na debiuty w marcu to wtedy pomysle i popytam zwiazek itd. dzisiejszy trening: przed treningiem Stanofusion + Bcaa. rozgrzewka 5 min wiosla + podciaganue na drazku 3 serie. Sciaganie drazka wyciagu gornego 4 serie 12 powtrz. Podciaganie hantla do boku w opadzie 4 serie 12 powtrz Wioslowanie sztanga podchwytem 3 serie 12 [...]

Jednak zdjecie PRO-sow tez nie powinny sie tu znajdowac imo. Oni juz osiagneli szczyt formy i mieli juz "swoja chwile prawdy". Poza tym nie ma to oceniac i do czego sie przyczepic zeby zmotywowac. Ten temat powinien byc jak debiuty, kto stal juz na scenie nie powinien wklejac fot;-). Jedyne co mozna napisac to: "gratulacje", "super forma" etc.

the_ox do jakiś zawodów się szykujesz? Jak 16 tygodni zostało to debiuty chyba? :->

the_ox do jakiś zawodów się szykujesz? Jak 16 tygodni zostało to debiuty chyba? :-> :-)

Maniek łydki katuj 50-70 powtrz dwie serie siedziąc i stojąc, podczas robienia zmieniaj ustawienia stóp, ładna proporcjonalna sylwetka, forma na debiuty tegoroczne ? ile na wadze ?

za dwa lata bedzie forma, a za pięć debiuty :-)

Kolega bil tern E w dawce 200mg e5d, wbil tak jeden flakon. Drugi flakon bil 200 e4d. Tren byl z axio jak to istnialo chlop wazyl 100 z hakiem jak przygotowywal sie do zawodow i je wygral. Debiuty 2011. Wiec jak jest tren we flakonie to po 1g raczej nie trzeba lupac %-)

[...] pewnie w tych ćwiczeniach, zero bólu, technika poprawna, więc czemu miałbym nie użyć takich ciężarów? Pewnie im bliżej startu tym kg będą lecieć z treningu na trening ;-) Na debiuty autem, ale jadę dzień wcześniej. Załatwiam sobie nocleg, tak w razie czego, gdyby była jakaś lipa na drodze w dzień startu. Jeszcze bym nie dojechał i tyle ze startu [...]