day

[...] function. To get an idea of how quickly testicular degeneration occurs from your average multi-AAS cycle, consider this: LH levels are rapidly decreased by the 2nd day of steroid administration.2,9,10 By shutting down the LH signal and allowing the testis to be non-functional over a 12-16 week period, leydig cell volume decreases 90%, [...]

The New RKC Program Minimum pochodzi z książki "Enter The Kettlebell" i z grubsza wygląda tak: Monday - Swings Tuesday - Getups Wednesday - Variety Day Thursday - Swings Friday - Getups Weekend - Variety/Rest 20 Swings Active rest 1 Minute (active means don't lay down or sit down. Walk, jumping jacks, jump rope, etc). Repeat for 12 Minutes or a [...]

game day ma 60 porcji to jest niższa półka

Może się komuś przyda texas method

Może się komuś przyda texas method wg autora metoda przydatna dla byczków w przedziale wiekowym 18 do26 lat , dla reszty nieprzydatna /-)_

problem w tym,ze wchodzi w gre dotychczasowy rozklad dni treningowych - 3 x w tyg i nie ra day inaczej - praca + inne obowiazki

Może organizm jest już lekko zmęczony długotrwałą redukcją. Spróbuj sobie zrobić 1 cheat meal / day.

Zważyłem się po tygodniu i waga spadła o 0.4 kg, jednak wymiary (biceps, pas) nadal są identyczne, co zrobić? Chciałbym żeby z pasa poszło jeszcze trochę, zmniejszyć kalorie z 2500 na 2300? Czy może zostawić jak jest. Dodam że reefed day chyba pomógł bo kalorie ciągle trzymałem na 2500 :) Zmieniony przez - bobasekgru w dniu 2014-05-12 16:47:00

minęło 2 tyg od ostatniej iniekcji, w tym czasie ciągle brałem nolve 40mg/Day, mam hcg (pregnyl 100% apteka ) clomid oraz nolvadex (nolvy już nie mam za dużo nie wiem czy dokupić...) proszę o rady jak to wszystko zastosować jakie dawki co ile dni! dziękuję pozdrawiam serdecznie !

[...] ze względu na brak siły. Teraz jest już o wiele lepiej, przyzwyczaiłem się do mniejszych porcji i do czystego jedzenia (oczywiście czasem zdarzy się cheat meal albo cheat day ale to raz na jakiś czas). Wróciłem na siłownię od tego poniedziałku po trzytygodniowej przerwie a mój plan nie jest szczegółowy, bo czasem zmieniam ćwiczenia, lecz ilość [...]

Wyliczyłem że z jedznia dostarczam jakieś 32mg cynku. Tylko witamina d3 kuleje. Jak dostane D-Vitum forte 2000 to zakupie. A potem d3+k2 co oznacza skrót ed ? domyślam sie że every day

tak :) jeśli tyle z jedzenia to spokojnie 10-15 mg starczy tak ED - every day

PLAN A KLATA - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3s 12-10-8 - ROZPIĘTKI 3s 12-10-8 PLECY PODCIAGANIE SZTANGI W OPADZIE 3s 12-10-8 BARKI - WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GLOWY NA SIEDZĄCO 2s 12-10-8 - PODCIAGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 2s 12-10-8 NOGI - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2s 8 - WSPIĘCIE NA PALCACH W STANIU 2s 8 BICEPS - [...]

[...] of fibre, there is currently no consensus as to recommendations on what type of fibre and the optimal amount that should be consumed. A high fibre intake (> 25-30 g/day) based on a variety of food sources (fruit, vegetable, legumes, cereals) is the only way to avoid many of the disorders mentioned. The consumption of a particular type of [...]

[...] for the intro Machado. For those of you who haven't read anything by me, see my posts on gi chokes (both from the front and from the rear) on Machado's must-read tip of the day thread. Now... let's talk about throws... As i have said many times, judo throws work very well in sport BJJ matches (i.e. with a gi). However, they are unfortunately [...]

25-26.04.2014r. Wczoraj i dzisiaj ze względów na to, że nie miałem czasu (ojciec uczył mnie jeździć autem) miałem tzw. Off day :D. Natomiast jutro wpadam z koleżką do McGym na dni otwarte %-). Nogi będą błagać o przebaczenie. Jutro wpis, być może ze zdjęciem/filmikiem. @Up ten taotao próbowałem, też jest syty :D

Zaczne od tego, ze jestem wielkim fanem Ricksona. pisze, bo wlasnie tuz przed tym jak zobaczylem ten artykul obejrzalem zassany z DC reportaz japonskiej TV - A day in the life of Rickson Gracie. Dla mnie ten facet jest niesamowity. Nie interesuje sie za bardzo zawodnikami MMA ale nie sadze, zeby latwo byl znalezc kogos kto chociazby zblizal sie do [...]

[...] of these drugs on hormonally normal men are obviously the most relevant. What was found, just in the early parts of the study, was quite enlightening. Nolvadex, used for 10 days at a dosage of 20mg daily, increased serum testosterone levels to 142% of baseline, which was on par with the effect of 150mg of Clomid daily for the same duration (the [...]

Ok dietę już mam miałem 2450 kcal i cały czas waga stoi więc obciełem nieco wiem że to mało ale teraz juz nie mogę podwyższyć.Do tego co niedzielę robię cheat day ale bez przesady oczywiście. /SFD/Images/2016/1/16/5acd6c224c224497b54f805762cc5557.jpg Zmieniony przez - WTS w dniu 2016-01-16 18:43:25

Wypełnij proszę ankietę działu. Cheat day nie jest dobrym pomysłem ani przy takim rozkładzie b/w/t, ani w przyapdku osób rozpoczynających redukcję.