day

[...] czasu jestem na redukcji, na bank więcej niż 10%bf nie mam. Czy ta kalibracja musi trwać 10 dni, czy może być 7?. Bo 10 dni to trochę długo biorąc pod uwagę że cheat day'a miałem ponad tydzień temu. A normalnie miałem cheata co dwa tygodnie, to teraz musiałbym przesunąć na później parę dni, Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-08-25 [...]

dlatego napisałem tez ze ludzie wychodząc z takiego założenie robią cheat day po 4,6 tygodniach dopiero wiadomo że im dłużej na niskich kcal tym metabolizm zwalnia bardziej ale nie lepiej działać prewencyjnie? nie dość że cały czas trzymasz metabolizm w ryzach to zaspokajasz żądze czy uzupełniasz glikogen ja wolę patrzeć na CBL/CN z tej [...]

ale VLCD tez nie stosuje sie w nieskończoność kilka tygodni z odpowiednimi ładowaniami i koniec więc odpowiedź jest taka sama jak w przypadku VLCD bo CN w takiej formie to nic innego jak VLCD + ładowanie/czit day e7d

[...] na ten moment). Przez miesiąc próbowałem, niestety to nie na moją psychikę. Błędy które u mnie się pojawiły: - wzrost chęci na niezdrowe żarcie - chęć robienia cheat day częściej (jestem uzależniony od lodów, 2 razy w ciągu miesiąca wpadło pudełko bez treningu) - brak chęci do treningu (cały czas znajdywałem wymówkę, wpadały tylko 2 w [...]

[...] "prawie" niekontrolowaną miską, a można przyjąć że będzie to 3-dniowy Cheat. Aktualnie stosuje IF podczas CBL. A pytanie brzmi: czy tygodniowa restrykcja węglowodanowa (do 50g ed) oraz obcięcie kalorii do BMR i podczas cheat day'ów stosowanie posiłków B+T i ewentualnie kawa z cynamonem w ciągu dnia i od 18-20 rozpoczęcie wyżerki załatwia sprawę?"

[...] are kept at 6.25-12.5mcg, muscles are full and rock hard, and energy is through the roof. At these light doses, it's common for people to go to the bathroom 5-6 times a day because there bodies are making more efficient use of the food they eat. Can I permanently shutdown my Thyroid? Simply put, NO, it can't happen. Natural thyroid [...]

[...] Redux group. The third study is done to show that ephedrine and caffeine are not effective if not combined. The test is done on a group of people with a 1,000 calorie per day diet. The two groups that were taking ephedrine and caffeine individually did not have an enhanced weight loss. After six months, the EC combination group lost 6.6 to [...]

DAY 5: Atletico Madrid-Getafe 0:1 goal: http://katalong.footballclips.net/laliga/2...-0_Atletico.wmv - Pernia Highlights here: http://katalong.footballclips.net/laliga/2...-0_Atletico.wmv Betis-Barcelona 1:4 goals: http://katalong.footballclips.net/laliga/2...a_1-0_Betis.wmv - Van Bommel [...]

[...] in most popular diet programs is that the calorie deficit is too aggressive or too extreme. Have you ever been told that to get a lean body you had to eat 1200 calories a day or 1000 calories a day or even less? Did you ever just get FED UP with no results and tell yourself, "That's it, I'm hardly going to eat ANYthing," because you [...]

[...] is safe. It is true that the creatine transporter downregulates itself, but not to the point that no creatine is taken up. If you use 0.03 grams per kilogram (3-5 grams) per day, you will always be loaded and reap the benefits that creatine provides. Please keep in mind that creatine was originally marketed to increase your strength dramatically [...]

[...] back backpumpsów, niż zazwyczaj. Delikatnie większe ciężary, niż ostatnio w niektórych seriach, ale bez szału. Na koniec nadprogramowe 30 minut cardio. Dieta - Cheat day: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra 6, 50g daktyli 1. Omlet z płatków ryżowych/jaglanych z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , smażony na [...]

To pomylilem topici %-) myslalem ze every day is a cheat day %-) Jestem ciekaw jak ja bede sie zywil po pierwszym starcie i kiedy sie ogarne :-D

[...] regimes on 24-h urinary creatine and methylamine excretion. Nine male participants completed two trials, separated by 6 weeks. Participants ingested 4 × 5 g · day−1 creatine monohydrate for 5 days in one trial and 20 × 1 g · day−1 for 5 days in the other. We collected 24-h urine samples on 2 baseline days (days 1–2), during 5 days [...]

Taki będzie trening bliski orginału ale ja pozmieniam pod siebie troche bo nie wszystko moge zrobić. DAY 1 Chest -Decline low cable crossover (touch hands at waistline) 8 X 8 Tutaj będzie dumbel decline fly -Bench press to neck 8 X 8 -Incline Dumbbell Press (palms facing each other) 8 X 8 -Wide Grip V-Bar Dips 8 X 8 Biceps -Drag Curl 8 X 8 [...]

witam w klubie! Napisz jakie masz kettle/kettla i jakie masz osiągi !? jak dla mnie - masz dwie opcje: 1.) trening wg Tsatsouline'a - czyli podział treningów na PULL/PUSH + VARIETY DAY (przygotowanie do SSST - SECRET SERVICES SNATCH TEST - 200xSNATCH w 10 min -KB=24kg) (przygotowanie do LONG CYCLE - jak najwięcej CLEAN & PRESS w 10 min - KB [...]

[...] odkładania kettla 20kg - TGU - 6x1/str =12TGU 16kg - SNATCH 5/5 /min - 10serii =100 Snatch w 10min --- KB trening - 25min --- + rowerek 35min --- całość - 60min --- Light day wg Tsatsouline'a: - lekkie wyciskania - zamieniłem na TGU, bo nie mam kiedy tego ćwiczenia robić, a lubię :) TGU kettlem cięższym niż ten co wyciskam - stąd TGU [...]

[...] napisać to że są takie założenia - nie znaczy że w 100% populacji sie sprawdzą CN czy CBL działają - ale nie należy podchodzić z wielkim hurraoptymizmem,ładować 3-4czit deje w tygodniu - bo takie są założenia dla niektórych będzie to za dużo dla niektórych 1 cheat day na masie to juz jest za dużo,a gdzie mowa o takim dniu po każdym treningu?

[...] fajny kalkulator łatwo wyliczyć swój bilans. Według tego co podałaś : Home / Weight Loss / Calorie Calculator Print Calorie Calculator Result You need 2,232 Calories/day to maintain your weight. 2,232 You need 1,732 Calories/day to lose 0.5 kg per week. 1,732 You need 1,232 Calories/day to lose 1 kg per week. 1,232 You need 2,732 [...]

[...] Evans et al. (2004) sought to find the optimal dosage of L-arginine to elicit the greatest effect on nitric oxide synthesis. Manufacturers recommend upwards of 6000-10000 mg/day but many athletes report taking even higher dosages as much as 35000 mg/day, nearly six times the recommended intake. Evans (2004) found that half the participants [...]

[...] 250mg mix, 200mg boldenon 50mg stanozolol 30mg 5. 125mg mix, 100mg boldenon 30mg stanozolol 30mg 6. 125mg mix, 100mg boldenon 50mg stanozolol 30mg furosemid 7. 32mg sally 2 day on, 2 day off hcg 1000ju e2d 8. 32mg sally 2 day on, 2 day off hcg 1000ju e2d 9. 500mg enan, 400mg boldenon 10.500mg enan, 400mg boldenon 11.250mg enan, 200mg boldenon [...]