day

Dzien 34 20 treningowy 17.V.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 100g oliva z olivek 20g Jaja kurze - 300g 20g bialka Posiłek II Orzechy włoskie + laskowe 44g bialko 40g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy kurak noga i jakies inne czesci 120g ryz [...]

Dzien 41 24 treningowy 24.V.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 110g oliva z olivek 20g Jaja kurze - 300g 20g bialka Posiłek II Orzechy włoskie + laskowe 45g bialko 35g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy piers indyka 120g ryz paraboliczny 100g [...]

Dzien 49 27 treningowy 1.VI.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna kasza gryczana (zmieszana z bialkiem 20g) - niepolecam oliva z olivek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + laskowe 45g piers kury 70g 50g gajnera (pomiedzy posilkami) Posiłek III - przedtreningowy pizza + 1/4 drugiej + 1/3 frytasow masa musi byc (juz [...]

[...] o 8:15 bo musiałem. Wymiana opon na zimowe, aero ze sporym zapasem kondycji, dietka i...wieczorem wzięło mnie na piwko i przypomniałem sobie, że we wtorek nie zrobiłem cheat day'a...tak więc zrobiłem go dzisiaj. Ponownie na szczęście w "wersji light". Dieta Najważniejsza zmiana na przyszłośc to taka, że w dni AERO obcinam węgle o 50% (czyli [...]

no ale ja to robilem swiadomie cheat day to cheat day a nie 2x mcflurry, jakies psujace dzemy, obzeranie sie przez dupe, napyerdolenie sie przed trenngiem %) nie wazenie produktow, rozkimy nad wszystkim i podsumowanie tego "nie nadmiar teorii ino praktyka itp..." "silna psychika" Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-28 16:43:28

come on and save me i'm loosing my touch day after day cause i miss you so much dobre Oxy

every day, no day off

ja mam cheat day all day %-) u mnie podobnie ziumol. Jak na siłownie chodziłem, to na prawdę się przykładałem. Oczywiście nie liczyłem co do grama wszystkiego itp ale było 6-7 posiłków, piers z kury, ryz, tunczyk, warzywa, twarogi, jajka, płatki itp i nie miałem nigdy jakiegoś zaj**istego wyglądu. W porównaniu do kumplli z siłki to jadłem na 100% [...]

Pierwszy raz miałem cheat day'a, bez żadnych przykrych następstw. Wpyerdoliłem 1,5 pizzy xxl w dominium, kinder max, kinder czekolade, kinder choco boms, milka taka olbrzymia 300 g, ukochane jaśki z mlekiem, dwa magnumy i jeszcze jakies normalne żarcie typu jajecznica itp. Wstałem następnego dnia i ważyłem tylko 1 kg więcej, więc na bank sama [...]

ja to sobie chyba zrobię cheat day every day i zobaczę przez kilka tygodni jak to idzie \-)

[...] in 60% of patients on less than 10 grams in total, 20% of patients on less than 100 grams in total, and in none of the patients taking more than 100 grams in total. At 20 mg/day, this equates to taking tamoxifen for somewhere between 1.4 years (10 g) to 13.7 years (100 g)." Badania wykazały że u 85% pacjentów pogorszenie widzenia było [...]

Stosujecie cheat day/meal na redukcji? Co ile? 1 cheat day w miesiącu jest ok (może być jakkolwiek pomocny w redukcji?)?

Stosujecie cheat day/meal na redukcji? Co ile? 1 cheat day w miesiącu jest ok (może być jakkolwiek pomocny w redukcji?)? raz na miesiąc jest ok ale to też zalezy od organizmu danej soby i zaawansowaniu redukcji , na redukcji kfc pomoże podładować akumulatory :)

A ja zapodam parafrazę tekstu piosenki adekwatnego dla mnie dziś: "Such a ****ing day, should be banned, this day that I can't stand". Ale cytaty zapodane przez Martę trochę poprawiły humor. Jak jeszcze coś fajnego popiszecie, to może nie pójdę teraz zaraz po przyjściu spać.

[...] shall not allow a person who is aged at least 18 years but under the age of 21 years to be in the bar of those premises between 9.00 p.m. and 10.30 a.m. on the following day (12.30 p.m. if the following day is a Sunday) if the person does not produce an age document to the holder. (2) For the purposes of subsection (1) of this section [...]

[...] in highly trained athletes. Elite, male rugby league players (n=28) were allocated to 1 of 3 groups: a control group (n=6), a HMB group (3 g/d; n=11), or a HMBCr group (3 g/day HMB, 3 g/d Cr; n=11). Testing prior to, and immediately following, supplementation included a full blood count, plasma testosterone and cortisol, blood electrolytes, [...]

Cheat meal czy cheat day to jedynie dorobiona nazwa dla osób mających świadomość, że spożywają pokarm spoza listy swojego codziennego menu, w tym przypadku chodzi o kwestie psychiczną. Warto jednak nadmienić, że tego typu praktyki realizowane w sposób nieprzemyślany mogą być potencjalne groźne dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego. Tylko [...]

siedziałem i schudłem 2-3kg ale nie wiem czy to wszystko :)) do końca tygodnia robię cheat day every day do 5k kcal i się ogarniam, ale z 2-3 treningami dziennie, może się nie zaleję :)) ja to nie wiem o co mi chodzi z tym jedzeniem 8-) nie tyle słodszy, co ta słodkość jest taka uderzająca \-) robię te pompki z plecaczkiem 5kg

no i cheat day every day. muszę się wyszalec do końca tygodnia \-) mam 4 ciastka garść cukierków dietetycznego omlecika i bułkę z masłem orzechowym XD smacznego!

Przez cheat day zj**ałem 2 razy redukcje (słodycze). Jutro wypada mi cheat day, który robie raz na tydzień i wsunąłbym trochę słodkiego (czekolada) i ogólnie planuję iść na pizzę, zjeść parę bułek z nutellą, trochę szarlotki robionej na słodziku i może jakieś kopytka/kluski. Jestem na redukcji 2300 kcal obecnie. Czy nie zaszkodzi mi taki cheat? [...]