[...] 30 minut rano, przed śniadaniem i 30 minut przed obiadem jak pisze na opakowaniu, ale nie czuję jakiegoś mega powera ani większej potliwości. Czy to znaczy, że mam zwiększyć dawkowanie TSE? Mam 180cm wzrostu i warzę 92kg. Bardzo proszę o odpowiedzi, bo jak trzeba, to zwiększę dawkę, bo chcę poczuć jego działanie jutro na treningu. Zmieniony przez [...]
Witam! Mam jedno małe pytanie. Od poniedziałku startuje z cyklem na mietku 20mg/dzien. Jednak tabsy mam po 10mg. Jak radzicie je rozłożyć w czasie? Wiadomo, że czas półtrwania mety w organiźmie to max. 8h. Wiadomo, że nie dam rady tego rozłożyć tak, żeby różnica czasu była mniejsza od 8h, w końcu dzień ma 24h. Podzielcie się opiniami.
Witam. Odpowiednia porcja bcaa powinna zrobić swoje. Przyjmuje się dawkowanie 1g/10kg masy ciała -stosowane okołotreningowo. Jeżeli dasz więcej nie zaszkodzi ,a nawet pomoże. Odnośnie treningu dla dziewczyny polecam dział: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html - ekspertki tego działu zapewne udzielą Ci fachowej pomocy . Pozdrawiam
Na poczatek siemka wszystkim :) Mam male pytanie o taki srodek jak Oxanavar Propionate (kilosports), otoz zaczynam wlasnie cykl na MZB Chella + Storm + Shock Terapy + Extensor Izolat bialka lub Fa diamond Hydrolysed whey protein (nie wiem ktory bedzie lepszy???) i mam jeszcze ten Oxanavar i nie mam pojecia czy to brac do tego cyklu czy nie??? oraz [...]
Witam Zamówiłem sobie przed chwila jedno opakowanie na próbę i w piątek będę to miał, akurat na trening. Mam jednak pytanie o zalecane przez producenta dawkowanie ponieważ podaje dwa rozbieżne sposoby, w sklepie widnieje taka informacja: DAA 1000 Tabs, należy przyjmować 2 kapsułki na 2 h przed treningiem oraz 2 kapsułki przed snem. Zalecany okres [...]
Siemanko jak w temacie chce sie dowiedziec czy dobrze wszystko zaplanowalem na cykl ruszam za kilka dni skladac sie on bedzie z M-Drola od CEL i Epithin-E Neogenicy.Oto dawkowanie ph 1 tydz. mdrol 1 tabl. 2 tydz. mdrol 2 tabl. 3 tydz. mdrol 2 tabl. 4 tydz. mdrol 2 tabl. + epi 3 tabl. 5 tydz. epi 3 tabl. 6 tydz. epi 3 tabl. 7 tydz. epi 3 tabl. [...]
Witam, mam pytanko zwiazane z przyjmowaniem aminokwasow i białka. Białko przyjmuje rano do sniadania, po siłowni i na noc przed snem, natomiast aminokwasy tylko przed siłownią, no bo po sił to juz chyba nie trzeba jak wypijam białko. Co o tym sadzicie, jak waszym zdaniem bedzie lepiej? no i jabłczan kreatyny mozna jesc z białkiem?? nie bedzie po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chwili jeszcze nie kupiłem odżywek, więc mam jeść samego banana czy coś brać jeszcze z jedzenie gdzie jest białko? BPL-G poleciłeś ActivLAb i tam jest takie info Zalecane dawkowanie 30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1 - 2 godz. przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc. Czy [...]
witam, cwicze juz od roku, chciałbym zaczac moj pierwszy cykl. mam zamiar kupic kreatyne, bcaa i gainera. Chcialbym sie zapytac o czy to dobry zestaw, jaki koszt i dawkowanie. Oczywiscie na diecie ;)
DNT - dni nietreningowe, dawkowanie BCAA : tego preparatu p[roponuję 10g przed i po treningu, lub 20g wymieszane z 500 - 1000ml wody i pite podczas treningu do tych 300g mono dokup sobie: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=SFD+100%25+Pure+Power ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-09 17:47:53
Ukończyłem kurs PAS w Warszawie, jak to wyglądało. Najpierw wykłady z anatomii, suplementacji, odżywiania i ogólnie kulturystyki. Wyglądały one tak że prowadzący prowadził wykład który był też niejako dyskusją z uczestnikami kursu, można było wplatać swoje pytania opinie itd. Ogólnie atmosfera bardzo fajna luźna. Później zajęcia na siłowni [...]
[...] Thermo speed EXTREME , wzięłem 1 kap. przed treningiem , ważę ok. 95 kg wzrost 189cm , i ogólnie aktywny tryb życia , spacery piłka nożna wf w szkole itp. Pytanie brzmi o dawkowanie bo w dni trenignowe to wiem ze sie bierze ok, 30min przed treningiem ale nie wiem czy wgl. sie bierze w pozostałe dni , jak i ile w dzien treningowy , Posiadam [...]
dawkowanie gluty i krety ok 1. mozna 2. bez roznicy - jak Ci wygodniej 3. 30-90minut najlepiej pamietaj że białko to dodatek do diety i stosujesz wtedy gdy w posiłku nie masz dobrego źródła białka ;-) pzdr
Za dużo kreatyny,dziennie organizm przyswoi 10g kreatyny,to dawkowanie któro rozpisałeś daje zdecydowanie więcej niż 10g kreatyny,stosowanie wiecej niż 10g kreatyny dziennie nazywa się już fazą nasycenia mięśni,czyli zbytecznego obciążania nerek. Proponuje : DT-2-3g jabłczan,Saw porcja przed treningiem,5g xplode po treningu. DNT-5g jabłczan lub [...]