WYNIKI kat. KOBIET 1. Patrycja Mierzejewska - 65kg ( 63.739 wilksa ) 2. Iwona Kasperczak - 45 kg ( 55,7685 ) 3. Karolina Leśniak - 40 kg ( 49,136 ) kat 60kg 1. Mariusz Charchut - 115 kg 2. Paweł Mazji - 90kg 3. Piotr Owsianka - 85 kg kat 67,5kg 1. Tomasz Chrzanowski - 152,5 kg 2. Adrian Tomczak - 152,5 kg 3. Grzegorz Łukow - 132,5 kg kat 75kg 1. [...]
Tylko podczas wiosłowania,chwilę po i dłuższej jazdy na rowerze też odczuwam dół pleców, potem przechodzi samo. Fakt robię wiosłowanie po przysiadach i zarzucie, nigdy "na świeżo". Mam wrażenie, że ma to też związek z siedzeniem pół dnia przed kompem, ale na to nic nie poradzę. Jak coś mnie boli dłużej lub szczególnie mocno (zakwas, [...]
Damian, nie Dawid %-) Ja się generalnie nie znam co lepiej, zawsze mi mówiono, żeby zaczynać teoretycznie od najcięższych ćwiczeń, czyli przysiad/martwy. Jak Ci wygodniej i zostanie odpowiednia ilość powera na przysiad i zarzut, to pewnie możesz sobie tak wahlować ćwiczeniami. Ja często martwy z zarzutem zamieniałem miejscami, bo jak w jednym [...]
Poznańskie siłownie poważnie zainteresowały sie zawodami-instruktorzy chetnie pomoga w przygotowaniach do wszystkich konkurencji. -Silownia "Dawid" Poznań, ul Piekna -Siłownia "Atleta" Poznań,ul Szamarzewskiego
Dawid- mam robione pole magnetyczne, laser i tens (prąd). No szczerze kontuzja mi się pojawiła gdy zacząłem robić pełne przysiady bo nie robiłem pełnych od początku, zacząłem je robić od grudnia i problem już od lutego jest z kolanem praktycznie.
Witam, chcę wrócić do aktywności fizycznej i w celu monitorowania swoich osiągów zdecydowałem się na dziennik treningowy. Dlaczego piszę ‘chcę wrócić do aktywności fizycznej’? Od ponad 3miesięcy moim miejscem gdzie spędzam większość dnia jest łóżko, może wydawać się to śmieszne ale niestety tak jest. Powodem tego jest dyskopatia L5-S1 która [...]
Wesołego jajka Dawid , i twardy tam bądź.Forma już jest teraz tylko musisz wytrzymać a scena będzie cała twoja! Dawid we wtorek wpadnę do sklepu bo parę pytań mam co do aerobów i diety jeszcze , przy okazji jakieś aminokwasy bym zakupił żeby się nie popalić :-) Tak w ogóle udało ci się trenować w sobotę ? Tzn dzisiaj ? Bo chyba wszystkie siłownie [...]
Witam mam na imię Dawid na siłowni ćwiczę już 8 miesiąc a mój rekord dotychczasowy na klatę wynosi 83kg na początku było 53kg ;P Przez ostatni miesiąc mój rekord nic nie urósł ;/ i tu jest pytanie: 1.Czy jest możliwe że do wakacji wycisnę stówe(zostało 3 miesiące). ;P 2.Czy mógł by mi ktoś podać jakiś konkretny i sprawdzony plan na siłę w [...]
DLA ZAINTERESOWANYCH PODAJĘ WYNIKI Z TAMTEGO ROKU !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wyniki III otwartych mistrzostw Nowego Sącza w wyciskaniu sztangi leżąc , klub-Genesis- 07.05.2011r nazwisko,imię,miasto-klub,waga zawodnika,ciężar wyciśnięty,punkty Wilksa kat. Masters open Masters + opis 1.Michalski Edward-Genesis-Nowy Sącz-wag.124,2-wynik-175 kg-99,85 [...]
Dawid dzisiaj tak poskakałem pod domkiem na koszu (obręcz 302) jakieś 15 minut bo mnie strasznie korciło ale z 2 nóg bo wtedy jest bezpiecznie, zrobiłem może ze dwa wsady. Generalnie skaczę z jednej nogi i teraz myślę że trzeba się przestawić na skakanie z dwóch bo ciągle łapię kontuzję skacząc z jednej, a z jednej 5cm wyżej skoczę. Kumpel Damiana [...]
Mikers - nie można do tego wrócić. Swoją drogą przy takich wymiarach jak Nasze (pomimo różnicy wzrostu) nie ma co się sugerować zbytnio pasem. Żołądek może być rozepchany, i tak się jedzenie układać - chyba. Więc dopóki pas nie będzie mocno szedł do przodu, to spoko. Ja w przeciągu tygodnia, dzięki temu kumplowi drastycznie zmieniłem żywienie, [...]