danie

żeby nie zakładać drugiego tematu : kukurydza, fasola przed i po treningu się nadaje ? cze indeks nie ten? Takie fajne danie Meksykańskie Knorra znalazłem

[...] serem/ ogolem kanapke, pozniej do obiadu czyli zupy, nie jem nic. Przewaznie zupa pomidorowa/barszcz/rosol.. no ciezko mi powiedziec, a pzoniej o godzinie 15:15+ jem 2 danie. I tutaj sa rozne kuchnie, czasami chinszczyzna, czasem mieso, czasem pizza a na kolacje platki, lub kanapki. I moim pytaniem jest to czy mam cos z "przemiana materii", [...]

[...] przybliżeniu. Wprowadziłem modernizacje do mojego odżywiania,mianowicie jakieś pestki w celu pozyskania tłuszczy nienasyconych oraz 5-6 mniejszych posiłków nie tak jak wcześniej,iż w jednym posiłku 50g białka bez sens. Po treningu wafelki ryżowe , a godzinę po jakieś porządne danie z ww i białkiem dziękuje. dziś jeszcze trochę pobiegam za piłą .

Zaczynam zaglądać do Ciebie A to danie wyżej, to kara Wytrwałości!

Zapotrzebowanie Kcal: 3443 kcal B: 179g T: 102g W: 434g Śniadanie 7:00 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 120g Orzechy włoskie 20g Tran 1 kaspułka (280mg) Kcal: 753 kcal B: 27g T: 31g W: 90g II śniadanie 8:45 Ser topiony 100g 2 bułki zwykłe 120g Kcal: 598 kcal B: 20g T: 26g W: 71g Obiad 11:30 Jem w szkole na stołówce. Zawsze jest [...]

[...] aparat będzie na 100% Reduuukcja na czczo 30 g białka 1. jajecznica 4 jaja, 1/2 bułki 2.30 g białka 3. 200 g mięsa kuraka , 1/2 puszki kukurydzy 1/2 puszki fasoli - danie meksykańskie do tego 200 g twarogu +25g odżywki + 2,5 jaja- sernik 4 200 g mięsa kuraka , 1/2 puszki kukurydzy 1/2 puszki fasoli - danie meksykańskie c.d 5. będzie [...]

Moim zdaniem danie Pudziego,Najmena,Salety itd. było otwarciem yebanej puszki pandory Wiadomo promocja jest piekna Kawulskiemu hajs sie zgadza ale co bedzie za rok dwa? Ludzie dalej kojaza MMA z pudzianem i moim zdaniem to sie juz nie zmieni bo dla wiekszosci jest to zbyt brutalne i nie maja ochoty tego ogladac z innego powodu niz zobaczenia tych [...]

[...] do mięśni, ale takie coś strasznie mnie wymęczyło. Bardzo mało węgli, odmawiałem owoców i każdy gram ważyłem. Taki jakiś dół. Dzisiaj wiem, że też czuje się lepiej ważąc danie i zapisując i chyba nie ma w tym nic zlego, jeśli się nad tym panuje. W ostatnim tygodniu drastycznie zaniżyłem kaloryczność, węgle tak samo i byłem taki marudny i [...]

W sumie diabli wiedzą Ja wolę nie sprawdzać co było zaplanowane na main card, bo wolę się nie nadziać na jakiego perfidnego spojlera (może niektórzy wiedzą więcej niż my ). Ale z tego co mnie wygląda tutaj na MMA TV to MAIN Card sie dopiero rozpoczyna. Na pierwsze danie zdaje się Nate "mam ryj jak koczkodan" Diaz

moja dieta wyglada tak nie jest jednostajna ze jedno i to samo poprostu rano ryz z jogurtem z jakimis owocami lub tunczykiem pozniej obiad normalny czyli zupa i drugie danie miedzy obiadem dochodza platki owsiane pozniej znou ryz z piersia na kolacje platki owsiane i platki z mlekiem albo jajka . moja dieta sie zmienia w zaleznosci od pieniedzy

U mnie za danie w lampę nawet w samoobronie to by groziło bardzo gwałtowne obniżenie sprawowania, a nawet groźba wydalenia ze szkoły. Raz koleś z mojej klasy szedł chodnikiem koło szkoły, gdzie było bardzo dużo ludzi. Z nienacka jakiś frajer ze starszej o rok klasy drugiej sprzedał mu strzał w twarz, a koleś w samoobronie go ostro na***ał i [...]

[...] przed i po treningowymi oraz pozostałymi. Jednak zastanawiam się czy we wtorek, (jeszcze w szkole) przed siłownią nie zażywać izolatu białkowego wkomponowanego w jakieś danie. Byłby on używany tylko raz w tygodniu jako suplement do jednego posiłku, więc myślę że uzupełniałby on posiłek przed treningowy w aminokwasy. W sobotę jestem ciągle w [...]

[...] przed i po treningowymi oraz pozostałymi. Jednak zastanawiam się czy we wtorek, (jeszcze w szkole) przed siłownią nie zażywać izolatu białkowego wkomponowanego w jakieś danie. Byłby on używany tylko raz w tygodniu jako suplement do jednego posiłku, więc myślę że uzupełniałby on posiłek przed treningowy w aminokwasy. W sobotę jestem ciągle w [...]

[...] plasterków ogórka lub pomidora III- to samo co w II IV- Jaja sadzone(70g) x2 + chleb biały(dwie kromki - 100g)//\\ew. co będzie przygotowane - zupa lub jakies inne ciepłe danie V- twaróg tłusty 130g(rozdrobniony z cukrem) + chleb biały(2-3 kromki) VI- Ryż brązowy(100g) + mleko ok 2l Prosze o ocene i w razie potrzeby korekte Oczywiscie od paru [...]

[...] na treningi spoko!!!OK tylko musisz pamiętać żeby rozkładać to napalenie równo na wszystkie miesiące! co do zakładek to lepiej potraktuj je jak smakowity deser,a nie danie główne!!! pamiętaj że łatwo złapać kontuzję więc spokojnie zaczynaj! teraz baza tlenowa (spokojne treningi). co do siłowni to na razie możesz robić co chcesz nogi,klatę [...]

[...] wjeżdza na linię ostrzału, gapie stoją i się patrzą choć kulka może dosięgnąc każdego praktycznie,bo nawet nie wyznaczono strefy bezpieczeństwa... dla mnie to nie błąd a danie dupy. oczywiscie ja też nie jestem ekspertem i można rzecz ze tematu nie liznąłem,bo nigdy nie znalazłem się w tego typu sytuacji i nie byłem za takie coś [...]

jedyny przepis z tego forum ktory robie bez przerwy, w zasadzie od momentu gdy autor pokazal te danie nie jadlem nic innego poza cheatami ;) wogole sie nie nudzi, latwo tez mozna dostosowac przyprawy, zrobic cos ostrzejszego czy pobawic sie z warzywami, dodac troche kaparow, brukselki, papryki itd. Super.

Musi być koniecznie kolacja czy wybrany posiłek ? deser, danie główne itd

[...] treningu siłowego - 2 treningi aero Wariant śniadania z makaronem jest lepszy, pod warunkiem ze jest to makaron spaghetti i się go dobrze pokroi po ugotowaniu, wtedy całe danie jest super -- "Eldo - Ten Nonsens" "Powiedz o czym mówią, gubię się w słowach które służą po to by nas zaczarować tak łatwo tu zwariować, minąć się z [...]

barteklip9 zawsze możesz zrobić kolację w postaci deseru prawda? Na typowe danie główne i inne posiłki planujemy inną edycję. Wystarczy trochę pomyśleć i na pewno stworzysz coś nadającego się na kolację.