dam

Gdy ja zaczynałem ćwiczyć też nie byłem zbyt pewien siebie gdy zacząłem ćwiczyć i przydarzyła się pewna sytuacja czułem że dam rade Byłem pewny siebie. Ja bym polecał zacząć ćwiczyć na siłce od ACT później może cykliczność, albo coś według własnego uznania. Powodzenia.

I jeszcze witaminy i minerały z uwzględnieniem ile się przyswoi w zależności od składu posiłku, też dam soga.

buehehe no to jeszcze dam soga w treningu jak ktos zrobi obliczanie GI i GL posilku Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-12-16 14:22:32

tez dam soga...

mi do tyki daleko ale dam pare rad co napewno TYKA by tez napisał mianowicie trening HIT (biegowy) wykonujemy w dni bez siłowni i koniecznie NIE NA CZCZO !! wykonujemy go najpierw po 5 min zwiększając do max 15-20min najlepiej wykonywać go w przedziale 1.30min - 2h po posiłku dajmy na to ćwiczysz tak pon - siłka wt - hit śr - siłka czw - hit pt [...]

nie wyje bali sam zrezygnowałem po 1 dniu niestety nie dam rady zapieprzac 9h dziennie ...przeez pierwsze 3-4mce po kilku roznych miejsach w Łodzi a dopiero pozniej zaczac prace w 1 miejscu poza tym te godziny...siłka by mi odpadła, na nauke tez 0 czasu , nie byłoby kiedy isc cos zalatwic bo od 9 do 18 w pracy eee tam.... mam nadzieje,ze [...]

w powiekszeniu lepiej widac chodzi mi teraz o wygląd łapy - ogolnie musze ją całą zmasowac ...zaczynając na barku konczac na nadgarstkach mam ciekawy planik z priorytetem łapy (bic,tric)...jeszce 6tyg przede mną dam znac czy w ogóle coś ruszyło : zdjecia bica nawet nie daje ,zeby wiochy nie robic (moze w styczniu )

Słoniak aż dam Ci soga Lepiej tego wyjaśnić nie mogłes

siaka tam bigoreksja ja wysoki jestem wiec lipa z nabieraniem masy bo przy 184 cm to naprawde kiepsko wyglada zwlaszcza ze buduje sie rownomiernie nom moze jak zwykle ta klatka w tyle ... i jeszcze kawal drogi przedemna ale co tam dam rade takie moje male marzenie Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2006-01-06 10:59:00

Dam postaram się) ale ostatnio mało siedze na forum

a ja wyciągnę temat, bo dobry i soga dam

Niestety sprzętu brak. Brak nawet zwykłej sztangi. A póki co na siłownie nie mam czasu. Ale dzięki za wszystkie rady. Biorę się do roboty. Jak Arni dał radę to i ja dam!!! Pozdrawiam wszystkich

Melduje sie na stanowisku - teoretycznie - pracy. Dzisiaj chce sprobowac, czy dam rade wypic 3 litry herbaty w 7h.

nie mowę odjęło tylko internet co do kształtów to mówię poważnie - sylwetki wyrzeźbione u kobiet dla mnie są niezbyt pociągające. Oczywiście przy wyborze typu wieloryb/fitness wybieram fitness. Ale generalnie wolę takie estrogenki...czyli z małym brzuszkiem i większą pupką... ( nie większą od mojej szafy ) shelly - dam Ci zaraz Mario

Szapołowska????? Ta kwadratowa flądra??? A ja nie lubie Żan Kloda Ja-Wam-Dam, wolę Bruce'a Lee . Czas na errbatkę.

[...] kobieta sprzata, gotuje, prasuje, zwywa itp.. Można to w jakimś sesnie podciągnąć pod negatyy reklamy W tej chwili nic wiecej do głowy mi nie przychodi ale wiem, że słyszałem o wielu podobnych sytuacjach tylko dziś mój łeb nie pracuje najlepiej Jak sobie przypomne to dam znać.. Proponuje przetrząsnąć google- napewno ciś znajdziesz pzdr.

Tykos wlasnie sie dowiedzialem, ze za 3h jade na narciochy do Szklarskiej (bede w PL do srody) i nie dam rady przeslac Ci tego o czym pisalismy. Jesli nie sprawi klopotu to przygotuje to po powrocie Pzdr eX

Oczywiscie ze dam znac Razem z nowa wersja dziennika powstaje nowa wersja strony - licze ze wspomozecie mnie klikajac w reklamy Googla :) Pozdrowienia

[...] powodowały zbyt dużego rozlużnienia ich! TAK? np klatka 12/10/10/8 Progresywnie - czyli miedzy 2 a trzecią serią z doświadczenia wiem, że muszę odczekać troche dłużej bo nie dam rady po dodaniu nakładu znów zrobić 10 powtorzeń (nie chodzi o pomiar ze stoperem ale trudno werbalnie określić czas jaki mi potrzeba żeby złąpać oddech - wiec tak: [...]

bambochaa, ja też byłam wysyłana na tym forum do psychologa... ale okazało się, że dam radę bez leczenia też myliły mi się wyliczenia, pisalam o tym uparcie i otrzymywałam odpowiedzi i dalej byłam niezadowolona, po wielu kombinacjach i przeliczeniach, zamartwianiu się brakiem efektów zaczęłam odżywiać się zgodnie z zasadami z postu "10 [...]