dam

Właśnie zaczołem bić wino z alchemi (nieco inne niż na załaczonym foto powyżej) dam znać jak robi Zmieniony przez - Szkapek28 w dniu 2011-03-08 07:11:56

Miałem dac znać jak klepie ....trzeci tydzień na tym winie jadę i stwierdzam że g**** to jest, nie polecam. Inj. bolesne efekt marny.Jeżeli cos sie zmieni dam znać.

jestem tempy w tym temacie wiec sie nie dziw ale dam ci SOGA !

Nieiwem czy ci się to przyda ale dam ci rozpiske: FAZA NASYCAJĄCA (5 dni): masa ciała do 85 kg - 20 g dziennie (4 porcje po 5 g); masa ciała od 85 kg do 100 kg - 25 g dziennie (5 porcji po 5 g); masa ciała powyżej 100 kg - 30 g dziennie (6 porcji po 5 g). FAZA PODTRZYMUJĄCA(2-3 tygodnie): masa ciała do 85 kg - 2 g jednorazowo; masa ciała od 85 kg [...]

Okey, czyli dam wyciskanie sztangielek. Dzięki Mawashi. Wiem, ze w boksie ważne są kaptury więc czy mogę dać do tej obwodówki szrugsy 10/8/6/4 ?

Zakupilem 3x10ml Viro tescia czyli propa za pare dni zaczynam to dam znac jak chodzi. Druga rzezc o ktora chce Was zapytac to PCT z ROHM'a! TESTOWAL GO KTOS???

Ogólnie dam przykład by wprost wyjaśnić co jest lepsze Naukowo mniej więcej te 9-12 serii roboczych na małe partie oraz 12-20 roboczych na duże powinno się robić w ciągu tygodnia Według metaanalizy lepiej rozbić tę objętość na 2 x tydzień Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and [...]

nie no skoro tak mowisz to dam sobie spokoj :) wkoncu az takich krzywych nie mam...

Nie wiem czy się różni coś trening silowy od treningu na mase, chyba to jest to samo w tym wypadku, a więc jak nie dam rady opuszczać sztangi do końca z takim ciężarem jakim do tej pory robiłem bez pelnego opuszczenia to mam zmniejszyć ciężary, czy liczbę powtórzeń (obecnie 10x 5 - plan pierwszy rok treningów etap 4, na dniach zmieniam na 5)? [...]

Dam 100 zł z wliczonymi KW za Tighta.

nie che reklamowac bloga chlopaki a na co mi to :). dziwne to bo jak ja klikam to jest ale nic dam tak: poniedzialek klatka 1 * plaska * skos up * plaska hantle biceps 1 * udo * modlitewnik wtorek plecy 1 * martwy klasyk * wyciag nogi 1 * przysiad * wykrok * lydki - maszyna sroda triceps 1 * hantle * [...]

No spk. poczytam, sprobuje coś ułożyć i dam do sprawdzenia :)

Aha, więc pewnie ktoś inny, kto ma kryształową kule Tobie odpowie. Ewentualnie dam Tobie podpowiedź: "google.com".

'A nie możęsz mi przygotowac dam wymiary i wogole:)' każdy organizmm reaguje na ten sam plan często inaczej, plan musisz sobie ułożyć wedlug obserwowania swojego organizmu P O C Z Y T A J troche a nie liczysz na gotowe!

W sumie ciezko odroznic ale moze ktos mial ta sama serie itd. Kupie ta metke na sprobowanie. A na dniach dam foto z seria moze ktos jadl ta sama.

[...] boli mnie przedramie i zmieniłem na hantle chwytem młotkowym, martwego ciągu nie moge robic z powodu niedawnej kontuzji korzonków i nie mam pasa, a na drążku narazie nie dam rady sie podciągac. W domu robiłem drążek, ale bez innych cwiczen i dałem rady podciągnąc sie nawet 6-8 razy ale teraz przy treningowym zmęczeniu i innym drążku jest mi [...]

kurde polalem se to spirytusem i nie pomoglo dam se juz spokoj i pojde do lekaza -.-

dam 120 z odbiorem osobistym

dam Ci w najblizszym czasie odp bo jestem zainteresowany

Ok to dam sobie na razie spokój z suplementami będę ćwiczył na sucho i zobaczy się czy będą efekty dzięki wszystkim za pomoc