dam

Paabloo jak zwykle na strazy aktualnych informacji sogacza ci dam za te trudy, tylko male pytanie skad ty to wszystko bierzesz

eee to jest tylko 350testa do tego 10mg nolvi no i ckd a więc niema żadnej aroma ciekawe co bedzie przy 500omo+800eq ---ehh dam 20mgN+25prov i winno byc ok

a tu jeszcze łapę dam

tylko prosze dajcie mi czas i nie piszcie teraz nic ,bo nie mam abona,jak skoncze to dam wam znać. na tym zdjęciu tata Arnolda,ten drugi od lewej

Jestes chudy jak patyczak !!! lol i ty sie dajesz do neta ja nie jestem wieksze ale bez przesady ja sie dam po 2 latach cwiczec =)

teraz to musze wszystko jakos połączyć ...dam do oceny P.S. Jak dawkować dekstroze ? tj. czy dobrze kumam: do kreatynki 30g dekstrozy po treningu można mix z carbo zrobić (30g dekstrozy i np. 30 g carbo ?) przed treningiem 30 g carbo ?

[...] mnie to sa warunki ekstremalne:P TAk samo jak wyczytalem ,ze chleb ciemny jesc ale tylko rano . Np na kolacje go nie moge sobie zjesc z tym tunczykiem? rozumiem ,ze zwykly chleb to nie ,ale taki tez? Kurcze duzo tych problemow . Thx za kazde info i wlasnie w moim pierwszym temacie dam Ci mojego pierwszego soga , bo mi sporo pomogles:D Thx:)

aa koniecznie wersje na pc nie inne bo nie dam se z innymi rady dzieki

jesli ktos zna miejsca z ktorych moge sciągnąc ten typ gry będę bardzo wdzięczny dam sogi i co tylko moge

Zerknij tak kolo 22 na http://www.sfd.pl/temat190916/ tam dam dokladny cenniczek.

pepo tak rzadko tu bywasz aż dam ci soga hehe

dzieki dam sogi za pomoc

reszte dam w linkach bo mi sie niechec siedziec pół dnia przy tym :) jak chcecie to se skomentujcie - http://walker86.w.interia.pl/madafaka/9.jpg - http://walker86.w.interia.pl/madafaka/10.jpg - http://walker86.w.interia.pl/madafaka/11.jpg - http://walker86.w.interia.pl/madafaka/12.jpg - http://walker86.w.interia.pl/madafaka/13.jpg - [...]

...ja Ci dam szope ...Qazar, no pewnie ze dorosła

jak ten jest za ciezki to zamiescie jakis z "przyjaciolki" :) a tak powaznie to dziewczyny moga zmniejszyc np. ilosc powtorzen albo z 4 do 3 serii, ja juz sie przyzwyczailem (ale pierwsze dwa treningi to byla masakra). Zaczalem 13 marca, jak mina 3 miechy to dam zdjecie na 100% :)

carbo bede brał tak do 10 min po treningu, a diete mam taka ze wychodzi 285-320g WW, a zapotrzebowanie moje to 275g WW na dobę. Więc chyba dam sobie spokuj z carbo w dni nietrenigowe i same białeczko bede brac na noc :) dzieki sog dla ciebie

Jak mnie będzie stać to se zrobie takiego cykl i dam se głowe uciąć ze efekty beda wieksze niż sądicie :p

Pojawil sie nowy problem. Nie dam rady podniesc wiekszego ciezaru na barki, gdy cwicze na nogi. Dokladnie takie cwiczenia sprawiaja mi trudnosc: 1. PRZYSIADY WYKROCZNE 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Co zrobic? Moze da sie to czyms innym zastapic? Jezeli tak to czym? prosilbym o podanie takich nazw abym mogl sobie to pozniej sprawdzic na [...]

Dam radę Dzięki Wielkie Mawashi i Pozdrawiam!!

1. cykl Posiadam tylko wolne ciężary Jest to pierwszy cykl na 6 tygoni. Jeżeli mi to sprawdzisz i odpowiesz na pytania w nim zawarte to już w kolejnych cyklach dam sobie radę i nie będę Cię męczył >>> OK Poniedziałek: Plecy : 6 tygodni Wyprosty na lawce 2x 20 - jak one wyglądają?? lerze na brzuchu i unoszę tułów do góry?? [...]