Bluza:P i pytanko co do hmb

...ale jaki spalacz bierzesz, niektóre rzeczy pomagające przy redukcji bierze się w okolicach posiłku?

kurcze cos dziwinie mi sie to forum odswieza i musze kilka razy f5 wciskac i sie dopiero wtedy wyswietla dalej:P

W sumie to tak . BYlem sobie w sklepie kulturystycznym i chcialem zakupic super fat burnera,green tea i l karinityne;P. Ale po okolo 30 min rozmowie i po tym co sam sprzedajcy mowil i po swoich glebszych przemysleniach postanowilem kupic STACK BOOSTER 2 VitaLIFE (tylko nie pisz mi teraz pls ,ze to jest zle:P ) Podobno niezle daje w kosc. I tak nawet jest ,fajnie sie cwiczy jakos. na opakowaniu po angielsku ofcorz jest napisane aby brac 3 razy dziennie pomiedzy posilkami . Mi polecono 2 tabeltki przed treningiem . Tak tez biore. I teraz nie wiem czy jesc ten obiad wkncu czy nie: / czy moze wziac wiecej kanapek do szkoly:D ale tez zwala bez cieplego posilku.. i w sumie rodzice byli by zli ^____^;;
btw bralem to dopiero 3 dni , jeszcze 42:P

to czy powinieneś jeść obiad to się nawet nie zastanawiaj bo to nie podlega dyskusji, no i rodzice choć z innego patrzą punktu mieliby rację, a ten spalacz spokojnie możesz wziąć między obiadem a treningiem.

hehe dziekowa:)
A co o nim ty sadzisz? czy po tych 45 dniach beda jakies efekty? Oczywiscie staram sie jesc tak jak w diecie ktora tu gdzies wyczytalem ,no ale np jak chodze do szkoly to sie kiepsko to robi:/
BO rano o 7.00 zjem sobie platki i wiem ,ze powinny byc wspomagane bialkiem jajek. Pozniej ide na uczelnie i tam jem o 10 1 kanapke ziarnista z szynka np:P ale to tez pewno zle... pozniej o 13 tez kanapke jedna . wracam na chate i jem obiad pozniej ide na silke , reszta roznych zajec i jak wracam wcinam samego tunczyka z puszki i twarozek co ma samo bialko w sumie . Moze i powinno sie jesc jakies bialko z puszki ,ale ja nie chce czegos po czym moze brzuch rosnac:P tAK wogole to mam 190 cm wzrostu i tak jakis tydzien temu 105 kilo wagi (20 lat) . No niby az to tak zle nie wyglada teraz gdy cwicze bo widze troche roznice. Waga po miechu cwiczen z samym HMB i l-karnityna mi sie nie zmienila ale widze ,ze troche mi miesnie urosly i troszke brzuch spadl. Postanowilem siegnac po jakiegos spalacza poniewaz jednak mam dosyc miec ten tluszcz:/ starczy juz ! Czytalem tutaj taki artykul byl o thermal pro . Powiem tak ,ze zafascynowal mnie jak to dziala . Ale dopiero o tym przeczytalem po zakupie juz stack boostera 2 (120 zl)...ale cos doszedlem do ktoregos tam postu ,ze juz tego nie sprzedaja:P Mam nadzieje ,ze to mi cos da z taka dziwna dieta... ale sam nie wiem jak to polaczyc z ta szkola . Moze bede sobie twarozek taki bral na uczelnie :D ma 21%bialka i chyba 2 % tluszczu . Wiem ,ze to nie dzial odżywianie. ALe kurcze mam taki problemo
;(

po odżywce białkowej nie ma właściwie możliwości żeby ci w brzuch poszło, ogólnie po białku ryzyko jest tak minimalnę, że prawie zerowe, jedzenie serka jest jak najbardziej dobrym pomysłem, widzę, że masz mało białka w diecie, niewiele też w sumie węglowodanów ale przy niewysokiej ich ilości pozostań z tą różnicą, że wrzuć trochę po treningu, np. pół woreczka ryżu czy kaszy, a białko na noc jest znowu dobrym pomysłem, więc idąc tym tropem i go udoskonalając zyskasz najwięcej bez wątpienia bo dieta jest najważniejsza, również bardzo ważny jest odpowiedni trening i jeśli przynosi efekty to ram nie zmieniaj ew. jak planpwałeś mniejsze grupy trenuj dwa razy w tygodniu, a co do tego spalacza to chyba kilka kaps. dziennie musisz go łykać a nie wiem ile jest w tym opakowaniu za 120 zł ale nie mówię ani tak ani nie bo sam go powinieneś ocenić, więc gdy go skończysz to sam wyciągniesz wnioski w oparciu o własne doświadczenia, natomiast jeżeli chodzi o thermala to ja zawsze odradzałem bo zapewne chodzi ci o tego z zawartością efedryny a dla mnie było to zbyt wielkie ryzyko zdrowotne choć oczywiście działał skutecznie.

hmmm tam jest 90 kapsow wiec 2x dziennie i a 45 dni styka. Przynajmniej tak mowil szef ze sklepu by tak brac bo tak on z tym cwiczyl wlasnie .
CZytalem ,ze ma sie jesc tak ,zeby rano byly weglowodany a im pozniej to wcale. Teraz napisales ,ze po treningu mam zjesc sobie woreczek ryzu lub kaszy. W sumie u mnie po treningu to jest tak 19.A w jeden dzien nawet 20,30 bo tak pozni szkole koncze: / wiec o tej godzinie te weglowodany tak tak za zle nie bedzie? Chociaz pewnie wiesz co mowisz:)
CZy do szkoly np brac kanapki z jajkiem bez zoltka? czy z jakims twarozkiem? zamiast szynki? A moze masz jakis inny pomysl jak na uczelni sie dozywic dobrze: ( Bo wiadomo jakbym byl w domu to bym sobie jadl tak jak trzeba ale dla mnie to sa warunki ekstremalne:P TAk samo jak wyczytalem ,ze chleb ciemny jesc ale tylko rano . Np na kolacje go nie moge sobie zjesc z tym tunczykiem? rozumiem ,ze zwykly chleb to nie ,ale taki tez?
Kurcze duzo tych problemow .
Thx za kazde info i wlasnie w moim pierwszym temacie dam Ci mojego pierwszego soga , bo mi sporo pomogles:D
Thx:)

okres po treningu stanowi wyjątek także w twojej sytuacji, jeżeli chodzi o odżywianie się w czasie twojej nauki to chleb razowy jest dobrym wyborem moze być z szynką, może być z twarogiem, może być z jajkami tylko chodzi o to byś dostarczał w każdym posiłku odpowiednią ilość białka, raz dla podniesienia metabolizmu, dwa dla utrzymania masy mięśni i musi w każdym z nich być przynajmniej 30, 40 g. białka czyli 100-150g. szynki, czy twarogu, chyba cztery do pięć jajek jeżeli dobrze pamiętam/licząc z żółtkiem bo wcale nie jest powiedziane,że musisz spożywać same białka./

Ja co do HMB uwazam ze to strata $.
A co do ciuchow to rozumiem , np na mojej silowni jest taka klimatyzacja ustawiona ze jak robie 3 min przerwy w seriach to mi czasem normalnie zimno , zaklada sie bluzy po to zeby nie tracic cieploty ciala i zeby komorki miesniowe mialy odpowiednia temperature i nie stygly , ale ilosc bluz nie ma nic wspolnego z odchudzaniem tylko z odwadnianiem :)

kurcze do kanapki mi sie tyle twarogu nie zmiesci:D hehe:D

Oki thx za wszystko
jak mi sie jeszcze cos przypomni to nie omieszkam w tym topicu napisac;D
=]