dam

[...] sen.Czwartek jestem wypoczety i trening,lecz niestety pozniej nocka.Dalej prawdopodobnie sobota,lub piątek wieczorem.W piątek robie lightowy trening wiec ten 3 dzien mysle dam rade.Jest juz cos lepiej. Mój wycisk to tylko 95 kg.W ten poniedziałek prawie miałem zaliczoną stówe.Tydzien temu wogole nie mogłem jej ruszyc....Jest postęp.Zobaczymy [...]

[...] 5s ( 5 powtórzeń ) Klatka: Pompki zwykłe 4s ( 10 powtórzeń ) Barki: Pompki stojąc na rękach z nogami opartymi o ścianę 2s ( z czasem 3 serie po 10 powtórzeń - jak dam rade ) Biceps: Uginanie ramion z uchwytami ekspandera zaczepionego na dole 2s ( 10 powtórzeń ) Triceps: Pompki na poręczach 2s ( 10 powtórzeń ) Zwisy : 3s ( 10 powtórzeń [...]

[...] :) dzięki za rady postaram się jak mogę zmodyfikować dietę w miare możliwości . Oczywiście witaminy i omege 3 przyjmuję również w suplementacji . Raz w tygodniu jem rybę(piątek). Z tym zalewanie nie ma tak źle narazie no ale to początki masy po wakacjach więc na okresie kilku miesięcy mogło być juz gorzej :) . Pozdrawiam . Jak da rade dam SOG

NAMIARY PODAM NA DNIACH! SORY ALE ZGUBILEM GDZIES NOTES A JEDYNY KOLES Z KTORYM JESTEM W KONTAKCIE WYJECHAL NA TROCHE! I MUSZE POCZEKAC! CIERPLIWOSCI! JAK TYLKO BEDE WIEDZIAL DAM ZNAC! POZDRO!

Fotki kiepskawo cos zrobione. A za sznurki babci to tez ci dam soga.

No tak, ale chce pozostać na tym stopniu Kcal jaki mam, ze względu nie dam rady tego przejeść teraz już pękam w szwach. Chyba, że mam to zapełniać junkfood'em. Reasumując, kreatyna nie pomoże w przyrobieniu masy, jeżeli organizm nie przybiera od jedzenia ?

dzieki wielkie za szybka odpowiedz a czy to ze cwicze tylko 2/tydz - ze wzgledu na prace, ma jakies znaczenie w przyroscie masy? oczywiscie wiem ze lepiej byloby 3-4/tydz, ale skoro nie dam rady to jaka jest roznica w szybkosci rosniecia??

[...] 30min po treningu): banan od razu po treningu, pozniej ryz biały lub ziemniaki piers z kurczaka gotowana, Posiłek 6 około 21:00: serek wiejski 250g(nie wiem czy dam rade caly bo dla mnie ejst ohydny ;p) oliwa z oliwek 10g, czosnek 10g warzywa gotowane z patelni – 1/4paczki cos dodac,cos ujac? czy moze nadal cala "do [...]

[...] lewo i nagle robie kozła za plecami do prawej reki i mijam obrońce. Do tego te kozły mogą byc jeszcze miedzy nogami...hehe dużo odmian jednego tricka - ciekawe i fajne :) Bede musiał to opanowac we wszystkich wersjach ! Dobra a teraz mi wytłumacz co to znaczy ten "pivot" :) Paweloo - jak stronka bedzie gotowa to dam znac w tym temacie.

a nawet link dam http://www.sfd.pl/temat144665/ a to czy jest sens brać te suple zależy od Twojego stażu.. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-12-15 23:28:44

a ha no okej dam mu jeszcze z activi zeby dosypywał izotomika witaminy więc sorch na początek a jak mało będzie czuł to dorzuci ew tighta ex

Dobry pomysł. Też to zastosuję tyle że dam płatki owsiane, WPC, oliwe i wode lub mleko ;d

Więc tak rano naczo pije białko 40 g, płatki owsianie (nie wiem ile g dokladnie), w szkole pije 50g gainera vitalmax +3 bułeczki (normalny posiłek np. szynka + pomidor), obiadek, carbo po silowni, ryż po siłowni, gainer 50g, jajecznica na kolacje(często) oraz przed snem białko 40g wiecej juz chyba nie dam rady zjesc ;p

[...] tylko ze wczoraj poszła pierwsza lotka hcg i tego letro 1/4 tab to odstawić te hcg teraz nie ma sensu z takim estro kontynuować.? Troche sie pospieszyłem z tym hcg estro zbadam po tygodniu. Nie ma sensu ciągnąć hcg razem z tym letro razem? Zrobie badania pozniej i dam znać. Dzięki pozdrawiam Zmieniony przez - Attyy w dniu 2023-01-12 13:10:03

...dzięki, zamierzam sie wziąść za siebie od października bo tu u siebie nie mam dużo sprzętu, jak skończe to dam fotki. CU

Bogusik dam Czarnemu soga za Ciebie Sog się należy jak najbardiej

być może, jak będe miał starz 4 lata to dam znać

dzieki wszystkim, ktorzy wypowiedzieli sie na ten temat interesuje mnie ten bold poniewaz mam dostep do wersji w pudrze za "smieszne pieniadze" chcialem przetestowac ,ale dam sobie na luz z panem boldem acetatem

wegle mozesz trzymac w okolicach 50 g gratuluje wyników jak na 8 dni zadziwiajaco dobre az dam soga

70 kg przy takim wzroscie to i tak dobrze, gorzej jak taki 60 kilowy byk cwiczacy juz 3 miechy chce sie wziasc za koks.... o diecie to juz nie bede wspominal ,dam sobie jaja urwac ze wiecej niz polowa z tego dzialu nie przestrzega prawidlowej diety na koksie.. ochoczo rozpisuja cykle a jedza to co mama zrobi