Płatki owsiane

Mam zamiar zmiksować płatki owsiane na proch i dodaniem mleka i wypicia jako jednolitej całości. Czy w ten sposob zmniejaszm skladniki odżywcze?
Czy płatki miksować dopiero jak odstoją jakies 15min w gorącym mleku, wiadomo lepiej organizm powinnine przyswoic ? czy od razu ? Czy trace jakieś składniki ?! odżywcze.

Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-03 15:36:03

Nic nie stracisz, rób jak Ci się podoba. Jak jest upał i nie chce się jeść to nie jest to takie złe rozwiązanie, pzdr

Bardziej mi chodzi o to ze we wrzesniu bede chodzil do szkoly a rano chce zjesc szybko i najlepszy posilek czym sa platki owsiane. Mieląc je + dodać białko lub mleko mam dobry posiłek. Nie uważacie ?

Dobry pomysł. Też to zastosuję tyle że dam płatki owsiane, WPC, oliwe i wode lub mleko ;d

Płatki, proch i mleko to dopiero połowa.

Dodaj banana, maliny / truskawki (to daje bardzo mocny dobry smak), wlej oliwę dla podbicia kcal jak lubisz z rana mieć z głowy 700 - 1000 za sobą.

Nie wspomnę o innym typu kokos, orzechy i bóg wie co jeszcze.

Wchodzi jak złoto, ja czasem o 6 rano piję coś takiego. Przygotowujesz w 5 minut. Nie mówiąc już o tym że jakiekolwiek inne jedzenie (inna konsystencja) nie ma prawa bytu o tak wczesnej godzinie...

EDIT: nie gotuję nic, blender mieli ładnie

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-03 17:58:05

ReFiXioN

Czy płatki miksować dopiero jak odstoją jakies 15min w gorącym mleku, wiadomo lepiej organizm powinnine przyswoic ? czy od razu ? Czy trace jakieś składniki ?! odżywcze.

Możesz robić jak chcesz,choć gotując wcześniej płatki zmniejszysz ilość substancji antyodżywczych jak kwas fitynowy,a tym samym możesz poprawić strawność.
Tak jak wyżej zostało napisane-dodaj też jakiś owoc

Nie kaze nikomu sie sugerowac takim zrodlem, ale moze warto jednak przeczytac?

http:// o-smaku .blogspot .com/2013/01/czy-boicie-sie-kwasu-fitowego-czyli-jak.html

Zmieniony przez - spot w dniu 2013-08-03 23:55:22

Detoxik będzie zaj**isty posiłek z racjii tego, że potrzebuje 5tyś kcal to będzie dobry posiłek..

I co z tym kwasem fitynowym ? Mam normaline mielić płatki nie zważając aby je dzien wczesniej odstawic zeby sie wydostal kwas fitynowy. Moim zdaniem powinno się jeść z kwasem fitynowym co myslicie ?

Jakie dobre samkowo i tanie białko polecacie do tego typu kokatajlu (100g owsianych surowych, mleko, wspomnaine białko + oliwa)

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html