dam

nie no, nie dogadamy się. Wcale nie wiem o co Ci chodzi :/ w ostatniej serii wyciskam tyle i tylko dam radę, czyli opór.. nie wiem o to Ci może chodziło. a ogólnie plan jest dobrze ułożony?

Ivaaan "nie no, nie dogadamy się. Wcale nie wiem o co Ci chodzi :/ w ostatniej serii wyciskam tyle i tylko dam radę, czyli opór.. nie wiem o to Ci może chodziło. " Lakerrowi chodzilo tylko o to, zebys podal ile to jest w kilogramach.

[...] sporo opini (miejmy nadzieje ze pozytywnych ) i sporo nowych klijentów. Mam nadzieje że osoby które po zgłoszeniu sie do testu i olełay go póxniej nie będa mile widziane w kolejnych testach i obdarowane banem za samo zgłoszenie przy kolejnych naborach. Czekam na paczke i jak tylko dojdzie dam fotke i napisze o wrażeniach po otwarciu pozdro

swoją drogą tak powinny wyglądać posty w tym dziale soga Ci dam co do pytań to nic Ci nie zaszkodzi bo to żarcie w prochu mniej zdrowe od normalnego, to normalne... poczytaj sobie podwieszone posty działu, dowiesz się sporo ciekawych rzeczy odwiedź działy odżywianie i trening dla początkujących bo coś czuję że suple nie sa Ci potrzebne najlepiej [...]

soki git rozpisane na PH sie nie znam. Jak budżet Ci pozwala to daj bolda 20tyg. Jezeli kiedys bede robił cykl to napewno dam bolda min 20tyg bo widze po kolezce ze zaybiscie na tym wychodzi.

[...] pierwszy raz biore to białeczko i zawsze było ok a teraz traki zong nie wiem co mam z tym zrobić ale jak nikt się z tym problemem nie spotkał zadzwonie jutro do sklepu i pogadam. białko ma date wazności i nie było otwierane a smakuje jak taki ujowy syrop z dzieciństwa i nie wiem czemu? czyżbym był takim szczęściarzem ze tylko mnie spotkał taki [...]

[...] niska 156 i widac na mnie doslownie kazdy kilogram do tego stopnia ze nie zmieszcze sie teraz w czesc swoich ciuchow. Pilnuje diety, ale cwiczyc na razie nie moge a wygladam coraz gorzej doslownie z dnia na dzien i to nie tylko wg. mnie ale tez wg. mojej mamy. Zmagam sie z tym wszystkim od lat i mysl o tym ze znowu bede tak strasznie gruba [...]

[...] przypomina własnej roboty polewę do ciasta, tylko taką przed zastygnięciem. Jak dla mnie kakao trochę zbyt mocno dominuje nad orzechami i gdy kiedyś jeszcze będę robiła to dam go mniej. Możliwe też, że z kupnymi orzechami wyszłoby całkiem inne, bo robiłam z własnych,a te nie są takie wysuszone. Ale ogólnie, jak na coś z małą ilością węgli to [...]

Jutro wielki dzień. Przygotowałem się jak tylko mogłem. Dam z siebie wszystko.

dla porównania jak byś mi wsadził balon do brzucha i go napompował albo jak bym napił się 5 litrów wody lub jak byś mi wsadził do brzucha piłkę do kosza, zdjęcie też dam jak wrócę

Sorry ze wpiski nie dałem , lecz czasu nie miałem. Oczywiście dzień treningowy się odbył : MC 12x65kg (2serie) Wyciskanie zza głowy 12x25kg (2serie) żuraw 12x (2serie) Wl 12x45kg (2serie) beda dipsy , jak porecze dojda ( napewno w tym tyg ) Pompki tyłem 12x 10kg (2serie) brzuch 3s ab wheela 12x (3serie) na kolanach :) Unoszenie nóg leżąc 20x [...]

Dzisiaj rozpoczynam treningiem nóg Jutro dam znać jak zadziałał SF

ok wiec jak dam rade to dołoze a jak nie to bede ćwiczył maxem, może macie jakiś inny pomysł co zrobić zamiast negatywów w HST??

No to dobra, zamienię w 4 posiłku na inne mięso. Dam więcej warzyw i owoców tak jak mówiłeś. A po za tym reszta ok?

ksiedzu no nie wiem 250mg bolda jakos mi sie nie widzi slaby srodek no i nie wierze że zawodnicy biora mniejsze dawki nie wiem ja bralem max 500mg bolda ug raz w zyciu od kwietnia startne z alphy boldem dam na poczatek 500mg zobaczymy co do gestosci krwi masz racje pozdro

[...] seria martwego. Szczerze mówiąc byłem tak zmęczony, że chciałem sobie odpuścić dwa ostatnie ćwiczenia. Jako jednak, że nie są one specjalne trudne - udało mi się je zrobić. Jestem załamany ilością obciążenia. Nie dam jednak rady więcej. W ostatnich seriach nie robiłem 10 powtórzeń bo czułem, że dochodzę do załamania mięśniowego. Co myślicie?

[...] wdl. Ciebie jaki posilek przed a jaki po? Ten przed musi być szybko zjadalny, że tak to ujme. Bo jest to moja 4 przerwa, a inni robia gora 3. Tak wiec mój czas na przerwy jest wykorzystany do maksimum ;) Torby ryzu z 200g piersi nie dam rady zjesc ;) banany sa ok ale chyba nie na taki dluga czas dla mnie. Totez propozycja carbo. What do u think?

[...] x 12 6.Maszynka 2s x 15p koment do treningu: WL - chciałem pyknąć 8p, ale poszło samemu jedynie 7. Średnio zadowolony jestem, ale za tyg. planuję już dołożyć kg. Może 2,5 dam, albo 5kg muszę się zastanowić Wycisk góra - tutaj jestem zadowolony, tyg. temu 30tki mi mocno ciążyły, a teraz 33ki ładnie 6razy z zapasem. Wycisk dół + rozpiętki - [...]

[...] 43: 09 Zaczęłam zwykłymi pompkami, ale w takim połączeniu i ilości skończyło się na podwyższeniu Długo mi zajęły te obwody , ale lekko nie było. 2 ostatnie to było gadanie do siebie w myślach, że dam radę- trzeba się było zachęcić. POMPKA CZALENDŻ : 77 Chciałabym dotrwać do setki. Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA (zaraz łyknę )

50zł dam