dam

[...] o co chodzi w tej diecie jem/ nie jem (tak mysle). od wstania z łóżka pijemy wode do godziny 16-17 potem np godzina roweru i nastepnie posilki.. i tu mam pytanie czy jesc cale zapotrzebowanie dzienne, czy tylko tyle ile chce nam się jeść? jeść jeden wielki posilek? czy oddzielne i ostatni 3h przed snem? mysle ze dam rade bo jestem zdeterminowany.

Dzięki za radę .tak też zrobię ;) .mały detox mnie czeka dam znać za miesiąc .pozdro

Wiadomo ze tarczyca na redu zwalnia, dziwie sie ze nie dales novo od poczatku. HDL jeszcze dwucyfrowy wiec nie jest tragicznie 8-) a tak na powaznie to daj tran,lniany ale tren i wino tak swoje robi wiec cudow nie oczekuj. Dam od jutra 1.5 tab novo a clen dołączę od grudnia jak planowałem. Lniany i oliwę dołączę na hdl. Jak brać novo? Cała i pół [...]

Witam Wszystkich. Pierwszy raz zabieram głos na tym forum. Przeczytałem dość dużo postów dotyczących odchudzania ( wszystkich chyba nie dam rady). Postanowiłem podłączyć się pod ten temat z moimi pytaniami. Trzy lata temu stosowałem dietę Kwaśniewskiego. Dzięki temu ze 125 kg zjechałem wciągu pół roku na 100. Później niestety odpuściłem. Przybyło [...]

Ja ci dam dobra rade wy******laj z tego dzialu w podskokach. Niedosc ze nie wypelniles ankiety to jeszcze sie plujesz i obraziles wielokrotnie haddiego i *******isz bez sensu ze cie sluchac nie mozna. Maz szczescie ze lodzianin i b50 pewnie juz spia. PS: Mam nadzieje ze rano wyrwiecie chwasta

[...] w tym czasie. Tj. czy jest coś poza standardowym: często ale mało, rzeczy jak najmniej przetworzone, białkowe kolacje itp.? Bo 1800 na lodach i kawie z coffee heaven to ja dam radę, ale byłoby chyba zbyt pięknie Prawdę mówiąc, to w ogóle nie wiem, jak jeść te dodatkowe 600 kcal bez słodkiego, nie rozpychając jednocześnie żołądka (jest dość [...]

Jednak z przyczyn osobistych treningi w tym tygodniu nie odbędą się. Czemu trening lipny. Poćwiczę nim 2-3 tyg potem coś na małe partie dam. Z kolei po 8 tygodniach zmienie na 2 zestawy.Zresztą plan wziołem z podwieszonych

tak wlasnie to V :) , mieso bedzie robione ale po nowym roku tak jak pisalem ale narazie musze spalic tyle ile dam rade jak najwiecej... kreatynka, bcaa, bialko wszystko czeka

juz moment to zrobie ale nie dam sobie wmowic ze problem tkwi w diecie bralem 40mg / ed powinienem nawet z samej wody spuchnac to jest po prostu jakies p******enie dostawalem same waly z kolega taki pech ale moment juz oblicze to ..

od roku juz bjj nie trenuje np teraz nie trzymam oczywiscie diety od nie dawna ale dam rozpiske moment. :)

[...] po 10 3xKlęcząc na kolanach,podnoszenie gryfu jakby wajchą..nie wiem jak się to nazywa..ale tak jakbym wyprowadzał cios czy coś..bardzo dobrze wchodzi na barki i tego ile dam radę :-) Więc skoro chcę tak ćwiczyć co ..3 dni .. Biceps nie będzie mi przecież rósł..a jednak chciałbym troszke zbudować tej masy..Weźmy np. takiego C.T. [...]

Haha węgle wyszły na minusie;) więc chyba dobrze pstrykłamzrobimy(tym razem wspólnie) zestaw posiłków i dam do oceny Aaaa małż pływa(może 3,4 x tyg po 40-50 min) lub zamiennie rower stacjonarny-może byc?czy lepiej zamiennie biegac? Co do 6W to chyba najpierw trzeba tłuszczyk zgubic,żeby były efekty Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-28 [...]

jak masz czas to mozesz i piec ja lubie swiezo usmazone wpadam kroje przyprawiam nastawiam ryz i w 10-15minet mam szame piec raczej trzeba godzinke ale ogolnie pieczone tez kozak dam wam dobry przepis na karkowe 1kg karkowki pokroic w plastry oblac oliwa i dodac przyprawy do miesa wieprzowego, kilka lisci laurowych troche ziela angielskiego i [...]

dam za nią 30zł

zobacze co jest w tym flexie i dam poprawiony trening, powiecie czy oki ??

Dzieki za wskazówke :) Spróbuje sobie jakas dietke ulozyc i dam do oceny. I dalej czekam na jakies rady dotyczace moich treningow. Mysle jednak ze narazie powinnam skupic sie na aerobach i MT a jak ju zspale tego tluszczu to zaczne siłownie.

[...] dopiero chce zamówić 11.co do pieniędzy to nie myśle,ale chce się zamknąc w 90zł za spalacz bo musze kupić białko na 2miechy oczywiście jak będzie trzeba to nawetza spalacz dam powyżej 100 ale wolałbym jak najtaniej coś mocnego 12.Mój organizm bardzo dobrze sobie radzi z przyswajaniem wszystkiego,np HP mnie kopało tylko po pierwszej porcji potem [...]

Z własnego doświadczenia wiem...że w moim przypadku nie można się najeść i biegać....jedynie coś lekkiego i mało bo inaczej nie dam rady :D Gdybym zjadl porządny obiad w dużej ilości i poszedł pobiegać to bym musiał zaraz go do rowu zwrócic :D

Ankiety działu aktualnie nie dam rady bo redukcję dopiero planuję. Co do zapotrzebowania na redukcji to będzie około 2300 kalorii.

Ale możesz powiedzieć gdzie to wkomponowac? Mam jeszcze kilka tyg cyklu z deka wiec albo mogę dodać do deki albo jak skończę cykl zwiększe dawkę testa i dam antka no i tren nie wiem czy dodać do tego czy po antku jak wejdę na redu i dać go z masterem