dam

[...] - świetne ćwiczenie odkryte przypadkiem, kiedyś wrzucałam filmik, jak się go uczyłam, obecnie idzie mi znacznie sprawniej, na następnym treningu zrobię filmik - może i nie dam rewelacyjnie o tempo powtórzenia, gdyż dupcia już jest dość skatowana po poprzednich ćwiczeniach - jednak staram się ją resztkami sił maksymalnie spiąć w górnej fazie, [...]

[...] siłownie we Wrocławiu, trochę zakupów, spotkań ze znajomymi, rodziną i tak czas szybko upłynął. Od jutra zaczynam przygotowania już w 100% do sezonu jesiennego, mam ok 6 tygodni, dam radę :) Czas trochę wyczyścić dietę jak i zwiększyć intensywność treningową, ale więcej napiszę jutro, bo padam już i chce iść spać :) Więc do jutra! :)

Czy będzie medal to nie wie nikt - ale nie ukrywam, że dam z siebie wszystko :)

[...] na stare lata : ) Bardzo serdecznie dziękuję za dodanie motywacji :) :) :) Po ostatnim starcie w tym roku nagrywam wszystkie moje filmiki z zawodów i treningów na DVD, oraz dam na okładkę kolaż moich zdjęć z poszczególnych startów, by trzymać na starość i pokazywać wnukom };-) Bardzo fajna pamiątka, fajny pomysł miał mój chłopak, by wszystkie [...]

dzieki za linki, dam soga jak trafie na to jak to sie robi:P bo dokaldnie nie wiem co to jest ale zauwazylam ze ludzie to lubia dostawac w nagrode za napisanie czegos madrego;) dieta... owszem, to najlepsze co moglabym zrobic ale widzisz, poki co to w moim domu nie da sie utrzymac na jakiejkolwiek diecie:/ wlasciwie to nawet o racjonalnym [...]

[...] redukcji bardzo mi to smakuje Suplementacja ta sama Zwiekszę tylko porcję z 4 na 6 tabletek MMB bo juz nie czuję takiego działania jak na początku Niestety Krzychu nie dam się namówić na te fante hehe , chodzi teraz za mną kubeł skrzydełek kurczaka z KFC hehe ale poczekam z tym może jeszcze z 2 tygodnie bo teraz idzie waga za dobrze w dół [...]

Snowboard fajna sprawa no ale dupa boli po nauce jazdy;)hehe....W następnym tygodniu pewnie zawitam:)Piątek,sobota jeszcze dam znać:)I przy okazji już tym razem zrobię trening w Samsonie,będzie mi wypadała klatka i barki:)Mam nadzieje że potowarzyszysz w treningu Mati:D..hehe

[...] razie zrobie zdiecie wszystkich supli ktore do mnie dojda do jutra..... bo pojutrze przyjezdza kurier i wszstko mi przywozi zeby bylo jeszcze przed swietami, reszte supli dam zdiecie za miesiac/dwa jak "wkoncu" przyjda, ponownie zamowie kuriera zeby mi ponownie doslali pake...., chyba ze rozdam biednym do tego czasu ..... Zmieniony przez - [...]

to rano dam 2 jajka, a w szkole bendzie wiencjej niż jedna kanapka i dam sporo tego indyka. ..:: SFD TEAM ::..

gowno ...nie dam soga

[...] i herbat ziołowych i zielonej dla odkwaszenia i oczyszczenia organizmu. Spanie około 8-9, czasem nawet 10-11h wpada więc regeneracja odpowiednia, MineralFit, duze ilości mięsa i warzyw zabezpiecza mnie przed niedoborami minerałów(oby) No, to chyba tyle jesli cos jeszcze wymysle - dam znac Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-04-11 12:15:36

święta były, więc przestój nawet w informacjach, z białkiem pewnie bd problem, bo zaczynamy test dla 4 osób,a testerów firma nie produkuje, aczkolwiek podowiaduję się i dam znać

[...] z piersiami i ważywami + spagetti (mała porcja ryzu + mała porcja spagetti) 4 spagetti 5 spagetti 6 Danio waniliowe 400g (niby 20g białka ma hehehe) 7 ryż z piersiami i ważywami 8 gainer 90g 9 SZEJK Już na noc nie wypiłem biała bo nie byłem w stanie, byłem taki obżarty jak świnia, nie wiem jak długo dam rade zjadać takie ilości jedzonka hehehe !

seewy nowy nie jestem ale soga dam a ryba powiedz mi gdzie mam ci dac soga bo tu juz nie nabije aha sewwy ale oddaj Members Of Mayday A pozatym jak ci pomogłem , nie bądż chytry rzuć się sogiem sog to fajna rzecz

yo ela a ja ci dam za to ze sie w ten sam dzien zarejestrowalismy he he pozdrawiam ....:::Members Of Mayday:::....

Ello all ja od poniedzialku zaczynam cykl I i mam nadzieje ze za 4 tygodnie juz bedzie cykl II pozdrawiam i zycze duzych przyrostow jak bede mial abona to dam sogacza

[...] babochłopem zostanę %-) Muszę mu pokazać więcej lejdisowych zdjęć, bo na razie nie jest do tego przekonany, bo zdjęcia komentował, że "to plecy jak u faceta". Ale ja się nie dam :-D (jak zobaczył moje rozmrażające się mięsiwa, to się przeraził). a propos pisania ....pisz do woli ....tylko pamietaj ja mam dwa razy wiecej w metryce :-) latek Ale [...]

Ostatnio obiecałam, że będę trzymała czystą miskę i nie dam się ponieść melanżowi. No i udało się 8-) Odbyła się niespodziewana impreza, było "ze mną się nie napijesz" i się nie napiłam. Wtorek i środa: byłam zupełnie pozbawiona energii i chęci do życia, nie mam pojęcia dlaczego. Koordynacja ruchowa i siła też mnie opuściły, zupełny fiflak {{:-( [...]

Ja tez do 20 sie czołgam własnie i to na mnie dobrze działa :) Sory za lekkiego of topica ale czy stanie sie cos jak zawsze robie trening o 16 a jutro zrobie tak cos koło 9 rano bo inaczej nie dam rady a treningu niechce opuscic ?? :D

[...] doświadczenie, bo nigdy nie wiesz jak organizm zareaguje. U mnie trening góry był cały czas, ze względu na to że oprócz biegów górskich startuje też w biegach z przeszkodami (OCR), więc góra nie wygląda źle. Ale porządny trening nóg odpuściłam i teraz dół to dramat. Nigdy chyba nogi i tyłek nie wyglądały u mnie tak źle ;-) Teraz stawiam na [...]