dam

[...] z 132 na 125kg a sylwetka zyskała na estetyce (ale muszę spodnie pokupować ). Granica 200kg przekroczona a teraz trza ambitnie przeć do 220kg. Kiedy? Nie wiem ale wiem, że dam z siebie wszystko aby osiągnąć zamierzony cel. Jednym słowem nie było łatwo osiągnąć 200kg w WL ale jak to mówi stara prawda: "dostałeś palec chcesz rękę..." [...]

cichybob - tak se pomyślałem, co nie dam rady 205 i udało się. Ciężka noc przede mną niestety Plecy dopiero teraz zaczynają pulsować i ból nasilać, ech taki stary i taki głupi jestem. Demolub - po zawodach już miałem tydzień przerwy gdzie dobrze jadłem i myślę, że w miarę się zregenerowałem co widać po dzisiejszej niespodziance. Hubert - kurcze, [...]

[...] sexu ale tylko do zawodów, dasz radę dwa dni Rrumcek - mam już zaliczone kilka startów w koszulce za sobą także wiem jak to jest i ile zdrowia zwłaszcza stawów mnie to kosztowało. Sevrond - epidemia dopiero się zaczyna Plecki jeszcze troszeczkę bolą ale jutro trening przygotowawczy , dam radę. Dzisiaj jeszcze będzie mała niespodzianka...

klaciarz tego jeszcze nie słyszałem hm... skoro w MC nie poszło to może w WL dam radę oczywiście o nogach nie zapominam i systematycznie do przodu

[...] 170kg to już tak średnio na łapkach czułem 2. tu czułem moc - wprawdzie 172kg to nie za wiela ale zapas był tylko przechylało mnie do przodu, kurva mać 3. nie sądziłem, że dam radę 32kg ale spotkała mnie miła niespodzianka, nawet z zapasem 4. oj tu moc jest ale coś kolano zaczęło boleć w trakcie, nie za mocno ale przypomniało o sobie, że też tu [...]

ok będę pamiętał . Zmartwiłeś mnie tym carbo. Teraz mam schizę , że mam cukrzycę może od dawki 40-50gram na 150minut treningu to nie za wiela i będę żył. Z drugiej strony w rodzinie jest cukrzyca , chyba dam se zbadać poziom cukru bo na głowę dostanę.

Przy obecnym treningu zauważyłem, że już już poprawa w sylwetce ale ja chcę jeszcze więcej. Wiem, że muszę się zmusić do diety i gotowanych produktów. Trochę to potrwa ale dam radę. Ta puszka wystarczy na 15treningów także zobaczę czy spełnia swoją rolę i wówczas kupię dużą puchę.

jasne, że dam z siebie wszystko, co nie zmienia faktu, że będę się przy tym bdb bawił. Może zaprezentujemy oficjalny plakat? Filmik coś nie chce się załadować. ;-/ boogie - co spłaca, dom? pewnie alimenty. pzdr/

Witam czy ktoś miły mi pomoże ? Może znacie jakieś maście sprawdzone-najlepsze DAM SOGA DAM SOGA

Bardzo dobrze ze poszlam wczoraj na ten trening bo odzyskalam zapal do cwiczen zawsze tak mam po porzadnym treningu:) dzisiaj dzien bez treningu jutro raczej ten ale za to w niedziele znowu dam sobie wycisk:) Zla wiadomosc jest taka ze w dalszym ciagu kicham ale ani mi sie nie pogorszylo ani nie poprawilo wiec nie wiem co o tym myslec;)

Dzieki za wsparcie :) na razie leci pieknie wiem ze to pewnie ostatni tydzien takich spadkow pozniej bedzie trudniej no ale nie dam sie :D Dzisiaj dzien odpoczynku po ciezkim weekendzie :) jutro planowany trening B :) Miska na dzisiaj oczywiscie czysta:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fa8174828734a1ca5a686a8f485171b.jpg

[...] że byłem zadowolony ze stanu swojej skóry dopóki ćwiczyłem w neoprenowych termo-gaciach. Potem zaczęły mi zjeżdżać z tyłka i zamieniłem je na zwykłe spodenki. Głowy nie dam, ale to może wtedy zaczęło wszystko obwisać. Makabryczne trochę te zabiegi ale zorientuję się. Słyszałem/czytałem o jednym ekstremalnym sposobie. Podobno jad mrówek [...]

Dam z siebie wszystko w razie czego bede podgladac inne dziewczyny ktore na tym samym treningu jada :) Motywacja jest to najwazniejsze:) Miski wczorajsza i dzisiejsza do tego bylo sporo warzyw :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d9e39a4e14404eb0d9502e0b573f31.jpg Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-03-18 18:38:51 [...]

Witam, w ten jakże piękny, kwietniowy poranek (spojrzenie za okno przywołało mnie do porządku - "zaspy po same pomidory") Nieważne. Owóż: Waga: 109,2 \/ %BF: 14,9% \/ Woda: 58,3% = Sucha masa: 44,3% + 14,7% /\ Zastanawiałem się nad wypuszczeniem Grubego z pierdla, ale skoro on taki jakiś potulny i ustępliwy to pojedziemy jeszcze tydzień "na [...]

Wyrzekałem, wyrzekałem ale komplet rękawiczek ze starych skarpet zrobiłem. Super patent chyba i myślę, że w poniedziałek zweryfikuję jego przydatność. Dam pod spód plasterki i może uda się wygoić łapy. Zastosowałem ten drugi patent z dziurą na palec. Dzięki Panteon za linki. Jak dzisiaj potyram przy tym drzewie to nic nie robię więcej. Jak nie, to [...]

[...] (od początku filmu do 28 sekundy - piękne ćwiczenie, brzuzch płonie) https://www.youtube.com/watch?v=XCRwnejfTcU Całość maksymalną liczbę razy w godzinę i 15 minut. Potem obiad, a wieczorem lekki bieg (o ile dam radę) Zdam relację. Nosi mnie okrutnie, ale coraz częściej łapię się na tym, że nie myślę o paleniu. Za godzinę rozpoczynam trening.

[...] przypadku do Push Press. Trzeba będzie zarzucać, a to jednak wystrzelenie energii jeszcze przed zasadniczym ćwiczeniem. Od biedy są też poręcze tak jak na "mojej" siłowni i dam radę, ale czas będzie mnie gonił. Jutro podjadę na swój MOSiR i tam oblukam warunki. O ile pamiętam to jakiś zabytkowy stojak tam kiedyś widziałem. A jak nie to kupię [...]

[...] przynajmniej 80+. I jak się złapałem to zrobiłem. Ostatnie 3 niemal z krzykiem. Już nawet nie zmieniałem ręki. Wiedziałem, że jak zatrzymam się chociaż na chwilę to już nie dam rady machać dalej. Zajrzałem w rozpiskę, a z niej wynika, że jestem w snatchu 11 repów do przodu i ciągle w limicie 108. Push press zdradziecko przywitał mnie odczuciem [...]

[...] ładnie. Jednak biegłem dość żwawo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a66ee7c10a342c9a0d9c4a0b86e6cbb.png Prysznic, kolacja, "Harry Potter i Kamień Fizjologiczny" :-D - właśnie oglądam z synem (muszę, ale młody chyba zaraz zaśnie) Jutro dzień prawdy. Jeżeli rano będę zmęczony i będę czuł ból mięśni (wystarczy choćby cień dyskomfortu) to zmieniam plan i [...]

[...] ale myśl o wieczornym bieganiu mnie nie przeraża, czyli po lekkiej drzemce regeneracyjno-trawiennej będę gotów na niwelowanie górki energetycznej. Ale ostro to ja chyba dzisiaj nie pobiegam. Chciałem dzisiaj poćwiczyć dla relaksu żonglowanie lekkim kettlem (7,5kg) ale ulewa zmieniła lasek koło mojego bloku w Amazonię. Pewnie dam sobie siana.