dam

[...] żebyś mógł mi pomóc bo nie wiem, Jeśli chodzi o sprzęt to mam wszystko co jest potrzebne do tych ćwiczeń i żadnych przeciwzkazań zdrowotnych. Technicznie też wszystko dam radę zrobić. WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

[...] nie mowie ze chce!!! ale chodzi mi glownie o blaganie o litosc!!!nie ma sensu!!goscie ktorzy sa poryci i tak cie przekopja i jeszcze beda sie sycic twoim strachem a ja nie dam im tej satysfakcji!!! kaleka czy umrzec ja nie mam zamiaru!! nie robcie ze mnie kamikadze , nie mam zamiaru byc w takiej sytuacji czy jej szukac ale jak sie stanie to [...]

zęby dwa razy nie rosną ale wstawiają nowe bialutkie ( wiem to nie z własnego doświadczenia ) Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

bolszakoof na pierwszy cykl wez jeden srodek a nie dwa. wolisz tescia wez tescia wolisz mete wez mete ale albo jedno albo drugie dam ci tu 3 podstawowe cykle ktore bede dla ciebie dobre wybierz jeden meta 1-6 20-30mg ed prolo 1-8 200mg e4d prop 1-8 100mg e2d 3 opcje na pierwszy (masowy) cykl, kazda w zasadzie rownie dobra przy czym teoretyczniej [...]

[...] szeroko 4 serie wznosy hantli przodem stojąc nachwytem 4 serie kaptury biceps uginanie ramion stojąc oburącz wąsko i szeroko po 5 serii Hmmm niewiem tylko czy go "przepalę" w sensie czy dam radę... W zasadzie to jest tosamo (rodzaje ćwiczeń) ale w zmienionej kolejności i rozpisane na 4 dni, w tricepsie zniosłem jedno ćwiczenie.

[...] w życiu wybiera czy dziś pije czy może do szkoły idzie i wiem ze to co będę mógł zrobić na czysto to zrobię a potem cos przykoksuje i jak stwierdzę ze mi wystarczy to se dam spokój a ty ile lat chodzisz na siekł ze będzie mówił ze ktoś kto koksuje nie musi się tak wysilać jak ty i po co ta rozmowa piknik jest nad człowiek został wybrany [...]

[...] tak wielki fighter jak bruce lee pradizłby sobie z niejednym fighterem:) miałby pewno jakieś problemy z bobem sapem albo przemkiem saletą ale to tlyko tych dwóch no i van dam :) albo jeszcze Tong po z filmu kickboxer wiec wiecie;) co do wagi widac ze byl hmm szczypior ale to jaki hehe;) wyrzeźbiony i silny w sumei tka silny byc nie musiał [...]

Do mnie powinno przyjść dzisiaj najdalej jutro więc dam znać

Do rbk i mateusz fajne z was chłopaki dotykajcie się dalej razem sisiorkami i łamcie sobie Wasze wątłe kostki. haha koleś ma ostrą gatkę, dałbym Ci ziomek SOGA ale Ci nie dam pzdr

[...] wyczuc kiedy opoczniesz troszki, poniewa wedlug mnie to przetrenowanie. Jesli w twoim ostatnim sprawdzianie zrobisz za malo powt to nie zrazaj sie. Podczas egzaminow najwaniejsze bedzie twoje naqstawienie psqychiczne. Jesli powisz sobie - dam rade i nic mnie nie powstrzyma - to na pewno sobie poradzisqz. Powodzenia i napisz jak ci poszlo.

Grrrrr -.- kobieto :D jak dam 2g to wyjdzie 164g :P przed chwilą mówiłaś o 180g :D może po prostu zostawię 410g węgli , 116g tuszczy tylko zbije białka do 180g o 25 mniej co się odbiję na kcal zamiast 3510 wyjdzie o 100 mniej ( 25g x 4kcal ) co daje 3410 ok ?

No tak zrobie czyli dam o 100kcal mniej zamiast 3510 to 3410 :) B zostawię 180 , zawsze dobrze na mnie działa , kiedyś jadłem odżywki białkowe i piłem je chyba z 3 razy dziennie i dobrze mi szło . Wyjaśnisz mi tak na przyszłośc zanim przejde do układania diety , po czym poznam po pewnym czasie , że w mojej diecie jest zbyt dużo/mało białka ? bo [...]

No to daliście mi dużo do myślenia...jak narazie dam sobie luz, zobacze jak moi koledzy z klubu przez to przejdą i wtedy się zdecyduje;]

Raz dziala a raz nie - tzn jak wpisze i od razu dam wybor to ok ale jak najade gdzies mysza na bok to juz nie bardzo.

dam jeszcze przedramie i pleca i starczy narazie. Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2006-11-17 19:46:09

jeszcze raz witke dam. Dzisiaj ważyłem się u kumpla na elektrycznej wadze, wyskoczyło 82,20 kg

Soga dam bo mi się podoba a tak wogule to wydawało mi sie że juz ciebie oceniłem ale jednak nie

co do spalanie tluszczu to duzo biegac po treningu 40 minut i pic zielona cherbate i unikac weglowodany bo ladnie tuczy chyba ze jeszcze chcial bys zaczerpnac suplementa na odchudzanie ale na to nie dam ci wskazowki bo sam niewiem

czyli przy takim planie tygodnia dam rade wyrzeźbić 3 trenigami na siłowni ?

[...] PO 15 SR 10 * A 4 SERIE PO 10 PT 5 * B 5 SERI PO 5 więc jak ? bo według planu gdzie mam na duże 3 na małe 2 serie na sesje to było by tak -na duże parie to przykład dam : PON 15 * A 3 SERIE PO 15 SR 10 * B 4 SERIE PO 10 PT 5 * A 5 SERI PO 5 PON 15 * B 3 SERIE PO 15 SR 10 * A 3 SERIE PO 10 PT 5 * B 3 SERI PO 5 nie wiem sorry ze [...]