dam

Co do ceny rękawic dam ci odpowiedz w poniedziałek

[...] pleców to zamienić jakieś ćwiczenie czy dodać wiosłowanie? ( od wiosłowania wolę -przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha siedząc, ale jak wiosłowanie lepsze albo dodać to dodam). co do barków to może być zamiast -wyciskanie sztangielek siedząc dać wyciskanie sztangi na suwnicy siedząc? a i co tych 4serii to myślę że na początku nie dam rady [...]

a jak- nie dam się:D do tej walki używam Triumpha tylko kasy szkoda:d

Nie chodzi mi o to ze jest bryła :) bo to nie problem :) jakos dam rade to zjesc:) tylko chodzi mi o cos innego jakies zatrucie itd poprostu nieche w spzitalu wylądować :) zamkniety zamkniety wieczko nie zdarte jeszce :)

apetyt mam ale nie dam.....bo musze jeszcze masowac kiedys tam kiedys....jak juz sie pozbede tej niechcianej masy

no mozna i tak na redukcji to nie mam jak dam radeale jeszcze jakiś miesiac o tym nie mysle miecho na pewno lepsze zródło białka niz jaja, jaja maja wiecej tłuszczy wiec i wchłanianie inne.. mi sie tak wydaje

[...] ale odwraca się i mówi: - Słuchaj, jesteś tu nowy, więc chyba powinienem cię ostrzec, że będziemy tam ostro pili. - Nie ma problemu, 25 lat jeździłem Harleyem. Myślę, że dam sobie radę. Enoch już ma odchodzić, ale jeszcze odwraca się i mówi: - Powinienem cię też ostrzec, że nie było jeszcze imprezy bez bijatyki. - Z dwudziestopięcioletnim [...]

[...] jajka pod jakakolwiek postacia i wszystko bylo ok, tak jakos mam mysle, ze zaladuje we wtorek. w poniedzialek ostro pomacham ciezarami, zrobie juz zakupy jak nalezy, we wtorek z rana silka juz od 7ej to i pokrecic rowerem godzinke sie wybiore i tak bedzie rozsadniej chyba, ze jak wroci mi humor to okaze sie, ze bez problemu kolejne 6 dni dam rade

Okaże się czy dam rade ... ale zazwyczaj robie założenia planu najwyżej potem umieram , brzuch w dni nietreningowe. A najważneiejsze pytanie odnoścnie planu : Można nim ćwiczyć tak ?: TA/B(trening) W (wolne) Tydzien jeden A-W-B-W-A-W-W Tydzień drugi B-W-A-W-B-WW Czy trzeba byc na silce 4 razy w tygodniu ? Zmieniony przez - MitoS_123 w dniu [...]

Ok Ale kreatyne można mieszać z innymi suplementami czy nie?? Był bym wdzięczny jeżeli jeszcze raz byś przeczytał pytanie i odpowiedział :P Dam Soga!

[...] wlasnie na nim :) tak wogule dziekuje za odp :) pozatym naleze do typu osob wolno regenerujacych sie... nie wiem czy moj organizm wydoli. mowiac szczerze myslalem zeby zaczac jeszcze bawic sie w sztuki walki... i wtedy robic dwa treningi SW i dwa treningi silki... ale chyba bede musial z czegos zrezygnowac bo nie dam rady fizycznie i czasowo.

OK, to za miesiąc dam do oceny Jeszcze raz dziękuję za pomoc ! :)

Ogólnie dzis wyjątkowo tak zrobiłem Już nie dam rady tak bo nie wydolę 1h 20 min treningu i 40min rowerka. Ma być masa a nie same kości Ostatni posiłek właśnie wpierdzielam , dziś miska zdecydowanie na plus Waga spadła 83kg na czczo . jeszcze jednen kg i będę skakał zradości.

[...] aż tak bardzo. Z ostatniej serii filmik. 4. Ten mds dość lekko, chociaż nie był to spacer po plaży. 5. Czułem zmęczenie, te 15stki zabierają sporo mocy, nie wiem jak dam radę 4 serie mds-ów za tydzień. Przy kickbacku czułem barki dość nieprzyjemnie. 6. Tu ktos odłączył mi wtyczkę, bez mocy totalnie. Trening fajny tylko moje stawy [...]

[...] ruszac ruszamale jutro bede miał ciezko zagrac, a w poniedziałek siłka wiec musi przejsc choc nie wiem, a jak nie to jakos bede musiał cwiczyc z bólem;/ ale nie wiem czy dam rady... o jeszcze jedna prośba czy mógł by ktos tak mniej wiecej zerknac na dzisiejsza diete albo wczorajsza i mniej wiecej powiedziec ile jest w niej kalorii?? Sev [...]

jesli jest dalej aktualne dam 300zl

[...] sali 16mg dziennie + tse oczywiscie uciete kalorie oraz aeroby + rowerek . Niestety wagi niesprawdze bo niemam obecnie czym , ale moze to i lepiej wiem jedyne ze w pasie z 118 zrobilo sie 108. Od wtorku bede jechal na efce tak jak rozpisal to pakman zobaczymy co z tego wyniknie jak bede po to dam znac jakie rezultaty mysle ze ECA da duzo wiecej

ok już rozumiem, dam znać jak będzie po treningu

[...] poszukaj tam, sa opisane i ze zdjęciami. Wspiecia bede robic na maszynie smitha lepiej byłoby na wolnych ciężarach A unoszenie sztangielki to co dales w nastepnym poscie dam przed odwrotnymi rozpietkami. ok. unoszenie sztangielki jednorącz do przodu ćwiczenie to jest b. proste -unosisz leciutko zgiętą w lokciu rękę przed siebie do pozycji [...]

Miałem dokładnie tak samo. Wczoraj robiłem plecy i po wiosłowaniu pół-sztangą na koniec pleców jak zabrałem się za rozgrzewanie bicepsa, myślałem że nie dam rady nawet 4 serii zrobić. Po 5 zdechłem i czułem się jakby mi ktoś zalał betonem przedramiona (nie powiem fajne uczucie, ale nie o to chodzi bo nie można dokończyć treningu). Do Autora powiem [...]