dam

siema! ja tez dostalem wlasnie dzis ;) dzieki wielkie! dzisiaj dam znac jak wypadl bo o 19 ide na silke,a ze trenuje dzis fbw 15powt to zobaczymy co to potrafi ;)

[...] przed chwila robione, na zimno. Az sie zdziwilem i jestem milo zaskoczony:-). Mialem antka dac od dzis lub nastepnego pon ale jak tak idzie to antka dopiero za 3-4 tyg dam w takim razie:-)). Wymiary na "zimno": Waga: 100,1kg przy 180cm Klata: 131 w najszerzym miejscu przy motylach Lapa: 48 ponad szyja: 47 okolo przedramie "luzne", na [...]

Jeszcze raz podziękuję};-) Magda na razie się regeneruję powiedzmy do Świąt, dam odpocząć zwłaszcza dołowi (bo były małe kontuzje kolana/kostki), a później ruszę chyba znów z fbw, też myślę raczej nad górą, chociaż przy mojej tendencji do puchnięcia w dole -przysiady itd. muszą być:-) EDIT POŚWIĄTECZNY: -streszczenie miski ze świąt: kiełbasa, [...]

[...] z piłką ( 6tyg ) zaczynam siłowy, myślę że wtedy dużo łatwiej będzie mi zrobić pompki. Motywacje mam bardzo dużą i nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczeń więc myślę że dam radę :) Szkoda że tak dużo czasu zmarnowałam na same aeroby... no cóż takie życie. Jedzonko ( grr nie chce mi sie wkleić) śniadanie: płatki owsiane, otręby, banan, [...]

W Twoim przypadku dobrze sie stalo, ze poszedles do lekarza, bo na wynik badan mikrob. czekalbys kolejne dwa dni, a jesli jest tak szybka poprawa, to antybiotyk jest trafiony (moim zdaniem amoksycylina to jeden z najlepszych antybiotykow), ale wez sobie do serca powyzsze rady. Dam Ci prosty przyklad. Kwas klawulanowy jest induktorem penicylinaz [...]

[...] a wypiski czytam pompując jednocześnie bicka hantelką %-) Ovejko, obiecuję, że u mnie się uśmiejesz :-D Jeszcze tylko trzeba colę z czegoś skombinować - burak? %-) Mikaelo, dam radę :-)).. chyba @-) <-- nie no, żartuję. Będzie dobrze :-))... chyba @-) <-- |-) Ty to sobie poradzisz, o Ciebie się nie martwię /-)_};-) [...]

Zastanawiam sie czy dam rade robić klate z barami..

Dzięki Panowie za konkretne odpowiedzi. Naprawdę nie wiem czy istnieje lepsze forum na temat tego wszystkie niż to. Cieszę się, że można na was liczyć. Teraz tylko jeszcze muszę uporządkować wszystko z tymi warzywami, żeby do każdego posiłku ich dodawać w podobnych ilościach jak napisał domer, ale sam nie wiem czy dam radę tyle ich wszamać %-)..

[...] leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Przed treningiem rozgrzewka na orbim 10 minut, po treningu mam nadzieje, że dam radę jeszcze z 40 minut na orbin lub wiosłach. Czy dyżym błędem będzie jak będę robić dwie serir po rząd każdego ćwiczenia a nie robić cały obwód za jednym razem, nie [...]

za to tric slaby. Konkurs nie dam rady bo wakacje 3 tygodniowe sie szykuja w maju %-)

Chciałem ułożyć dietę ale nie dam rady i nie stac mnie by ulozyc ja na caly tydzien, a w moim wieku potrzbna jest zroznicowana wiec, poki co staram sie jest zdrowo i regularnie bez liczenia kalorii itp. jakas tam diete ma kazdy, ogół tego co jemy mozemy nazwac dieta... napisałem Ci wyzej to co Ty powtorzyłes nie ma byc to nie wiadomo jak wyszukana [...]

Chciałem ułożyć dietę ale nie dam rady i nie stac mnie by ulozyc ja na caly tydzien, a w moim wieku potrzbna jest zroznicowana wiec, poki co staram sie jest zdrowo i regularnie bez liczenia kalorii itp.

Bieganie a rowerek to niebo a ziemia Gwarantuje, ze bieganie to niezapomniane wrazenia :) Zawsze sie zastanawiam, czy dam rade wrocic o wlasnych silach, czy zadzwonie po pomoc |-) A co do warzyw... codziennie robie wielka miche surowki, kiedys zwazylam i wyszlo prawie 1kg :-D Do tego jeszcze warzywa gotowane (np. codziennie caly kalafior) %-) [...]

spróbuje ,ale narazie allachy zostawię :-) kiedyś na tym ciężarze to po 20p zdychałem a teraz lipa :-) w środę zamiast rdl dam klasyczny mc na zakresie powtórzeń 15-12 bo mam na mc za mało ciężaru %-)

Dzięki :-) teraz od przyszłego tygodnia nowy trening i mam nadzieję, że wszystko pozytywnie będzie się układało :-) a te słodycze.. dam sobie z tym radę :-D muszę!

[...] nie jakis mega toksyczny ,ale przy mocniejszych cyklach walil bym heparegen a jak to by nie pomagalo to hepa merz w ostatecznosci a z ziolowych podobno ostropest plamisty mielony sie dobrze sprawuje. za kilka tygodni ruszam z metka to dam wlasnie ostropest na watrobe i zobacze jak sie spisuje kolo 15/20gramow ed co to pct se nie wypowiem yo

Dziś znajoma powiedziała mi, że mam coś z mięśniem kapturowym po prawej stronie i powinienem odpuścić sobie siłkę na jakiś czas;S Ale chyba nie dam rady %-) Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-04-01 22:39:02

DaKilla;-) 1/04/2012 Dzień beztreningowy, Musiałam dać pass z siłką, bo marnie się czuję. Jutro nowy tydzień nowe wyzwania, nadzieję, że dam radę;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfaef6323a4b47c695f25b1b9df9c2f2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af910e0796dc423fa9cd3dcc5f83d3fa.jpg

[...] płasko wiosłowanie jednorącz w opadzie wyciskanie stojąc zza karku podciaganie + bierznia PN,SOB bierznia + worek ŚR,PT Muay thai suplementy :BCAA Co do odżywiania to nie dam rady stosować scisłej ditey, ograniczylem ostro wegle i tłuszcze, jem duzo białka. Nie wiem czy dobrze się za to zabrałem, jest to moja pierwsza redukcja i nie chcę [...]

z wl dam sobie już spokój. PP by poszedł w czwartek + uzupełnienie