dam

ja to jeszcze w sumie nie wiem, może mnie rano złapie chęć i pojade %-) dobra trasa także chwila i na miejscu :-)) U mnie też z treningami kiepsko ostatnio, coś sobie z kolanem zrobiłem grając w piłke i nie moge zginać nogi do końca :-( Dzisiaj zamierzam troche pobiegać, a wieczorem dam wypiski. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-18 12:20:53

Dobra, brzmi w miarę łatwo, dam radę :-D Dzięki kochana :*

[...] z tego będzie ;) Pozostaje kwestia ułożenia dobrego planu, dobraniu ćwiczeń no i diety której się boje przeraźliwie...jestem na utrzymaniu mamy ;)) uczę się, mam 19 lat i nie wiem czy dam radę trzymać dietę taką ścisłą. Kiedyś miałem coś ala dieta tyle że jadłem tylko przed treningowe posiłki i po treningowe i faktycznie przybyło mi trochę masy.

Daleko .. chyba że wpadniesz do Katowic dam zniżkę ;-)

dam 25zl z wysylka i wplata na konto

wieczorkiem dam lepsza fote i troche wiecej info musze do pracy uciekac

lejjla będę dzisiaj w almie w GK to Ci dam znać czy są bo jakoś nigdy im się nie przyglądałam

dzieki Wam wszystkim };-) obliques dziekuje za wytyczne, widze jednak ze bede musiala kupic najpierw sokowirowke zeby sie za porzadne plukanie wziac. dam znac i dziekuje raz jeszcze :-)

18.05.2012 piątek Wrzucam od razu miskę na jutro, bo po pracy wsiadam do autokaru pewnie na 5h, więc treningu na pewno nie zrobię. W sobotę idę na wesele, więc raczej nie dam rady w weekend zrobić treningu nr 3. Jak się uda to zrobię "miękkie nogi", a trening 3 przełoże na następny tydzień. [...]

Heloł. \-) O, znowu psy w roli głównej, to ja dam zdjęcie mojego jak znajdę. :-D

[...] zakwasy jak to się potocznie mówi (taaa wiem że to nie zakwasy bo kwas mlekowy....) W poniedziałek jestem w stanie zrobic 100kgx5-8, w środę 100 zarywa mnie. Jeśli nawet dam rade to prostowniki są wykończone i przy MC nie daje już rady. (tak wiem o zasadzie płaskiej rampy MC) Zmieniony przez - Blancikk w dniu 2012-05-17 23:10:54 Zmieniony [...]

A ok dzieki ze mi zwrociles uwage. No zobaczymy moze dam rade z tymi stojakami ;). Dzieki za pomoc, dla Panow sogi ;)

Oczywiście, że proste. Logiczne. Każdy lubi inną sylwetkę, ale "obrońcy" Jay'a nie piszą o tym, że lubią go za sylwetkę, ale za medialność... dżejkejem - dam rade! };-)

podbijam dam 130!!!!!

[...] 2 treningi z głowy. Wolałam spokojnie teraz. Jutro spróbuję porumakować troszkę. Dieta znowu do du..y! Kur..skie węgle! Miało być 170 i wyszło jak wyszło! Ale będę walczyć! Nie dam się! Bananem go i kartoflem pierdyknę!!! Dzień 11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dced82d84114a149b0eea90181bb815.png Zmieniony przez - plato w dniu 2012-05-17 21:58:13

No ja też sam i mi nudno bo ta muza ino gra .. ja może jutro dam fotki mej siłki ;)

[...] Uczucie głodu brak. Nic nie słodzę i nie jem słodyczy. Wspomnę jeszcze raz, że z chęcią coś bym zmienił w odżywianiu, ale... siedzę na delegacji i głównego posiłku o 18 nie dam rady zmienić, na rano muszę kupić coś wieczorem tak aby się nie popsuło(brak lodówki na hotelu) - wkrótce będzie cieplej :). W czasie dnia(biuro) mam możliwość [...]

Ja Ci dam stiwen sigal .. ;-d / no zasłużona emerytura i trzeba się zredukować , lata za sobą ..

[...] wyglądają na 15 kg odnosnie diety to sam nie wiem czy za mało, jestem endo, większa podaż węgli mi nie sprzyja, więc kcal dałem w tłuszcze, 80 kg * 24 = 1920 * 1,2 = 2400 dodam 100 na początek i będę obserwował zmiany, jak pójdzie w dobrym kierunku to ok, jak masa będzie stała w miejscu to dodam z 300kcal tygodniowo, tylko sam nie wiem gdzie to [...]

sprawdziłem teraz @ i widze duże zainteresowanie dnp, z góry jeszcze raz tłumacze że nie handluje towarem sam zamowiłem z hiszpanii czekam na przesyłke 20g, zapłaciłem za 15g + 5g za free, ja dojdzie paka dam szczerą relacje z kazdego dnia więc chyba warto chwilę się wstrzymac z zakupem