[...] mniej on boli od sztangi %-) No cóż, lepiej późno niż wcale... W wypadach umieranie w ostatniej serii. Powtórzyłam myk z treningu łap - po 10 powtórzeniach myślę sobie "nie dam rady więcej", odłożyłam sztangę na stojak, dosłownie 10sekund i dobiłam do 16. Suwnica za karę jest chyba w tym treningu. Kurde, co jest w tych lustrach na siłce? Patrzę [...]
[...] się tu odzywać, jak rege mi idzie i pewnie za tydzień/dwa skonsultuję, co dalej :-)) hera, póki co zostaję u swojej w Poznaniu - wizyty mam raz na pół roku, więc spokojnie dam radę to ogarnąć na odległość. Recepty może mi wysyłać pocztą, więc nie będzie problemu. Ale dzięki - jakby co będę się z Tobą kontaktować. Kolejne pół roku leczenia [...]
Martucca, dziękuję. Takie słowa z Twojej strony wiele dla mnie znaczą. Jak fajnie, że wróciłaś 8-) Jestem gotowa na nowe wyzwania, już mi tęskno za siłownią. Cholesterol zbadam we wtorek, dam znać, jakie wyniki :-))
Ruda, trochę mi talia znikła, ale za to biceps urósł, w biodrach przybyło minimalnie. To tak wizualnie, aczkolwiek jutro rano się pomierzę i dam znać jak to wygląda w cm. I tak ten no... http://www.sfd.pl/MR_SFD_5_i_MISS_SFD_3__ZAPOWIED%C5%B9!-t887556.html Tak nieśmiało sobie myślę, że to by było fajne. Ale mało czasu i dużo roboty. I nie wiem, [...]
Buli Staram się dokładać z tym, że np tutaj w dzień barkow przy wyciskaniu to dopiero jak zrobie wszystkie 8x8 z danym ciężarem to dopiero dokładam. Jeśli dam rade zrobic 7serii z danym cięzarem a w ostatniej zabraknie mi sił na ostatnie powtórzenie to następnym razem powtarzam całość i dopiero jak całość pójdzie to dodaje. Przy czym tutaj jeszcze [...]
[...] 45x12, 45x12 45x12, 45x12, 45x12 45x12, 50x12, 45x12 brzuch Cardio 40 min komentarz do treningu Trening udany ale już spadki siły da się odczuć. Wiosło 130 myślałem, że dam radę a tu tylko 5 ruchów gdzie tydz temu było 10. Ogólnie po niemal każdej serii na wolnych czułem straszne zmęczenie jakby każda seria była tą najcięższą. Cieszy za to [...]
[...] do 160 ok. Samo 160 ciężko ale bez większych problemów za to 170 jak widać. W wykrokach za to myślę, że za tydz mogę zwiększyć. Pewnie też będzie bardzo ciężko ale myślę, że dam radę. Przy martwym dłuższe przerwy niż przy pozostałych ćw bo po pierwszej serii miałem już ochotę puścić pawia. Pompa znikoma. Niby coś tam było ale to bardziej [...]
[...] da się zauważyc różnice w regeneracji. Właśnie przez to min w pierwszej serii martwego poszedł mniejszy ciężar bo już czułem mocne zmęczenie prostownika i bałem się że nie dam rady. Jednak udało się dobrze wszystko zrobić jak anlezy i ciągnąc z nóg także w kolejnych już podbity. Ogólnie dobry trening. Siłowo klamot utrzymany ale już powtórzenia [...]
[...] do 130. Jestem zadowolony z tego jak poszło, szkoda tylko, że przy 6p trochę tlenu zabrakło a przez to i mocy no ale trudno. Ogólnie to myślałem, że pójdzie na 10, ale no dam sobie jeszcze trochę czasu na dojście, w końcu dopiero przedwczoraj odstawiony antybiotyk. Skos z kolei ciężko, ale też niepotrzebnie zwiększyłem tym bardziej, że [...]
[...] snu z powodu pracy i przekłada się to nie tylko na same treningi ale wgl na całe funkcjonowanie. Dużo wolniej myślę, zapominam wiele rzeczy oraz jestem drażliwy Myślałem, że dam radę ale chyba jednak się pomyliłem. Niestety spanie co drugi dzien po 3h daje sie odczuc, a tym bardziej jak sie zdazy tak pod rząd Ale nie odpuszczam i dalej robie [...]
[...] pierwszy dzień gdzie koło południu udało mi się powoli dojśc do siebie Trochę to trwało ale już trudno, można powiedzieć, że życie. Forma jest jaka jest ale cóż działamy dalej Podjąłem się jeszcze jednego startu i mimo wszystko nie zamierzam się wycofac. Nie bedzie to 100% moich mozliwości ale dam z siebie tyle ile mogę Z wczorajszego treningu
A to tak Dziś wieczorem lub jutro rano dam jakieś podsumowanie I ogólnie forma była ze wszystkich startów tutaj najgorsza Ale nie było to w żaden sposób wina Łukasza tylko 100% moja Brak spokojnej głowy nie do końca w pełni skoncentrowanie na celu i wyszło jak wyszło Ale... To był najbardziej emocjonujący start ze wszystkich Mimo ze nie wyszło [...]
Krystian No to na pewno, plecy i nogi to na pewno coś przez co wiele tracę. Niestety nie dam rady mieć prio na 2 duże grupy mięsniowe naraz, ale mam nadzieję, że z czasem uda się je nieco poprawić. Jeśli mnie widzialeś to ja jakoś przeoczyłem, ale przyznam, że miałem wtedy lekki brain fog Ogolnie doszedłem do siebie dużo wcześniej lecz wypiskę [...]
Waga 108 Widze, ze zrobilo się trochę tłusto Ale jednak dam sobie jeszcze trochę czasu na wyższych kcal do momentu, aż poczuje, ze organizm juz faktycznie wrocil do tego co bylo Mysle, ze bedzie to czas do końca stycznia A od lutego dluzsza redu Porównanie na parę dni przed tymi wszystkimi operacjami i z dniem dzisiejszym [...]
[...] tułowia, oburącz 7,5kgx15/7,5kgx15 6,25kg x 15/6,25kg x 15 5kg x 15/6,25kg x 12 8) Pompki w podporze tyłem 15/15 15/15 15/15 2.tu mam problem żeby dołożyć więcej bo nie dam rady wstać z wysokości krzesła, który słuzy jako stojak 3. jak biorę sztangę na barki to przegina mnie trochę do przodu, podobnie jak w cwiczeniu wyżej, czy tak ma być? [...]
[...] 42,5x7/42,5x8/42,5x7/42,5x6 ciężko było, jakieś takie dziwne uczucie zesztywnienia w kolanach miałam no i zaczyna dochodzić blokada w głowie,że jakby co i nie dam rady się podnieść to ni ma nikogo do pomocy 40x12/40x12/42,5x6/42,5x7 37,5x12/37,5x12/40x7/40x10 37,5x10/37,5x9/37,5x9/,37,5x8 37,5x8/37,5x8/37,5x9/37,5x7 [...]
[...] talii osy mieć też nie będę ale ja jestem bardzo zadowolona. Bardzo dużo się tutaj dowiedziałam, szczególnie w kwestii jedzenia.Nadal się uczę, nadal walczę z napadami na słodkie, ale z pewnością jest ich mniej niż wcześniej. Zresztą bardzo polubiłam omlety i owsianki w ktorych nie ma grama cukru a są słodkie 8-) Jeszcze się mi nie [...]
Night z Twoją pomocą na pewno dam radę Paula dziękuję, kochana jesteś, w ogóle ostatnio jakoś ciężko mi o motywacje, ciężko mi utrzymać miskę, myślę żeby wprowadzić raz w tyg dzień bez liczenia ale żeby było czysto, a nawet jeśli coś wpadnie to tylko kawałek i bez wyrzutów. Zobaczę jak będzie. Tak raz był kominiarz, raz po złom ale szybko [...]
[...] 6,25x10/6,25x10/6,25x10/6,25x10 - 6,25x10 / 6,25x10 / 6,25x10 / 6,25x10 5x10/5x10/5x10/5x10 5x10/5x10/5x10/5x10 O kurka, cieżko, ładnie weszło, bałam się ze nie dam rady ale jednak poszło Konkretna dokładka - masz power. Na razie bym nie dokładał ciężaru a ewentualnie powtórzenia. 3. Odwodzenie nogi/przywodzenie nogi z gumami [...]
lejdiG/DT/pods.str.28,50
