dam

Rocznikowo mam 15 ale wiekowo 14. Cwicze 5-6 miesiecy. Apropo nie za bardzo dam rade sie podciągnąc nachwytem. uginanie ramienia ze sztangielką podchwytem to na modlitewniku tylko zapomniałem dopisać Zmieniony przez - Kobek w dniu 2008-02-13 17:39:24

sram na te sogi dam wam zeby nie było ze tracicie cenny czas

Nie dam rady, jest ze mną naprawde kiepsko. A tak powaznie, to po prostu szkoda, kilka lat sie w to bawiłem i dzieki typerowi mialem jeszcze jakis kontakt z forum. Proponuje jednak jeszcze raz sprawe rozwazyc i zamiast typera zlikwidowac np. dzial doping… ;-) Wyszłoby to wszystkim bardziej na zdrowie ;-)

Dam Ci radę. Jeżeli nie jesteś pewny i się stresujesz I widać ze temat siadł Ci na głowę ,zamiast ekscytować cyklem to przerwij, zamknij ten temat i wróć kiedys tam jak będziesz pewny. Po dwóch strzałach 125 mg raczej Cię nie zablokuje... to zbyt mało i zbyt krótko. Dla pewności możesz za miesiąc zrobić badania kontrolne hormonów.

hmm okres zawsze miałam regularny więc nie sądzę żebym miała zaburzenia hormonalne. Ja mam 157 wzrostu i 58 kilo wagi, dla mnie jedzenie więcej niż jem wydaje mi się totalna abstrakcją, ale ok, spróbuję przez kilka najbliższych tygodni wjechać na 1800 kcal, dam znać jak mi poszło, dzięki Wam wszystkim za rady:)

nie dam rady zjesc twarogu z niczym juz probowalem no to na zmiane moge jesc lososia z jakas inna ryba ale nie zadna z puszki czy w jakims sosie, poprostu jakas swieza albo mrozona, jakie jeszcze polecacie? a ziemniaki sa w posilku po treningu, kiedys byla tutaj taka moda na sfd zeby je jesc po treningu a ja bardzo je lubie ;d Zmieniony przez - [...]

A wiec tak. Kupilem wage analityczna. Okazala sie tragedia. Mam 25%bf. Robie wiec redukcje do konca roku. Ile zejdzie tyle zejdzie. Nie chcial bym brac nic majac wiecej niz 20%bf. Potem leci prop solo 8-10 tyg a potem odblok tamoxem ew jeszcze aromasin. Dam se siana z hcg bo tylko estro mi wywali a na 10tyg nie powinno byc tragedii z orzeszkami ;p [...]

gosiula Heńkowi mowiłaś że chciała byś mieć syna pokochaj mnie a dam ci to Maryna "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)" - Ks Ezechiela 25,17.

[...] bardzo dobrym rozwiązaniem. Co do aerobów to słyszałem że na efekty trzeba dłużej czekać niż interwały. Potrafię się zmotywować do działania nawet po intensywnym wysiłku i dam rade te 30min wyrobić no po tym jest troche gorzej z dojściem do domu ale to mniejsza z tym. Chodzi o to czy nie będzie to kolidowało z masówką która ma na celu budowę [...]

[...] na cenę ani na wielkość - to była największa opakowka a koleś miał mały wybór w sklepie. Kolejne z pewnością będą Olimpa duże opakowki Rusku wiem że lepiej robić aeroby po TR ale nie dam rady czasowo - TR + aeroby za dużo czasu mi zajmą a niestety nie uczę się w gimnazjum - nie mam tyle wolnego czasu. Faftaq już spoko , wiem o co kaman.

[...] d**** (20:21) gora Ja (20:21) no bo na czasie mi zalezy Ja (20:22) no jak tam dałęś aukcje juz? 5797723 (20:22) tylko musisz mieć jakiś gryf.. 5797723 (20:22) zaraz dam 5797723 (20:22) albo jakiś ciężki kij heh Ja (20:22) no u mnie kolega ma w piwnicy silke ale mi sie nie chce z nim tam łazic 5797723 (20:22) masz pewnie jakieś ciężarki [...]

a dam soga

Ale przepychanka Dam Ci dobra rade zeby spotegowac dzialanie deki to jedz duzo cukru w krysztalkach lub w kostatach tak ok 1kg dziennie on dobrze za deka wplywa na synteze

Muszę spróbować na dniach, tyle że dam sos chilli limon :)

Po 1.Zrezygnuje z mleka, na przedtreningowy dam kasze gryczną itd.. Niestety mięse, ryby i energi tłuszczowa jest droga A węgle są tanie, a bilans musi być na plus Coś jescze pomyśle *****y fat! 1kg w 8 tygodni? Słabo ile powinienem dołożyć kcal zeby poszło ok 3kg w 2miechy? Dop****ole jescze 1 worek ryżu , to juz jest 366kcal

to ja juz szczerze sam niewiem "czym" jestem dam 2.2g bialka 3g. welgow. i 1 g. tluszczy wychodzi prawie 2300kcal, kurcze troche malo nie sadzisz? na masie mialem zapotrzebowanie 3100kcal. hmmm ;>

[...] gdzie mam max 45-55 kg, wtedy sama sztanga 20 kg to już prawie połowa ciężaru więc dokładając po 5 kg wychodzi też 6-8 z tym że zaczynając praktycznie od 50 % a jak dam progresie co 10 kg to wyjdzie tylko 4-5 serii, która opcja lepsza? Druga sprawa jest taka że czasami po treningu jestem strasznie pobudzony i ciężko mi zasnąć, nie mogę [...]

ok. będę badał też estro. dziś może będę miał hcg więc za 3 tygodnie dam wyniki badań testa i estro.

[...] stronie pozniej policzek a na koncu jezyk i zeby po lewej stronie wogole nie czulam zebow i jezyka prosze o odpowiedz bo nie wiem czy mam z tym gdzies sie udac dziekuje:) i do dam ze lewa reke mialam zlamana w lokciu z jakies 4 lata temu Zmieniony przez - sys5015 w dniu 2008-06-19 13:29:34 Zmieniony przez - sys5015 w dniu 2008-06-19 13:30:18

[...] ,środa ,piątek trening sobota mecz ,wtorek ,czwartek ,piątek ,sobota siłownia. Dietę ustalę wiem ,że trzeba pić dużo wody do 3 l dziennie stosowanie ogólnie znam tylko tego opadnięcia mięśni się boje i "sflaczenia" ;) mam nadzieje ,że można od czasu do czasu jakiś alkohol przyjąć? Wiem ,że się nie powinno ale nie wiem czy dam rade.