dam

[...] głupi pomysl ale coz. Chcialem sie tylko dowiedziec czy macie jaksies sparwdzone sposoby na szybsze pozbycie sie bólu utrzymujacego sie przez nastepne dni. Gdyz dzis nastepny trening i dzis raczej 100% z siebie nie dam:) Wiem ze musi to kilka dni pobolec ale pytam bo licze ze moze dzieki dobremu srodkowi uda mi sie skrócic ten bol z 7 do 5 dni:)

ale w planie A jak dam drążek podchwytem to mało pojdzie na plecy a raczej an bicepsy..... Czyli koniecznie w planie i A i B musi byc na całe plecy cwiczenia? Bo ja planowałem że plan A atakuje jedna partię a B reszte pleców, bo i tak sa na przemian. ps. tak przysiady z sztaga na plecach, na ramionach Zmieniony przez - PakieroS w dniu 2008-08-18 [...]

[...] te 1300 kcl dostarczyc to jedyne co mi przychodzi to to by do kazdego posilku wupic ze 30-40g gainera wiem ze to nie za dobry pomysl ale w moim przypadku chyba najodpowiedniejszy bo nie dam rady zjesc 200gryzu na porcje posiku gdyz teraz zjedzenie posilku zajmuje mi godzine hehe nie wiem czy to tylko w moim przypadku to jest ze tak dlugo jem.

[...] internisty. Ten po rozmowie skierował mnie do urologa. Spytałem czy nie warto od razu zrobić badań hormonalnych ale stwierdził że o tym decyduje urolog. Jak będę miał wyniki dam znać. Co do samego cyklu na testosteronie to jest to dla mnie bardzo kuszące. Nie do końca rozumiem określenie "droga w jedną stronę". Czy po cyklu i odstawieniu [...]

było już o tym poszukaj w wyszukiwarce z tego co pamiętam troche o ty jest tutaj www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48918 SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

nie dam rady zmienić trybu żywieniowego z bardzo prostej przyczyny - szkoła.. każdy wie, jak to jest, rano śniadanie, następnie kanapki w szkole i póżniej siłowni, wracam do domu, jem obiad a za 2h kolację.. tak zazwyczaj bywa w dzień treningowy, w dni nietreningowe ten dzień mam nieco dłuższy, więc tych posiłków bywa więcej..

dobrze Michail, zgadzam sie, jednak regula to nie jest prawda? tylko propozycja aby ta partie cwiczyc na poczatku by zapobiec zniechecieniu sie do przeprowadzenia tego treningu i jak dam nogi na koniec tygodnia to nic sie nie stanie, w niczym to niezaszkodzi!

ja tez zaczynam stosować tą diete wygląda dobrze tylko msuze co nieco pozmieniać i moze pozniej dam tu to ocenicie

ja dam 95

Ok dam znac tylko musze pomyslec co chce Powinna by7c wlasnie taka opcja ze sa specjalne ceny dla modow poniewaz z samych wyplat od mateo i darmowych wakacji to na tym forum nie wyzyje

dziękuję, tylko nie dam rady zjeść śniadania z domu tylko z pracy bo bym się wcale kurcza nie kładł spać. czy mogę wówczas brać tego szejka? czy lepiej wcale odpuścić? sog mi nie wchodzi dla ciebie (kiedyś już ci musiałem dać)

Wiem o tym , tylko nie wiem czy dam rade czekać na te "efekty" ;/ Nie mam motywacji ;/

Panowie przepraszam za zwłokę ale jestem w pracy i pisze z telefonu. Dlatego koniu policzylem to jeszcze raz dla Ciebie ale nie dam rady wpisać aż całości ale liczyłem sobie jak najnizej, mało dodalem net, i liczyłem że będę spalal w tej dolnej granicy. Bmr: 2200kcal + Tea: 684kcal + Net: 300kcal + Tef: 224kcal co dało razem, 3408kcal. 4x siłownia [...]

Dziekuje Wam Bardzo za Pomoc Dam znać jak sprawa wygląda za 2/3 Tygodnie :) wsumie to mam ostatnie pytanie czy te cwiczenia moge robic codziennie czy jakies przerwy stosowac Ile Serii bo tam ogolnie tego nie ma wypisanego Serie,Powtorzenia,Czestotliwość ćwiczen Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2015-11-25 19:08:30

Klatka - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3 x 15 (sama sztanga 20kg), 4 serię robię jak dam radę po 10 powtórzeń z ciężarem 22,5kg, raz zrobiłam z 25kg 4 powtórzenia, ale bałam się dalej robić co by mnie nie przygniotło, bo nikogo na sali nie było - rozpiętki na na maszynie 3 x 15 (17,5) Plecy - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x [...]

Dzienx za głosy. Norysek: chętnie, ale tylko po to głosujesz ? Jak tak to przykro mi soga nie dam (abona nie mam). Co ludziom szkodzi zagłosować ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

amazone masz soga ciekawy ten post ale oni pisza o tym zeby nie zmniejszac obwodu ud a ja chce go zmniejszyc acha a na drązku to nie dam rady bo za slabe gałązki , chyba wybiore ten wynos nog ale nie bardzo rozumiem o co w tym chodzi buntowniczka

Wielkie dzieki za pomoc zaraz wprowadze ostatnie poprawki i jutro zaczynam :) wrzucac juz chyba nie bede bo nie widze sensu Szkoda ze mi sie abonament skonczyl ale jesli tylko odnowie to odrazu dam Wam po sogu pozdrawiam

ile dam rade myślałem że tren z 12 przynajmniej (?) sądzisz że 2 ampy co 4 dzień będzie wystarczająco?

Więc zamiast rodzynek np pestki dyni moga być????? A co do sera to chyba dam a jak nie to zmienia ja bardzo lubie sery :)