[...] terenu i ewentualnie stopnia regeneracji. Może to dzięki wczorajszemu ładowaniu (hehe)... jedz pizzę będziesz biegał szybciej i dalej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc76fd3626f94d9cb85805e4119d3019.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7121969848f4f81ac88632f2f78262d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfe969be1f0c444888e3059d3dee43f3.JPG Zmieniony przez - [...]
[...] boli mnie bark i ciągle pobolewa kolano ( od dluzszego czasu mam problemy ) z suplementacji gliceryna 15g, kreatyna 10g po treningu, wpc w diecie uwzglednione,witamina d3 5000IU trening: G: Przysiad 110kg A: Hack przysiad A: Prostowanie nóg na maszynie siedząc A: Martwy ciąg 130kg, A: Uginanie nóg leżąc P: Wspięcia na place stojąc P: [...]
[...] 20min: wejście 10.5 km/h lvl1, interwały właściwe (na przemian 13 km/h lvl3 oraz marsz 6.3 km/h lvl3), zejście od 13km/h lvl 3 do 10km/h lvl0. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/021d37fad6dc4ea5a573f50ce40139a2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb6d2581282a447ca46f030a4863ef5a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de84c8a26c6c41f7977d7b362e5d0d6a.JPG [...]