Hormony tarczycy masz nieco nisko ale stawiam na to, ze to z powodu niedoborow np zelaza, b12, D3 i innych, czasem po morfologii mozna zobaczyc gdzie lezy problem te badania sa juz nieco drozsze ale warto, zebys zrobila choc ferrytyne i morfologie nastepnym razem mozesz mi na priv wypisac wszelkie objawy jak Cie niepokoja?
Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]
wspomniałam już chyba gdzieś wcześniej że przy kolejnej wizycie lekarz spojrzy na tarczycę pod kątem hashimoto (tj. mam być już po USG i mam wykonac aTPO. Wcześniej nic się nie działo, tj. brałam ciągle dawkę 75 i było ok (TSH ok. 1,5). W ciąży dawka wzrosła do 125. Po ciąży miałam wrócić ponownie do 75. I tak się stało ale wyniki już nie były [...]
wspomniałam już chyba gdzieś wcześniej że przy kolejnej wizycie lekarz spojrzy na tarczycę pod kątem hashimoto (tj. mam być już po USG i mam wykonac aTPO. Wcześniej nic się nie działo, tj. brałam ciągle dawkę 75 i było ok (TSH ok. 1,5). W ciąży dawka wzrosła do 125. Po ciąży miałam wrócić ponownie do 75. I tak się stało ale wyniki już nie były [...]
[...] z trawieniem etc , ale w tym tygodniu śmigam to specjalisty może coś może badania zobaczymy ;) . Trening dzisiaj zrobiony , dobrze wszedł poszło 90kg na płaskiej na raz więcej nie próbowałem bo bez asekuracji , ale zapas jest . /SFD/Images/2016/2/14/25f53ad3da394269a7496e1bc2305caf.jpg /SFD/Images/2016/2/14/2a0c52c721754eb8acc5c1bc41360d55.jpg
[...] tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]
[...] to samo, a ostatnio, z racji trneingów wcześnie rano nie mogę trzymać się schematu BT/BT/BTW/BTW suple, hm...tak szczerze to regularnie biorę tylko bcaa, spalacz, cla, wit.d3, cynk i selen co do treningu to ekhm...pomieszało mi się i dziś zrobiłam nogi zamiast barków....brawo ja %-). no nic, nie pozostaje nic innego jak zrobienie ich jutro [...]
[...] to samo, a ostatnio, z racji trneingów wcześnie rano nie mogę trzymać się schematu BT/BT/BTW/BTW suple, hm...tak szczerze to regularnie biorę tylko bcaa, spalacz, cla, wit.d3, cynk i selen co do treningu to ekhm...pomieszało mi się i dziś zrobiłam nogi zamiast barków....brawo ja %-). no nic, nie pozostaje nic innego jak zrobienie ich jutro [...]
8 h snu i 5 dni w tygodniu treningi lekko atletyka albo silka silka raczej 3 razy w tyg :) ale zamowilem juz witamine d3 i multipack I w czym myślisz Ci to pomoże..?
Data 12.02.2016 - DT – High Carb /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 60min + rozgrzewka 1.Przysiad 47/55/62/70 x 5 // 80 x 3 // 62 x 8 2.Wyciskanie sztangi leząc 29/46/52/59 // 67 x 3 // 52 x 8 3.Wiosłowanie nachwytem 33/39/44/50 // 56 x 3 // 52 x 8 4.Francuz 25/27/30 x 8 5.Uginanie ze sztanga 25/27/28 x [...]
[...] tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]
daj deite do oceny w dziale odzywianie, moze tu lezec problem, mozna pomyslec o kilkudniowej przerwie od treningow, zeby troche odpoczac, z suplementów mozesz zerknac na witamine d3, czy zen szen dla poprawy sil witalnych