Hej Po miesiącach jedzenia ciast i słodyczy postanowiłem się zabrać za siebie i wrócić do formy. (mam sporo tłuszcz na brzuchu, bokach i nogach -> tam mi się go zawsze najwięcej odkładało) Pierwszy raz w życiu chciałem wystartować z odpowiednią dietą ale nie znam się za dobrze, proszę o ocenę i pomoc doświadczonych forumowiczów :) Dane [...]
[...] ( zarzucono mi to na innym forum) nie stac mnie tez na dietetyków i innych lekarzy. Badania krwi są skontrolowane - suplementy przepisał mi już lekarz + stosuje omega, d3, complex B. Kocham sport, kocham jazdę na rowerze - jeżdżę dziennie około 30/40 km na rowerku stacjonarnym ( codziennie), a jak pozwala na to pogoda na naturalnym. Po za [...]
[...] testosteron tez dupy nie urywa raczej słaby wynik przy takich dawkach , jedyne co to mogę zwiększyć dawkę teścia i wywalić turę, przynajmniej symex działa wzorowo. ps. cały czas biorę omega 3, d3 oraz liv 52 jako osłona mimo to takie wyniki. /SFD/2023/3/30/9d319e6694a34bba892a94164af58157.jpg /SFD/2023/3/30/5f7ce6fba1944c119cc6178fbaa37aff.jpg
masz d3 z k2 czy samą D3 bo u mnie po same d3 to szczanie co godzine a po D3 Z K2 je ok biore do posiłku z tłuszczami Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-07-15 21:06:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wczoraj miałem wyniki drugiej części badań jakiś tam dodatkowych, kreatyniny, kwas moczowy, fosfor, d3 i jeszcze coś tam co Pani doktor sobie życzyła wpisać, a mnie szczerze mówiąc nie interesuje ( Jeżdżę na kontrole do lekarza bo kiedyś byłem chory na zespół nerczycowy, więc mam przynajmniej badania za free, buahahha) - wszystko super poza d3 - [...]
polecam ashwaghadne wlaczyc na stale profilaktycznie, zadbac o mineraly, cynk, d3+k2. Jeden z kilku srodkow na stale w moim menu. 1. Ashwagandha tak co 3-4 miesiace zmieniam na jakis inny adaptogen np bacopa monieri (jest fajny preparat wlasnie z brahmi w polaczeniu z gotu cola - log iq) 2. Kilka g omega 3. Ostatnio przezucilem sie z Gold Omegi [...]
Ogolnie d3 bralem zeby uzupelnic i teraz podtrzymuje a k2 (nie k) biore, bo K2-mk7 robi za takiego "kierownika" na budowie dla D3, jest przewodnikiem zeby trafila gdzie ma trafic a druga sprawa, ze w odpowiedniej dawce zwieksza poziom naturalnego tescia:-) a wiadomo, ze wit k ma swoja role w krzepneiciu krwi, stad pytanko do znawcow ciemnej [...]
D3 to wiadomo brak słońca zimą, biorę bo czułem że jest potrzebne faktycznie po pewnym czasie lepiej się poczułem. D3 to żaden problem jak bierzesz nawet pro forma
biore witaminy i jem tyle samo bialka co na masie wiec jak nie ;P w dodatku jest lato wiec darmowa witamina d3 , ktorej mi brakowalo w zimie ;P Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-09 22:46:21
[...] e2d hcg 2500 + 2500 e3d 3 dni po ostatnim propku po 3 dniach od hcg nolwa(cala paczka) plus clomid(24 tabletki) 1 tabletka przed snem Do tego mam centrum men, witamina d3, kwasy omega 3, witamine c wraz cynkiem do picia. Jak sie pojawi gino to pierwszego dnia 60 mg, a potem przez ile to 20mg? czyli jak sie pojawi gino to bede musial [...]
Ok, juz prawie jestem gotowy. Jeszcze tylko skoro igla 0,6x35 na shota to jaka do pobierania? I jeszcze jedno, czy K2 nie bedzie robila problemu przy cyklu? Bo lacze d3 z k2 i nie wiem czy k2 nie wylaczyc na ten czas Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2015-10-07 10:21:12
[...] zestaw A, czwartek wrzucę B, sobota C - później BCA i planuje zamieniać. Grzebałem trochę na forum, planuje co miesiąc jeszcze przez 5 miesięcy co miesiąc zmieniać style FBW. Potem po jakimś pół roku stażu przejdę na splity /SFD/Images/2015/11/11/cb941ea3506a42ada4caf06274da32d2.jpg /SFD/Images/2015/11/11/8cd39bb6232341dbb58e59efe80d0a77.jpg
Jaki okres półtrwania ma HCG ? wiesz może? SERMy 3 dni po ostatnim HCG, ok. Zakodowane;) Boostery w większośc wpływają przede wszystkim na gęstość spermy i libido a rzadko na podniesienie testa wolnego, ale to sie tyczy tych "sklepowych" gdzie w większości jest tribulus. Wiem ze źródeł, są kozak boostery co wpływają na test wolny, zresztą [...]
Zmień lekarza, bo TSH jest hormonem przysadki a nie tarczycy, jest to jakiś wyznacznik ale nie leczy się na wysokie TSH tylko na niedoczynność tarczycy. MOżesz mieć wyniki w normie laboratoryjnej ale za niskie dla prawidłowego funkcjonowania młodego organizmu no i będziesz sobie tyła z powietrza nawet jak się zaćwiczysz na śmierć a to może być [...]
Dzis treningu jako takiego nie zrobilam. Czuje sie lepiej niz rano, ale jeszcze nie na tyle super, zeby isc na silownie. Zrobilam kilka cwiczen w domu, do tego zrobilam kilka filmikow, zeby sprawdzic forme i niestety, moj przysiad mnie zdolowal... jest duuuzo gorzej niz myslalam (krzywe plecy, stopy leca do srodka... ech...:( ). Kilka filmikow [...]
Obawiam sie, ze low carb moze jeszcze pogorszyc Ci sytuacje z konwersja, wiem sama po sobie. Warto rozwazyc suplementacje, selenem, cynkiem, magnezem, zmetylowanymi witaminami z grupy B oraz witamina D3 (wiekszosc z nas ma spore niedobory) i dobadac za jakis czas caly panel, zeby zobaczyc co sie dzieje. Z endo jest problem, bo patrza na wycinkowe [...]
Z low carbem kończę, będę starać trzymać się rozkład 130b 180w 80/70t w DT, a w DNT 130, 160 80/70 w tym i przyszłym tygodniu - jeśli w talii nie urosnę, będę dokładać ww :) Co do suplementacji - witamina D3 jest dawka 4000 j.m.- czy zwiększyć dawkę? Jeśli chodzi o selen - wystarczą orzechy brazylijskie, czy kupić tabletki? Cynk+ magnez - czy [...]