d3

a nie ;-) stwierdzilam, ze szkoda wylaczac ryze papieru z uzytku i jest stary katalog Fluki (odczynnki chemiczne) a budynek dosc nowy, wiec moze stad to dostosowanie do przepisow :) DNT 9/14-21 - I etap v. 1.1 Napoje: melisa/pokrzywa/lesna, woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) [...]

DNT - 13/14-21 - koniec I etapu - wymuszony Napoje: pokrzywa/zielona/lesna, woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: rano spuchnieta - chyba cyklowe Grzechy: w zwiazku z rannym napuchnieciem i parapetowa w pracy zrobilam "ladowanie weglami" Od jutra II etap "czystej [...]

DNT - 1/etap II Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: spuchnieta Grzechy: zrobilam sobie nadmiarowa kawe przez brownie Hexe - no tak mi w myslach przypasowalo, ze sie nie moglam powstrzymac :-) Brownie badrdzo dziala, tylko malo miodu w domu bylo. Dosmaczylam [...]

DNT - 3/II Napoje: zielona/pokrzywa/melisa/rumianek/lesna/czystek, woda, kawa Suple: tranvit, D3+K, bacopa, gotu kola (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: glodna!!!! Grzechy: brak /SFD/2017/2/9/3689c7d44b204015a17000e1f5cc43b1.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2017-02-09 20:59:55

DNT - 24 i 25.03.2017 - w sobote zaszalalam i zjadlam tabliczke bialej czekolady kokosowej Xucker (z ksylitolem) DT - 26.03.2017 Góra 1. wyciskanie na skosie– 10/15/12/10/8 2) 15rx4kg/15x6kg/12x7kg/9x9kg/8x10kg 1) 15rx4kg/15x6kg/12x7kg/10x9kg/6x10kg 2. power fly – 15/12/10/8 2) 15x5kg/12x6kg/10x7kg/8x8kg 1) 12x5kg/10x7kg/8x8kg 3. wiosłowanie 1 [...]

Krótka relacja z pola bitwy. W piątek: aeroby 50 min. Sobota: z przymusu DNT. W poniedziałek wracam na solidne ciężary. Miska piątkowa i sobotnia lekko rozjechane w kaloriach ale utrzymane czysto. Dieta: 1500kcal. 90B/80T/90W Drink-bar: kawa, woda, sok z kiszonej kapusty. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 - dwie piguły, [...]

Dziś aeroby tylko - 40 min na orbim Dieta: 1500kcal, 90B/80T/90W Drink-bar: kawa, woda, kombucha. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 x 2, 1xZMA na noc, Omega Gold x 1. Warzywniak: brockuły, pomidory, ogórki kiszone i świeże, sałata. Miska z dziś: [...]

Mamy skierowanie mamy do reumatologa i chirurga urazowo-ortopedycznego oczywiście dziecięcy. Lekarka zabrobiła też pić wodę z plastikowej butelki i pileciła jej zdaniem najlepszee suplementy i witaminy na świecie, kazała mi zrobić zdjęcie :) Sama też môwiła że D3 to podstawa i ona utrzymuje ją na poziomie 120 inni lekarze mówią jej że to poziom [...]

Ja jestem na etapie internisty, do endo jeszcze daleka droga ;-). W poniedziałek sprawdzę zlecone badania i zrobię kilka dodatkowych w tym wid D :-). Btw którą badanie robiliście: Witamina D3 metabolit 1,25(OH)2 Witamina D metabolit 25(OH) wydaje mi się, że tę drugą się bada coś Wam przychodzi jeszcze do głowy żeby zbadać? bo listę mam już całkiem [...]

[...] - pvl - jedna porcja dziennie starczy Omega 3 - K** - tyle, aby wyszo okolo 1-2g kwasów o3 dziennie (nie oleju rybiego) D3+k2 - K** ( tyle, aby wyszlo okolo 4000 jednostek d3 i okolo 200mg k2) Mg+zn+b6 - K** ( porcja przed sem) Do tego pytanie o trening : Wtorek - biceps + kaptur Czwsrtek - klata + triceps Niedziela - barki + plecy Czy to [...]

[...] https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: dziś bez spalacza od rana Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 5g bcaa 8:1:1 + 2 kaps redox extreme + kofeina 200mg + 3g aakg + 1/2 [...]

[...] z warzywami :-) https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom Przed treningiem: 10g bcaa 8:1:1 + 2 kaps redox extreme + 200mg kofeiny + 4g aakg Po treningu: izolat do posiłku z ww Na noc: [...]

[...] https://i.imgur.com/76L1rch.jpg 4. Łosoś wędzony na gorąco https://i.imgur.com/vcIfQ0p.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 3 kaps redox extreme + kawa Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, berberyna, ALA Na noc: magnez i cynk, minerały

[...] Rano na czczo: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 5g aakg + 1/2 shota pump shock Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Po treningu: izolat do posiłku z ww Na noc: magnez i cynk, minerały

[...] https://i.imgur.com/535xYkh.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed aerobami wieczorem: 3 kaps Redox Extreme Na noc: magnez i cynk, minerały

[...] płatki czekoladowe https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 5g aakg + pump [...]

[...] https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 5g aakg + pump [...]

[...] pokręcę na pewno. https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 2g aakg Po [...]

[...] 5. coś białkowo tłuszczowego https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Przed treningiem: 3 kaps REDOX Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 4g aakg Po treningu do posiłku: 60g izolatu AllNutrition Do posiłków z ww: [...]

[...] B / 240g ww / 40g m.in https://i.imgur.com/jR8zaX9.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 4g aakg + pump [...]