ŚRODA 04.12.2013 DZIEŃ 135 TYDZIEŃ 20 zmęczona byłam, czułam że miałam mało energii... DT 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 37,5kg x10/x10/x10/x10 37,5kg x10/x10/x10/x10 bardzo ciężko...w 4. serii ledwo co szło 2. ROMANIAN DEADLIFT 35kgx10/x10/x10/x8 35kgx10/x10/x8/x6 progres, ale już nie miałam siły.... 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ STOJĄC [...]
PIĄTEK 06.12.2013 DZIEŃ 137 TYDZIEŃ 20 znowu byłam zmęczona, czułam że miałam mało energii...nie czułam się na siłach zeby dorzucać kg ale troszkę dodałam...ostatnio mam bardzo dużo pracy - biegam od spotkania do spotkania, robie notatki, wysyłam listy itp...często pracuję nadgodzinki....ale za tydzień...8-) o tej porze będę na Teneryfie :-) [...]
WTOREK 18.03.2014 Bez treningu - miały być interwały ale byłam mega zmęczona Wróciłam z pracy do domu o 17.00 i w tej samej sekundzie co się polożyłam zasnęłam i tak spałam do ok. 19.30. Nawet przychodzące co chwilę smsy mnie nie dały rady obudzić :-) i dobrze że sobie pospałam, bo trening po słabo przespanej nocy nie ma sensu :-) jutro pewnie [...]
bolek1970, czepiaj się czepiaj. Właśnie na to liczę :) Nie stworzyłem tematu by być klepanym po ramieniu. Jeśli się męczę z dietą i po całodniowej pracy zbieram się i jeszcze jestem w stanie ćwiczyć to wolę zmodyfikować to co robię by zwiększyć skuteczność działań :) Co do Push Press. Niestety (nad czym bardzo ubolewam) wszelkie ćwiczenia, które [...]
Ok dzieki za info czy saw palmetto tez mam jesc do oxy bo do testu jadlem? Reasumujac lecytyne mam z olimpa, omega 3 z witamina d3 k2 witaminy i mineraly w dwoch tabletkach, pije ostropest na oczyszczenie watroby z toksyn, pije siemie lniane i len mielony, mlody jeczmien, pije czystek tez troche tokstn usuwa, magnez z potasem bialko izolat plus [...]
jesien, zima i poczatek wiosny u mnie zawsze witaminy+c+czosnek. warto jeszcze d3 dorzucic w tym okresie ze wzgledu na swoje wlasciwosci bakteriobojcze
Gary Taubes - dziennikarz, nie medyk. Wydawnictwo Literackie - nie medyczne. Nie mam więcej pytań... ;) No a kto miał opublikować i zbadać? Książka to dziennikarstwo popularnonaukowe? Takie dziwne? Facet nie wchodzi w teorie tylko podsumowuje stan badań nad otyłością (nakłady na nie są ogromne, a - paradoksalnie - im więcej wydajemy, tym grubsze [...]
[...] że biuro rachunkowe naniesie darowiznę do mojego zeznania podatkowego. Powodzenia! Dziękuję };-)! U.mnie palpitacje i bezsenność po tabletkach z magnezem, cynkiem i d3. Po odstawieniu spokój i spokojny sen. Hmmm - też ładowałem dużo magnezu, MaGor pisał o zachwianiu proporcji, ja wiem że jakoś tak wyszło że przestałem przez kilka dni [...]