d3

[...] chyba wychodzi. nie mogę do końca dociągnąć, "ustawić" dobrze łopatek i spiąć pleców 4. ok suplementy::olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C, tauryna miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-27 1. omlet z jabłkiem 2. ryż indyk, papryka 3. j.w [...]

[...] 3x6-8 serratus crunch 6kg 1. ciężko 2. j.w 3. tu w kolei poszło z palcem w nosie 4. ok suplementy:: olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C, tauryna miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-28 chciałam się tylko pożalić, że się męczę. według [...]

[...] babci kupilem na wies 10 indykow miesnych, to miesa z nich starczy mi na keies 2-3miechy, misieczne utrzymanie takich indorow wychodzi ok 300-500 zl, zboze, pasza+witamina d3 to wszystko trawke maja, lux, a bialka juz nie kupie dopoki ni stanieje, koszt wyprodukowania 1kg bialka to ok 11zl mam znajomego ktory pracuje w ostrowii i mi mowil kucza [...]

18.12 Dziś 8 h spacer w pracy po mieście w kiepskiej pogodzie -_- potem wigilia z ludźmi z pracy która przeciągnęła się dość długo :) i nie koniecznie micha była tam dopilnowana ale w końcu to wigilia :) Drugi posiłek był podzielony na 2x bo jak szykowałem nie chciało mi się tego rozdzielać na dwa pojemniki. trening wyprosty przedramion z linkami [...]

Allnutrition Omega3 Strong 2kaps dziennie z posiłkiem z dala od treningu. Sfd Wpc Plus w zależności od braków w diecie. Allnutrition Wit. D3+K2 2000IU 1kaps dziennie z posiłkiem.

[...] mam 3100kcal Białko 177g , Tłuszcze 92g , Węgle 391g , czyi dodałem do zera kalorycznego 300kcal wyżej i wyszło mi 3100kcal , co jaki czas dodawać kcal w górę i o ile ? Oraz jakie odżywki kupić nja mase ? Kreatyna monohydrat , białko uzupełniająco , betalalnine,d3+2 , magnez i omega 3 , czy coś jeszcze wypadało by wspomagająco kupić do masy ? :)

[...] i wysokich węgli (tabelka poniżej) Suplementy jak na razie zostają takie same, choć przydałoby się uzupełnić braki, lub popróbować innych. Obecnie: orange triad, vit c, vit d3 + k2mk7 , zma, biotyna, debutir, probiotyk, izolat. Treningi: 4 siłowe- 2 x pośladki , 1x plecy, 1x barki+ triceps, cardio 3-4x30 min (zmiany po nowym roku) Dieta z dziś, [...]

Dziewczyny ma pytanie, a nawet 3 ;) 1)czy jezeli macie suplementować d3 w kroplach, to latem też kontynuujecie? 2) czy na redukcji można sporadycznie kakao dorzucic do jakis potraw? Mam przymusowe wege i chcialam sobie urozmaicic straczki:) 3) czy jak kielkujecie straczki i potem jecie kielki, to wliczamy je w bilans? Wydaje mi sie, że tak, bo w [...]

dzięki :) AA jako spec może mogłabyś podpowiedzieć co z tymi pytaniami? 1)czy jezeli macie suplementować d3 w kroplach, to latem też kontynuujecie? 2) czy na redukcji można sporadycznie kakao dorzucic do jakis potraw? Mam przymusowe wege i chcialam sobie urozmaicic straczki:) Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-05-07 12:29:32

Obecnie tylko D3 z doskoku i ostatnio CBT world of warships ruszyła wiec trochę pykam.

za mało d3

jak nie? kurek bierze duzo d3 i do wszystkiego ma sile

kawę dopijam i letę na 15 km z psem ;-) trzeba się sztachnąć słońcem i witaminą D3 ;-D

czyli omijać takie sieci jak diagnostyka czy śla? zawsze korzystałam z ich pakietów, wydawało mi się to dość korzystne, ale poszukam, jeśli rzeczywiście małe laby mają lepszą ofertę :) chciałabym się zabrać konkretnie za dietę, pewnie będę tutaj wrzucać wypiski, bo dostaję bardzo cenne uwagi zawsze :-) mam takie dwa pytania: nie ćwiczę teraz, [...]

Wit. D3 masz braki. Warto zwiększyć jej ilość w diecie a nawet dodać suplementecję. Kiedy kortyzol był badany? Wklej skan badania.

Wit. D3 biorę codziennie 2000 j.m w preparacie D vitum forte. Kortyzol ok. 8:30, max 9 rano jutro wrzucę skan bo dziś nie ma mnie w domu.

no też bym sie bytnio nie podniecał tym teraz, ale potrzebuje tej D3 i K2 zeby ta lapa sie szybko zrastała

z sfd zamawialem k2, d3, wapn, cynk a z tego drugiego cissusy

Mam w ogóle strach przed iniekcjami od kiedy mi pinda wykwalifikowana pielęgniarka zayebała szota z witaminy d3(boom w latach 80 na to był) i miałem przez tydzień sparaliżowaną prawą nogę. W nerw musiała trafić. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-05-10 01:09:22

Nie wiedziałam, biorę tylko Solgar na włosy i paznokcie, Omega 3 i witaminę D3