d

[...] Paszczi 1:53:50 no Ja 1:54:04 **** jest? Ja 1:54:06 jest Ja 1:54:11 i to najwazniejsze<lol2> Paszczi 1:54:14 hehe Paszczi 1:54:16 nie az tak nie Ja 1:54:20 hehe;d Paszczi 1:54:42 potwory sa od straszenia a nie zeby je ruchac Ja 1:54:48 a wiesz takie potwory to pewnie by chcialy zeby ktosje prze*****il;d ale ja wole nie babrac sie z [...]

Uwaga do wszystkich! Jeśli piszecie w dziale Nutrifarmu o redukcji - Biniu zawsze zaleci Wam aeroby Aczkolwiek mnie przekonał i mam 3 x aeroby plus 2 x HIIT w tygodniu no wlasnie :D nie samym HIITem czlowiek zyje, ale i nie tradycyjnymi aerobami :D jako narzedzia w pewnych okresach/celach :D Co do supli też mam pytanie: Cell Pump rano i przed [...]

[...] ACT ROZKŁAD TYGODNIOWY: T-SW-T-W-T-SW-W T- trening siłowy SW- sztuki walki W- wolne ROZPISKA: Wyciskanie sztangi leżąc KLATA/TRICEPS/BARKI Przenoszenie sztangi wzdłuż ławeczki KLATKA Sciąganie linki wyciągu górnego szeroko PLECY/BICEPS Przyciąganie linki wyciągu dolnego neutralnie PLECY/BICEPS Wyciskanie sztangi siedząc z klatki [...]

no witam :* zaczne od przysiadów.... najcięzej jest mi utrzymać proste plecy podczas tych przysiadów, staram się ale jeszcze nie do końca mi to wychodzi (mimowolnie lece do przodu hihi ale mysle że z dnia na dzień będzie mi łatwiej)... robie 4 serie po 15 powtórzeń i powiem szczerze że już po tym odczówam wysiłek ale sie nie poddaje :D i ćwicze [...]

olej rybi w ktorym jest CLA i EGCG ?? :D:D:D neeeeee ktos w moim odczuciu celowo probowal zasugerowac cos innego niz jest w kapsulce :D swoja droga Gold Omega 3 to najlepsze (nie tylko moim zdaniem :D) zrodlo EPA+DHA na rynku :D poprostu wybierz dobrego sprzedajacego :D

Radziu e tam Pepo wielkie dzieki z dobre slowo , oraz za pomoc :) em dzieki bro;d , nie spoznilem sie faftaq nie wierzyles we mnie ****ku pelna wersje mam tomek1991 dzieki :) BPL-G dzieki i **** kule gupku;d Mawashi dzieki , split bedzie dopiero na wrzesien , wiec napewno zastosuje sie do cennych wskazowek. Kretki i innych supli teraz nie [...]

O szkołach już pisałem tyle że mi się już nie chcę natomiast drugie pytanie: Zazwyczaj kariera oficera rozwija się w sposób liniowy z 3 letnią kadencyjnością na stanowisku przedstawie Ci modelowy przebieg kariery "łoficera" (nie zawsze się sprawdza) WSO==>dowódca plutonu (ppor)--->oficer sekcji(por)-->d-ca [...]

produkty waze przed obrobka i bylo okolo 150g kurczaka:D... mocno wysmazam mieso wiec woda z niego ucieka i dlatego taka waga po obrobce to jest dla smiechu z nudow:D Dzisiaj shidokan:D:D:D bedzie sie dzialo wlasnie wrocilem z silowni... nadrobilem trening barkow:D. Od razu po silowni porcja GM po 20 minutach wale bialko, a potem gotuje ryz i [...]

Biniu jestem typowym endo.fat sie mnie trzyma.jestem na cyklu na krecie.do tego mam spalacz.juz 6 tyg. za mna i widze ze sylwetka lepsza z wygladu.dieta typowo masowa.waga nie wiele wzrosła a sylwetka nabrała kształtów.zyła na bule jest:)ale z brzucha ciezko idzie w dół. pogratulowac choc nie wierze ze dieta typowo masowa spowodowala uzylenie :D [...]

rozstepy sa i to nie małe pod pacha.Rodzice mowią ze juz dobrze wygladam.Mowia ze bede płakał w przyszłosci bo nie bede mogł zrzucić kg.Nie sa zwolenikami odzywek ,ale ze moge robic z swoimi $$ co chce wiec nie mam z tym kłopotów. ... no kochana mamusia hA :D Kolezanki zycza mi smacznego i sie usmiechaja (smieją) najwiecej chłopacy sie patrzą i [...]

haha :D:D:D no dobre porownanie :D:D. no zmalaly ale jesli zmalaly to ja sie o nie boje :D:D chce zeby powrocil owszystko do stanu wczesniejszego :P i nie chce zeby pozniej wystapila bezplodnosc czy cos wiec wole dzialac ja knajszybciej...

do tego od ponad 2 lat mam straszne wzdecia ale nie wiem skad sie biora, probowalem juz roznych lekow, espusmisan,soki trawienne itp, bakterie probiotyczne i nic:D byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki [...]

[...] jakos wczoraj bylo tak fajnie z {CAPS LOCK ON}p {CAPS LOCK OFF}awlem ze az mam juz wyzuty sumienia, caly czas sobie mowie ze przeciez nie mam czemu miec bo tylko z nim pogadam nic wiecej ale nie wiem jakos sie dziwnie czuje;9 12:33:45 12:33:45 12:33:46 ejjj nie pisz tak;P 12:33:58 12:33:59 12:34:07 ja nie pisze nic na tego twojego zasranego [...]

a zapomnialem sie pochwalic... waze 79,5 :D:D:D:D:D:D:D no dobra dobra za tydzień będe sie tez mieżył:)

hahahaha fifi z nia cwiczy obalenia w klinczu d;;d;d;d teraz nie strach mu nikt w 81 ;d;d;d

no to nicczego nie mozna zarzucic ani sylwuchny ani panierki ;d no co tutaj smiesznego jeszcze ;d;d;d raczej juz nic ;d;d;d

jak chcesz spalac tłuszcz i tracic kilogramy to 20, 30 minut na wioślarzu to za mało - wiadomo jak chcesz tracic to co masz odłożone to musisz spalać w doby wiecej kalori niż przyjmujesz :) czyli jak wiadomo... tłuszcze, jako surowiec energetyczny, zapasowy, zaczynają sie spalać praktycznie jako ostatnie :) najpierw atp (do 10sekund wysiłku), [...]

dzisiaj wyjatek ;d bo jestem chory i jutro wolne ;d wiec siedze dluuzej xD :D a co z odzywkami ?? :D co byscie ewentualnie polecili dla przyspieszenia efektu ;D / nie ma to jak DIETA - AEROBY -i zapewne SUPLE :D efekt murowany :D :P

mysle ze ci na pececie nie pociagnie ta gra ;d;d;;d dziekówa za podanie mozliwych zawodnikow bedzie kim połomotać w ringu ;d jak dorwe michasia tajsona to strzeżcie sie brzuszki innych zawodnikow pd;;d;d;d

wale tyle płatków rano że ledwo je wpycham także jajek nie dam rady juz zjeść :D Chyba, że moge do tych owoców i jogurtu dowalić jajka bo wtedy mam miejsce jeszcze :D Wiesz, jak tam czasem mi sie zachce to do tego calego jadlospisu pije sobie jeszcze białko czy gainera. Tak samo w piątek-sobota-niedziela gdy mam szkołe to jem np 3 x dziennie [...]