d

j**nij sb puszke dwie animal cutsa. dobry produkt. A stawy to ja odczuwam na winie tylko jak targam cieżary a wino na siłe mega działa . ; D No miska dużo węgli bo ekto jesteś . bedzie dobrze ; D Tylko pozazdrościć takiego bombki ;d

Gimbaza? Może i jestem z tej grupy wiekowej ale nie utożsamiam się z nimi. Loffciam Dżastinka itp:D Trochę pier*olca mam,ale chyba jak każdy w tym wieku:D P.S. My (czyli gimbaza jak to nas chwalebnie nazwaliście) nie przejęliśmy tego tematu-dołączcie się do naszej wyrafinowanej dyskusji na poziomie... ....niskim. Ale zawsze coś:D Zmieniony przez - [...]

Veronia, jak ja ci zazdroszę :-D Jak mi na działce drewutnię stawiają, to też podchodzi pod remont ;-D, chociaż dzis nie robią;-D

bardzo dziękuję za odnośnik :D to wszystko na wzrost masy i siły, ale dodając aeroby i ujemne kcal powinno być dobrze:D może być tak?: Zestaw A -Przysiady tylne 5x10 (to muszę wyrzucić kolano nie pozwoli) Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z [...]

jacc, Puchar KSW to najwieksze gowno ever :D 100 zl za samo startowe , a turniej jak kazdy inny :D Pocisk po Irokezie mnie rozyebal:)) Patrzac na fanki Moksa to wygral zycie :D

Solaros, Banan - dzięki wielkie panowie, ja się bardzo cieszę, że mogę w takim przedsięwzięciu uczestniczyć, sprawia mi to mega frajdę i daje mnóstwo motywacji, która teraz jest na wagę złota... ---------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 11 Plecy 1. Podciąganie na drążku 0kg x 12 2,5kg x 8 [...]

No jest ograniczona ale zdrowsze i nieutlenione soki to jest wlasnie to ;D wiecej soku idzie niz w wyciskarce , z odpadami mozna dajnie cos zrobic ;D niby opcja wyciskarka- sokowirowka fajna sprawa ale cenowo sporo wyjdzie // moze polecacie konkretny model ? ;D

pierwsza wymieniona zytnia a nastepnie nie mąka zwykla a zarodki pszenne :D no ma jeszcze plakti owsiane,troszke slonecznika, w smaku przypomina prawdziwego razowca ktorego mialem okazej jesc :D wiec to chyba "prawie" razowiec :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-08-24 23:40:02

Ale to będzie mój pierwszy SPLIT ;D Do tej pory ćwiczyłem kiedyś FBW itp. A tera na redukcji chcę z 'GRUBEJ RURY' ;D Poztym zastanawiam się nad: OLIMP BETA-ALANINE CARNO RUSH Chyba ,że samo BCAA wystarczy :D. Chociaż nie powiem nie ,ale na diecie LOW CARBO trochę mogę mieć zmęczone mięśnie przy takiej częstotliwości i wgl.

24.08.2013r. Dieta : Cheat meal - tak bym to nazwał + alko ;/ trening : rower 1h 25.08.2013r. dieta: http://s22.postimg.org/fu2ru59i9/dieta_2013_08_25.png dieta padaka no, no ale jak się melanżowało to później tak jest :D trening : delikatnie rower ok. 30 min Posiłki : http://s22.postimg.org/mjkr329tt/20120101_015915.jpg [...]

Jutro pojde do sklepu z suplementami i pogadam ze sprzedawca moze tez mi cos doradzi i pospisuje tez jakie kretki ma , wtedy wroce tu i zapytam was o porade :D:D:D

xper takich tam koksików podsumował dobrze kiedyś typ na siłce na którą łaziłem za gówniarza. pierwsza wizyta, a tam banda potworów się napina przy lustrze :-D na co ów koleś "nie zwracaj na nich uwagi, to są prości ludzie" :-D teraz nie wyrywają, bo te tępsze laski z ich ligi się kapnęły dzięki internetowi, że nie mają kasy :-D

hahaha :D nie wiem tak to odebrałam jakby mature zdawał :D aaa to jeszcze torche bedzie tych egzaminów :D

Wypiska z wygnania %-) a raczej pozdrowienia z upalnej Grecji. Melduję, że staram się jeść czysto, choć było kilka odstępstw, głównie za sprawą tego co nam podają i chęci spróbowania czegoś lokalnego. Grecka feta - obłęd, zakochałam się! Warzywa, wieprzowina w każdej postaci - jak wyżej. Cukinia przyrządzana na mnóstwo sposobów - obłęd jeszcze [...]

nie, nie, jako matka 2-klasisty sie nie zgadzam:D dzieci maja duzo komputera i swietnie sobie z nim daja rade:D moj poltoraroczny synek tez se umie youtuba wlaczyc:D ale do rzeczy... najwazniejsze sa podstawy - czytanie, liczenie, rozuemienie tekstu, pisanie czytelne, to musi byc wypracowane, na nowoczesne metody przyjdzie czas!

ja w 1998:D stara:D Stara matura czy ja???? :-> matura, matura:D

02.09.2013r. Dzień - poważne problemy z chodzeniem w sobotę były nogi zakwasy są na maxa ;/ ledwo chodzę, ból ogromy ! Wiadomo, że chciałbym wejść na budowanie massy mięśniowej, lecz uważam, że mija się to z celem bo na massie Bf będzie rósł a ja jestem jeszcze sporo otłuszczony. Najbardziej w bartiach dolnych pupa nogi pas ! góra wyglada [...]

Dzień 3. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, ogórek gruntowy Napoje: woda, kawa Suple: lino complex i magne b6 Aktywność: Callanetics z Callan:D mial być dziś silowy, ale sciagnelam Callan i musialam, musialam:D przypomnialy mi sie czasy liceum, bosmy mialy na w-fie 2 razy w tygodniu callanetics, bo w mojej [...]

Corum, wzruszyłam się :D Ruuda, jestem na etapie gdy wszelkie remonty mam za sobą i modlę się o brak następnych :D Może zbytnio się nie udzielałam w ostatnim czasie ale o koleżankach nie zapominam :-D };-)

Dzięki za odp. Kurde jak ten trening nóg, który teraz robie nie rozbuduje ich to ja nie wiem :D Kulosy tak zmasakrowane, że się nie da. Moim zdaniem dużo lepiej się robi nogi jak są podzielone na czwórki i dwójki na osobnych treningach. Oszukany posiłek jak dla mnie raz wtygodniu to za często :D Dodatkowo ja nie mogę się opanować jak już zaczne [...]