d

Pozdro zenek :D

Tu jest kilkanaście zrobionych stron ,większość w języku angielskim ,bo głównie kumpel(jestem pośrednikiem) miał zamówienia za granicą. http://s2.yousendit.com/d.aspx?id=E17A8F902E197C59025615BE79B52302 jak coś to na adres [email protected] (tamten adres nie dziala)

HMMMMMM chodzi o to ze bede bral therme pro i mysle ze przydalo by sie dostarczyc organizmowi wiecej bialka -- no nie ??:>:) I dla tego napisalem ten post :D

woooooooow nie no nie zerknelam dalej ale koszulka faktycznie stary wyyyymiata lol swoja droga skaaaaad ty dorwales taki ciuszek bej b :D

Laktoza jest to dwucukier zbudowany z glukozy i galaktozy, ma dużą wartość odżywczą i jest idealnym źródłem energii która jest niezbędna przy treningu siłowym! Ponadto działa jak witamina D - poprawia wchłanianie wapnia! Będąc sportowcem potrzebujesz węglowodanów prostych jako źródła natychmiastowej energii i uzupełnienia rezerw glikogenu. Dlatego [...]

jesli zdecydujesz siena HMB polacz to z HST :D jest to dosc dobre polacznie

dobre bialko pod warunkiem ze nie jest dominujacym bialkiem w ciagu dnia :D

Aha dzieki a co to znaczy CKD ??:>:D

OK to jeszce czekamy wszyscy na akceptacje Wodza :D i MATEO !!

Ale ile miałem charmidru przy odczepianiu tych błotników w lecie, myślałem, że mnie szlak trafi , ciekawe jak ja to teraz założe :D

supelmenatcja okolotrenigowa - post podwieszony w AD :D

czarny nie podpadaj :D!!

na treningu spisz ??:D

autor postu: Co polecilibyście jako antykatabolik przed treningiem. Np. WPI Extensora czy BCAA. czarny: w nocy :D

a co sądzicie o witaminkach ?? : http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=77

czesc. sprobuje ci odpowiedziec na to pytanie, chociaz nie jestem jakims specjalista, tylko siedzialem z nosem na tym forum przez 2 tygodnie przed tym jak zaczalem chodzic na silownie:D A wiec: na mase krotkie odpoczynki pomiedzy seriami (do 90 sek.), na duze partie miesniowe cwicz progresje 12, 10, 8, 8 (zwiekszajac ciezar po kazdej serii), na [...]

mi sie wydaje ze kazde cwiczenie robisz najpierw do konca, a potem przechodzisz do nastepnego. (np na biceps 4 serie na modlitewniku i potem 4 serie podnoszenia hantli albo cos takiego. I jak zrobisz cwiczenia na biceps wszystkie, to dopiero potem przechodzisz do nastepnej partii miesniowej.) przynajmniej ja tak cwicze:D A partie miesniowe ja mam [...]

chodzilo mi wlasnie o to, ze nie wiem jaki robie odpoczynek miedzy cwiczeniami (ani nie wiem jaki powinno sie robic), bo nigdy nie mierzylem. A to bylo tylko tak orientacyjnie:D

przy treningu HST to będzie wiecej niż 5kg masy i 10kg na ławce :D

Met.Liepaja - Schalke (1:5) -2 Chateauroux - FC Brugge (0:4) -2 Stabaek - Sochaux (0:4) -2 Lille - Shelbourne (2:2) -1 Hapoel B.S.- Newcastle (0:2) -2 Auxerre - Aalborg (1:1) -1 Legia - Austria W. (0:1) -1 Lazio - Metalurg D. (3:0) -1 Jutro stawiam za 2 zł do wyjęcia 73zł...mam nadzieje że wejdzie